Це різниця між почуттям природної самотності та депресією

Самотність відчували майже всі люди. Ця форма емоцій також може бути ознакою серйозних психічних проблем, таких як депресія. Однак потрібно знати, що самотність не завжди свідчить про депресію. Існує самотність, яку природно відчувати всім людям, є також самотність, яка знаменує депресію. Тоді, в чому різниця між почуттям природно самотності та самотності, що є ознакою депресії? Перевірте це нижче.

Насправді, що таке самотність?

Самотність - це стан, при якому людина почувається порожньою, самотньою та небажаною. Експерти сходяться на думці, що самотність - це психічний, а не фізичний стан. Багато людей почуваються самотньо, хоча вони перебувають у натовпі або посеред найближчих людей.

Наприклад, новий студент, який почувається самотньо, хоча його оточують однолітки в університетському містечку. Самотні люди, як правило, почуваються ізольованими в натовпі. Одинокі люди часто жадають контакту з іншими людьми, але хаотичний стан душі ускладнює встановлення зв’язків з іншими людьми.

На основі досліджень, проведених Dr. Джон Качоппо, психолог з Чиказького університету в США, самотність тісно пов’язана з генетикою. Окрім цього, усунення, розлучення та смерть найближчих людей також є поширеними причинами самотності. Самотність також пов’язана з внутрішніми факторами людини, такими як погляд на себе через незахищеність. Люди, у яких менше впевненості в собі, вважають, що вони не заслуговують уваги інших людей. Цей стан може викликати у людини почуття самотності чи ізоляції.

Яка різниця між почуттям природно самотності та самотністю через депресію?

Самотність іноді стоїть поодинці, але нерідко це ознака певних проблем із психічним здоров’ям. Звичайне самотність, як правило, не є проблемою, з якою потрібно боротися спеціально. Тим часом самотність, яка призводить до депресії, вимагає негайного лікування, щоб не призвести до більш важкого стану. Тому важливо розуміти принципові відмінності між природним самотністю та самотністю, пов’язаною з депресією.

Звичайне самотність, як правило, суб'єктивне і не має певних показників, які можна класифікувати як самотні. Це пов’язано з тим, що причини та симптоми можуть різнитися в залежності від людини.

Хоча самотність через депресію, як правило, складніша, оскільки вона не просто відчуває себе самотнім, але ця самотність зазвичай супроводжується симптомами депресії загалом. Щоб побачити різницю в самотності між цими двома випадками, ось кілька загальних симптомів депресії, а саме:

• Почуття нікчемності та ігнорування будь-ким. Вам може здатися, що ваше життя дуже погане. Ви завжди думаєте про невдачі та втрати, які мали місце в житті.
• Безнадійний. Ви будете дуже песимістичною людиною і вірите, що з вами нічого доброго не трапиться.
• Надмірна неспокій. Вага вантажу, про який ви думаєте, буде відчувати надмірну неспокій, поза вашим контролем.
• Не зацікавлений робити що-небудь. Хобі чи заняття, якими ви раніше користувались, можуть вас більше не приваблювати. Насправді це також впливає на ваше статеве життя та вашого партнера. Коли людина відчуває депресію, її сексуальне бажання може різко впасти.
• Не має пристрасті. Ви можете виявити себе дуже втомленими та знеохоченими. Зазвичай такий стан призводить до нехтування обов’язками та повсякденною роботою.
• Труднощі з концентрацією уваги. Зазвичай вам буде важко зосередитись навіть на дріб’язкових речах. Наприклад, перегляд телевізора або читання новин в Інтернеті.
• Зміни в режимі сну. Люди, які мають депресивні симптоми, як правило, відчувають зміни в режимі сну. Час від часу ви можете прокидатися занадто рано, але іноді у вас може виникнути безсоння, і ви не можете спати всю ніч. Також можливо, що ви спите довше, ніж зазвичай.
• Зміна апетиту. Змінюється не тільки сон, апетит зазвичай виявляється нерегулярним. Іноді ти завжди відчуваєш голод, але може бути і навпаки, ти зовсім не відчуваєш голоду. Тому депресія зазвичай призводить до різкого збільшення або втрати ваги у людини.
• Болі та болі. Депресія може призвести до кількох проблем зі здоров’ям, таких як головний біль, спазми шлунка, розлад шлунку або інші проблеми з травленням.

Відмежування нормальної самотності від самотності, спричиненої депресією, може допомогти вам вибрати правильні рішення та методи лікування, будь то для себе чи своїх близьких.