Зміст:
- Основні навички утримання воріт, якими повинен володіти воротар з футзалу
- 1. Рефлекторні вправи
- 2. Захистіть усі кути
- 3. Вести м’яч
- 4. Впавши собі
- 5. Лови м’яч
Роль воротаря часто недооцінюють, оскільки вони не завжди беруть активну участь у стратегії команди забивати. Насправді шлях до чудового воротаря калібру Мануеля Нойера непростий. Воротарі - це "пішаки", яких легко поранити, якщо вони не тренують спритність і як правильно впасти. Ознайомтеся з наведеними нижче рекомендаціями, щоб удосконалити свої навички надійного воротаря футзалу на полі.
Основні навички утримання воріт, якими повинен володіти воротар з футзалу
Ось деякі базові навички, якими повинен володіти воротар футзалу, щоб захистити ворота від атак суперницької команди, а також як їх відточити.
1. Рефлекторні вправи
Наявність швидких рефлексів - найважливіша якість, яку повинен мати воротар. Погані рефлекси - це як стрибати у воду, коли ти не вмієш плавати. Але рефлекси можна навчити і загострити регулярною практикою
Однією з порад відточувати рефлекси воротарів футзалу є попросити двох нападників (А і В) з вашої команди по черзі стріляти м’ячем у ваші ворота. Попросіть гравця А вистрілити подачу м’яча з напівкруглої зони за межами штрафного майданчика, а гравця В вибити м’яч із пенальті. Гравець В повинен стати на коліна спиною до воріт обличчям до гравця А.
Попросіть гравця А вдарити м'яч напівволей у напрямку гравця В. Гравець Б повинен використати руку, щоб парирувати м'яч. Ваша робота воротаря - якомога швидше реагувати на зміни напрямку руху м’яча, щоб не поступатися. Виконуйте цю техніку вправ протягом 3-5 підходів, при цьому кожен підхід «містить» шість пострілів.
Ця практика покращує вашу здатність передбачати та реагувати на відхилені постріли, тому ви готові змінювати напрямок на швидкості та економити час у міру проходження гри.
2. Захистіть усі кути
Щоб стати надійним воротарем футзалу, потрібно знати, як захистити кожен кут воріт. Це означає, що чим ближче ваш опонент до входу на вашу територію, тим важче їм буде прорватися до вашої мети. Якщо супротивник біжить прямо до вас, не стояти на лінії воріт. Коли ваш суперник штовхає м'яч у вашу коробку з 10 метрів, ви повинні спробувати зловити або вдарити по м'ячу. Або почекайте, поки ваша команда схопить м’яч або викине його.
Ви можете кинутися до них, щоб кинути виклик їхнім кишкам. Однак не стрибайте на землю занадто швидко, щоб зловити м’яч. Хитрі суперники чекатимуть вас на несподіванку і робитимуть подібну легковажність, щоб полегшити просочити м’яч повз вас. Однією вдалою стратегією, яку ви можете використовувати, є чекати, поки ваш суперник зробить свій перший хід, а потім зануритися прямо, щоб захопити м’яч.
Під час практики зробіть дві маленькі хвіртки з конусом з кожного боку. Попросіть двох нападників стояти по 5 метрів перед кожною з цих тимчасових цілей, маючи м’яч у запасі. Попросіть свого тренера встати між двома нападаючими та вказати на гравця, котрому він хоче пробити м'яч у ворота.
Ви реагуєте якомога легше, стежачи за тим, де і де прострілюють м’яч, але тренер може передумати і негайно вказати на іншого сервера, змушуючи вас швидко змінити курс. Можливо, вам доведеться зануритися, щоб врятувати, вдарити м’яч, наскільки це можливо, або парирувати руками. Виконуйте цю техніку вправ протягом 3-5 підходів, при цьому кожен підхід «містить» 8 пострілів.
3. Вести м’яч
Цей пункт більш-менш відіграє важливу роль у визначенні того, програє чи виграє ваша команда. Повідомлення "Four Four Two", основні поради Ендрю Спаркеса, наступного тренера воротарів футбольної академії "Суонсі Сіті", можуть допомогти вам отримати спритність, швидкість реакції та спритність, щоб врятувати гол від удару м'яча суперника. Слухай уважно, так!
Поставте гравця А на відстані 5 метрів перед воротами двома м’ячами, а потім попросіть гравця Б стати на лінію, за 6 метрів від найближчої стійки, з 1 м’ячем. Попросіть гравця А вистрілити низький м’яч, щоб ви могли його зловити. Потім вам потрібно швидко встати, щоб підготуватися до наступного пострілу гравця А - це постріл з повною формою середнього / високого корпусу. Потім третій м'яч передається гравцем В від базової лінії гравцеві А, щоб гравець А міг стріляти у ворота.
Ваша робота воротаря футзалу полягає в тому, щоб якомога швидше реагувати на ці зміни в русі м'яча.
4. Впавши собі
Одне з найважливіших речей для воротаря - це його навички флопу. При правильній техніці у вас буде набагато менше шансів отримати травму.
Навички можна відточити, поставивши м’яч на 5 метрів перед воротами, все ще у штрафному майданчику. Після цього покладіть руки на дальню стійку, зробіть два кроки вбік і опустіться до м'яча. Це дозволить вам атакувати м’яч і навчитися правильно падати.
Коли вам буде зручно під час цього руху, додайте більше м’ячів, щоб стрибати, і безліч інших м’ячів рятує. Як тільки одна сторона зручна, перейдіть на іншу сторону і відкиньтесь іншою стороною.
5. Лови м’яч
Правильний та безпечний лов м’яча запобіжить стрибку м’яча, що може стати для суперника прекрасною можливістю знову атакувати.
Попросіть одного гравця вдарити вас м'ячем. Потім переконайтеся, що положення руки нагадує літеру «W», щоб положення руки завжди було готовим правильно вловити м’яч. Попавши, покладіть м’яч на груди в обіймі. Для горизонтальних пострілів потрібно активніше опускати руки, а потім підтягувати їх до грудей, щоб повернутися до закріплення м’яча.
х
