Зміст:
- Як підтримувати чистоту зубів і рота курців і колишніх курців
- 1. Регулярно чистіть зуби
- 2. Використовуйте якісну зубну щітку
- 3. Використовуйте зубну нитку (Зубна нитка)
- 4. Полоскання горла полосканням рота
- 5. Регулярно перевіряйте своє здоров’я зубів
Куріння може спричинити пожовтіння (навіть почорніння) зубів, неприємний запах з рота та збільшити ризик різних інфекцій зубів та ясен до раку порожнини рота. Чим більше і довше ви будете палити, тим помітнішими будуть пошкодження. Однак поліпшити стан вже пошкоджених зубів і рота курців неможливо - навіть якщо ви кинули палити. Перевірте наступний спосіб.
Як підтримувати чистоту зубів і рота курців і колишніх курців
1. Регулярно чистіть зуби
Кожен зобов’язаний старанно чистити зуби. Не виняток для курців та колишніх курців, чиї зуби та рот мають багато проблем через вплив вмісту смоли та нікотину у тютюні.
Курці та колишні курці повинні принаймні регулярно чистити зубидва-три рази на день, а саме вранці, вдень / ввечері та ввечері перед сном.
Також переконайтеся, як правильно чистити зуби. Розмістіть щетину зубної щітки на поверхні зубів біля краю ясен під кутом 45 градусів. Починаючи з тієї частини зубів, яка зазвичай використовується для жування, а саме зубів, що знаходяться близько до щік та язика. Кисть круговими рухами зверху вниз приблизно 20 секунд для кожного розділу.
2. Використовуйте якісну зубну щітку
Окрім старанного чищення зубів, на гігієну зубів і порожнини рота курців також більш-менш впливає якість використовуваної зубної щітки.
На ринку існує безліч типів зубних щіток. Для курців та колишніх курців вибирайте зубну щітку, яка має м’яку, гнучку щетину із змінним малюнком щітки, яка може ефективно видалити зубний наліт. Також можна вибрати зубну щітку, яка має багатошаровий малюнок щетинки, щоб дістати ділянки зуба, які важко чистити.
3. Використовуйте зубну нитку (Зубна нитка)
Роти курців і колишніх курців схильні переслідувати різні проблеми, такі як забруднені зуби, почорнілі ясна, неприємний запах з рота та ризик зараження. Отже, крім регулярного чищення зубів, вам також потрібно підтримувати здоров’я ясен за допомогою зубної нитки (Зубна нитка) принаймні раз на день, тобто вночі.
Зубна нитка може допомогти очистити залишки їжі, які накопичилися між зубами і до яких важко дістатись зубною щіткою. Якщо тривалий час не лікувати зубний наліт між зубами, він може збільшити ризик зараження ясен. Наліт між зубами також може перетворитися на зубний камінь, який важко викорінити.
4. Полоскання горла полосканням рота
Неприємний запах з рота курців і скарги на кислий рот, про які часто повідомляють колишні курці, можуть бути вигнані, полоскаючи горло для полоскання рота принаймні раз на день.
На ринку існує багато типів засобів для полоскання рота, але переконайтеся, що вибраний вами продукт містить антибактеріальний засіб, здатний знищувати бактерії, що викликають неприємний запах з рота, та інші проблеми, які часто виникають у роті.
5. Регулярно перевіряйте своє здоров’я зубів
Незважаючи на те, що ви регулярно робили все вищезазначене, це не означає, що ви можете пропустити рутинний стоматологічний контроль у стоматолога. Шкода, яка вже сталася, не може зажити сама по собі. Тобто пошкодження насправді може погіршитися і стати більш болючим, якщо не лікувати негайно. Отже, для її вирішення потрібна допомога стоматолога.
Нагадуйте собі регулярно перевіряти свої зуби лікаря кожні 6 місяців, а може навіть частіше, якщо у вас є певні проблеми із зубами та яснами.
