Зміст:
- Познайомтесь із ПТСР глибше
- Що ви можете зробити, щоб допомогти своєму партнерові впоратися з ПТСР
- 1. Ніколи не обговорюйте та не піднімайте травму
- 2. Осипати себе любов’ю і прихильністю
- 3. Будьте хорошим слухачем
- 4. Візьміть контроль над собою
ПТСР - це психічний розлад, який виникає після того, як людина пережила або пережила травматичну подію в минулому. Наприклад, злочини, стихійні лиха, домашнє насильство, дорожньо-транспортні пригоди та сексуальне насильство. Якщо ваш партнер зазнає цього, що ви можете зробити, щоб допомогти йому впоратися з ПТСР?
Познайомтесь із ПТСР глибше
Не кожен, хто переніс травму в минулому, зазнає ПТСР. Але насправді пам’ять ніколи не буде стерто чи забуто.
У людей, які є більш чутливими, погані спогади час від часу спливають на поверхню, навіть коли вони глибоко поховані. Це пов’язано з тим, що нервова система головного мозку людини побудована по-різному, і на неї також по-різному впливають різні тригери.
Ось чому той, хто страждає на ПТСР, схильний до спалахів (спогади) коли спрацьовує конкретна річ, яка нагадує йому про подію. У деяких людей інші симптоми рецидивів ПТСР також можуть бути дуже виснажливими.
Однак це не означає, що ПТСР не можна вилікувати. За підтримки та прихильності друзів та рідних, включаючи вас, ваш партнер може легко впоратися з ПТСР, який вони переживають.
Що ви можете зробити, щоб допомогти своєму партнерові впоратися з ПТСР
нелегко жити з тим, хто страждає на ПТСР. Коли у вашого партнера є ПТСР, ви можете заплутатися у правильному варіанті боротьби з цим. Ви також можете злитися через те, що сталося з вашим партнером.
Але якщо ви погано почуваєтесь через ситуацію вашого партнера, тоді вашому партнерові буде гірше. Тому ваша допомога або підтримка дуже важливі для вашого партнера, щоб подолати ПТСР і продовжити своє життя.
1. Ніколи не обговорюйте та не піднімайте травму
Це найважливіший принцип, про який ви повинні пам’ятати і дотримуватися його ретельно. Потрібно знати, які конкретні тригери та схеми реакцій при рецидивах ПТСР.
Цього можна досягти, повільно запитуючи, і не змушуючи її говорити. Однак, знаючи спусковий механізм, ніколи не обговорюйте відкрито травму і навіть навмисно її не піднімайте.
ПТСР може викликати у неї напади паніки та напади тривоги, як тільки їй нагадають про травматичну подію. Більше того, людина з ПТСР не завжди може знати про свою поведінку або контролювати її на той час Спалах назад з’явився раптово. Це пов’язано з тим, що їх мозок «викрадається» з інстинктом рефлекторно захищати себе, щоб уникнути того самого випадку, щоб не повторитися.
Знаючи людей, предмети, місця, ситуації, звуки або навіть запахи, які можуть викликати ПТСР у вашого партнера, ви можете допомогти запобігти їх контакту з цими речами.
2. Осипати себе любов’ю і прихильністю
Люди з ПТСР часто ізолюються від друзів та сім'ї, щоб уникнути запам'ятовування травми. Незважаючи на це, ізоляція насправді зробить його вразливим до пам’яті минулого.
Виявити любов та підтримку до людей з ПТСР не завжди легко. Вони відчувають, що не можуть довіряти іншим чи навіть собі. ПТСР також може зробити його дратівливим і пригніченим, тому що він завжди буде сприймати світ як дуже небезпечне та страшне місце.
Однак, як хорошому партнерові, який прагне «разом важко переживати», для вас важливо сформувати для нього почуття довіри та безпеки. Наприклад, продовжуючи проводити спільний час щонеділі ввечері, як зазвичай, або запрошуючи його відвідати інших родичів.
Завжди переконайтесь, що відсутні тригери Спалах назад травма, коли ви вдвох виходите разом
Ваш комфорт і постійна підтримка можуть допомогти їй боротися з почуттям безпорадності, смутку та безнадії. Насправді експерти-травматологи вважають, що особиста підтримка з боку інших є найважливішим фактором у процесі відновлення ПТСР.
3. Будьте хорошим слухачем
Не слід змушувати партнера говорити про минулі травми або про те, щоб він розповідав вам, що їх викликало. Однак це не означає, що лінії зв'язку між вами двома повинні бути повністю перервані.
Повідомте свого партнера, що ви готові слухати, коли вони почуваються по-справжньому пригніченими. Слухайте свого партнера щиро, не перериваючи розмови. Більше того, судити його чи загнати в кут. Незважаючи на те, що його важко почути, дайте зрозуміти, що ви дійсно про нього дбаєте. Запропонуйте йому пораду, коли вона йому потрібна.
Якщо вашому партнерові не хочеться розмовляти, проявляйте турботу та прихильність іншими способами. Наприклад, запропонуйте "послуги" для простих супроводжуйте його і станьте місцем, на яке можна мовчки спертися.
4. Візьміть контроль над собою
Як і будь-яка фізична хвороба, відновлення від психічного захворювання, такого як ПТСР, є трудомістким процесом. Залишайтеся позитивними та підтримуйте підтримку, яку надаєте своєму партнерові.
Потрібно запастися терпінням і не провокуватися. Залишайтеся спокійною, розслабленою та зосередженою на тому, щоб заспокоїти її щоразу, коли симптоми ПТСР повторюються.
Окрім цього, вам потрібно збагатити свої знання про ПТСР. Чим більше ви знаєте про наявні симптоми, наслідки та варіанти лікування ПТСР, тим більш кваліфікованими ви будете допомагати та розуміти стан свого партнера.
