Зміст:
- Відволікання, спричинене занадто довгим вдивлянням у екран смартфона
- 1. Мозок скорочується
- 2. Емоційні легко захоплюються
- 3. Організм сприйнятливий до метаболічного синдрому
- 4. Здоров’я очей стає порушеним
- Яке рішення?
Як довго ви дивитесь на екран смартфона протягом дня? Ви точно їх не пам’ятаєте і не рахуєте. Повсякденне життя сучасного суспільства невіддільне від технологічних пристроїв, які часто називають гаджет. Хоча до цих пір не було досліджень, які б показували, що використання технології вітрильного спорту викликає постійне пошкодження очей. Однак, як виявив офтальмолог з Університету Маямі, д-р. Річард Шугарман, дивлячись на яскравий екран годинами, може спричинити проблеми з очима.
Відволікання, спричинене занадто довгим вдивлянням у екран смартфона
Часто багато людей, які приходять до очного лікаря і висловлюють дискомфорт із станом очей. Хоча це може бути тому, що він занадто довгий перед екраном гаджета.
Ви повинні добре вміти обмежувати себе, технологічна витонченість може легко зробити вас "занадто далеко". Це навіть може призвести до вищого рівня, а саме до гаджетної залежності. Це може мати негативні наслідки для вашого організму, наприклад, наступне.
1. Мозок скорочується
Люди, які люблять дивитися на екрани гаджет тривалий час мають схильність до пізнавальної діяльності. Це видно з змін у поведінці, які, як правило, самотні, не мають взаємодії, рідко тусуються і воліють мріяти. В результаті продуктивність мозку знижується, і якщо це відбувається протягом тривалого часу, це може спричинити зменшення мозку.
2. Емоційні легко захоплюються
Відбувається зміна поведінки, що призводить до інтроверт, самотники, або навіть відключені від соціального життя. Це дозволяє людям, які пристрастилися до тривалого перегляду екранів смартфонів, захоплюватися емоціями. Вони часто частіше будуть злитися і бути дратівливими.
3. Організм сприйнятливий до метаболічного синдрому
Занадто довгий погляд на екран смартфона не тільки викликає забудькуватість часу, а й порушує обмін речовин в організмі. Це пояснюється тим, що, за словами Вікторії Л. Данклі, міжнародної експертки в галузі охорони здоров’я, люди приймають недбалий спосіб життя, наприклад, недбале харчування, відсутність сну, лінощі до фізичних вправ та схильність до стресів. Як результат, таких метаболічних синдромів, як ожиріння, діабет та високий кров’яний тиск, не уникнути.
4. Здоров’я очей стає порушеним
Дослідження, проведене професором Стівеном Гортмейкером, пояснило, що екрани смартфонів мають синє світло, яке може пошкодити сітківку ока, якщо органи зору тривалий час оголені. Не зважайте на те, що цілий день лише одна година перегляду екрана смартфона, за словами професора соціології з Гарварду, вже може спричинити напруження очних м’язів і сухість очей.
Яке рішення?
Як рішення, професор Стівен рекомендує застосовувати концепцію 20-20-20. Це означає, що через 20 хвилин погляду на екран протягом 20 секунд дивіться на об’єкт, що знаходиться на відстані 20 метрів. Цей крок може розслабити очні м’язи, а також збалансувати роботу очей.
Спробуйте почати користуватися перевагами гаджет Ви більш природні. Намагайтеся довгий час не вдивлятися в екран свого смартфона. Якщо у вас проблеми з очима, краще негайно звернутися до лікаря.
