4 Функція тестостерону та як його збільшити & bull; привіт здоровий

Бесіда про чоловіче здоров'я, звичайно, не буде відокремленою від дискусії про гормон тестостерон. Тестостерон відіграє багато функціональних ролей і важливий для чоловіків, особливо з точки зору статевого здоров'я.

Гормональний дисбаланс в організмі, такий як надлишок або відсутність рівня тестостерону, безумовно, погано позначиться. Тоді, як запобігти цьому стану, щоб не відчути його?

Що таке тестостерон?

Тестостерон - важливий репродуктивний гормон, який часто зустрічається у чоловіків. Жінки також можуть мати цей гормон, хоча його кількість не така, як у чоловіків.

Чоловіки, коли вони підлітки або вступають у статеве дозрівання, як правило, відчувають збільшення вироблення гормону тестостерону. Цитуючи з Гормональної мережі охорони здоров’я, тестостерон впливає на кілька фізичних змін у чоловіків, таких як:

• Зростання пеніса та яєчок
• Наростання бороди, вусів та волосся на лобку або інших тілах
• Сформуйте характеристики звуку
• Нарощує м’язову та кісткову силу
• Виробництво сперми
• Виробляє статевий потяг (лібідо)

Виробництво гормону тестостерону триватиме, як правило, до тих пір, поки дорослому чоловікові не стане близько 30 років, тоді виробництво зменшиться.

У більшості чоловіків може бути нормальний рівень тестостерону, але існують умови, коли гормон виробляється або менше, або більше, ніж зазвичай.

Які функції гормону тестостерону?

Тестостерон виконує кілька важливих ролей в чоловічому організмі, особливо щодо розвитку репродуктивної системи.

Подібно до естрогену, який виконує функцію формування жіночих кісток, тестостерон також виконує функції формування кісткової щільності та м’язової сили.

Крім того, цей гормон також відіграє важливу роль у певних звичках, які виконують чоловіки. Повні різні важливі функції гормону тестостерону наведені нижче.

1. Про ендокринну систему

Ендокринна система організму має кілька залоз, які виробляють гормони. Процес тестостерону можна розпочати з гіпоталамуса.

Гіпоталамус надсилає сигнали гіпофізу - гіпофізу - про те, скільки тестостерону потрібно організму. Потім з цих залоз направляються в яєчка, поки яєчка не виробляють тестостерон.

Тестостерон також може вироблятися в надниркових залозах, але лише незначна частина гормону виробляється в надниркових залозах. Коли хлопчики подорослішають, тестостерон функціонує у формуванні голосів, бакенбардів і деяких волосся на тілі.

2. Розвиток репродуктивної системи

Коли відбувається запліднення, гормон тестостерон допомагає у формуванні чоловічих статевих органів у плода. Це відбувається приблизно через сім тижнів після зачаття.

Коли чоловіки старіють, продукція цього гормону також збільшується. Під час цієї фази, відомої як статеве дозрівання, пеніс і яєчка починають формуватися і далі змінюватися. У цей час чоловічі яєчка також починають виробляти сперму.

Коли рівень тестостерону низький, у чоловіків можлива еректильна дисфункція. Хоча високий рівень тестостерону може також спричинити жирну шкіру, втрату волосся та скорочення яєчок.

3. Фізичні зміни та статеве збудження

Починаючи з підліткового віку, чоловіки відчували сексуальні потяги або сексуальні бажання. Підвищене вироблення тестостерону також змушує чоловіків відчувати фізичні зміни в яєчках, пенісі та лобкових волосах.

Крім того, чоловіче тіло і м’язи починають формуватися завдяки збільшеному виробленню тестостерону. У цьому віці чоловіки отримуватимуть сексуальну стимуляцію і навіть сексуальну активність. Обидва вони можуть змусити гормони збільшуватися.

Окрім фізичних змін, тестостерон також впливає на ріст тонких волосків на частинах тіла чоловіка. Тонкі волоски почнуть густо рости на руках, ногах, пахвах і часто ростуть на грудях чоловіків.

4. Зростання кісток і м’язів

Тестостерон також здатний побудувати кістки та м’язи. Якщо у жінок дефіцит естрогену може призвести до ризику остеопорозу, нестача тестостерону може призвести до щільності кісткової тканини, яка не є досконалою.

Крім того, деякі чоловіки також проводять терапію тестостероном, щоб підвищити свою фізичну майстерність. Але потрібно знати, що додавання цього гормону також може вплинути на шкіру та збільшення грудної клітки у чоловіків. Вплив на шкіру може бути у вигляді роздратування.

Тестостерон також корисний для спалювання жиру в метаболізмі організму. Нестача гормонів може збільшити жир в організмі.

5. Формування певних звичок

Ви коли-небудь чули, що чоловіки люблять змагатися? Так, виявляється, конкурентні звички чоловіків зумовлені функцією самого тестостерону.

Цей гормон тестостерон впливає на певні звички, такі як речі, пов’язані з домінуванням та агресією. Чоловіки вірять, що перемога у змаганнях може зробити їх впевненішими.

Коли чоловік втрачає і стає менш мотивованим, зазвичай гормон тестостерон, що виробляється в той час, буде низьким. Низький рівень гормонів також може впливати на брак енергії у чоловіків, тому часто це впливає на порушення сну.

Чи є у жінок також гормон тестостерон?

Насправді організм жінки також може виробляти гормон тестостерон. Але, звичайно, рівні, що виробляються, не такі, як ті, що спостерігаються в чоловічому організмі.

Жіночий гормон тестостерон виробляється яєчниками та наднирковими залозами. Цей гормон буде працювати разом з іншими гормонами жіночого організму, такими як естроген та прогестерон, для регулювання різних функцій організму.

Деякі з цих функцій, включаючи підтримку статевого потягу (лібідо), покращують когнітивні функції мозку, регулюють настрій або настрій, і підтримка здорових кісток. Жіночий гормон тестостерон також впливає на яєчники, щоб вони могли нормально працювати.

Що відбувається, коли вироблення тестостерону високе?

Перевиробництво тестостерону в чоловічому організмі, як правило, не є серйозним станом. Причина в тому, що рівень цього гормону час від часу змінюється і змінюється.

Спортсмени, які використовують анаболічні стероїдні добавки, вводять тестостерон або споріднені гормони, як правило, мають надлишок тестостерону для збільшення м’язової маси та працездатності організму.

Цитується з Harvard Health Publishing, кілька проблем, які можуть виникнути через надлишок тестостерону, серед яких:

• Низька кількість сперми, звуження яєчок та еректильна дисфункція (імпотенція)
• Підвищений ризик серцевого нападу
• Високий кров'яний тиск (гіпертонія)
• Порушення згортання крові
• Порушення печінки
• Жирна і плямиста шкіра
• Збільшена простата та утруднення сечовипускання
• Збільшення ваги через посилення апетиту
• Безсоння
• Головний біль
• Агресивна та незвична поведінка
• Перепади настрою, дратівливість, порушення судження та марення

Тим часом перевищення рівня тестостерону у жінок може збільшити ризик розвитку синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), цей стан зачіпає 6-10% жінок у менопаузі.

Що відбувається, коли вироблення тестостерону низьке?

Низька продукція тестостерону є однією з причин еректильної дисфункції. Тестостерон відіграє дуже важливу роль у повсякденному житті чоловіків, не тільки в репродуктивній системі.

Якщо його не використовують для сексуальних дій досить довго, це може призвести до зменшення вироблення тестостерону або в медичному плані це відомий як гіпогонадизм.

Деякі ознаки того, що ваше тіло відчуває дефіцит тестостерону, включають:

• Випадання волосся до облисіння
• Зниження сили та м’язової маси
• Низьке лібідо, еректильна дисфункція (імпотенція), звуження яєчок та порушення фертильності
• Припливи, раптові, теплі відчуття в області обличчя, шиї та грудей
• Депресія і різкі перепади настрою
• Перепади настрою, до почуття смутку
• Ламкі кістки ризикують переломи

Хоча їх кількість не така велика, як чоловіків, жінки також ризикують відчути нестачу тестостерону в організмі. Загальні симптоми, такі як низьке лібідо, зниження міцності кісток, труднощі з концентрацією уваги та депресія.

Як підвищити рівень тестостерону?

Як правило, найпоширеніша проблема гормонального дисбалансу в організмі - це дефіцит тестостерону в організмі. Рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем для визначення відповідної гормональної терапії.

Ви також можете спробувати природні способи підвищення гормону тестостерону в організмі, такі як:

• Досить сну. За словами Джорджа Ю, доктора медичних наук, викладача Медичного центру університету Джорджа Вашингтона у Вашингтоні, відсутність сну може спричинити зменшення вироблення гормонів у чоловіків, спричинене появою інших гормонів, що впливають на них.
• Втратити вагу. Якщо у вас ожиріння або надмірна вага, вироблення тестостерону, як правило, зменшиться.
• Отримати вправи. Коли тіло не використовується для занять, воно надішле сигнал, що йому не потрібен додатковий тестостерон. Коли ви активні і виконуєте фізичні вправи, ваш мозок надсилатиме сигнали про збільшення виробництва гормонів. Якщо у вас немає часу робити енергійні фізичні вправи, спробуйте ходити приблизно 20-30 хвилин на день.
• Уникайте стресів. Управління стресом допоможе збільшити вироблення тестостерону. Стрес змушує організм виробляти гормон кортизол, який впливає на вироблення чоловічих гормонів. Уникайте стресів, часто займаючись фізичними вправами, і заспокойте розум, розмірковуючи.
• Перевірте ліки та добавки, які використовуються. Якщо ви приймаєте ліки, вам слід звернути увагу на використовувані ліки та добавки. Існує кілька препаратів, які можуть зменшити вироблення гормонів, наприклад опіоїдні препарати - такі як фентаніл, MS Contin та OxyContin - глюкокортикоїдні препарати та анаболічні стероїди.
• Вживання певної їжі. Вживання певної їжі також може збільшити рівень тестостерону. Ці продукти - це продукти, багаті вітаміном D, тунець, нежирне молоко, жовтки, устриці, молюски, яловичина та горіхи.

х