Ти все ще сонно п’єш каву? це причина

Для деяких людей кава стала невід’ємною частиною повсякденного життя. Без пиття кави важко залишатися зосередженим на роботі. Однак є також люди, які п’ють каву, і досі сонні.

Очевидно, є кілька причин, чому вживання кави не працює для певних людей. Далі подано повне пояснення.

Зрозумійте, як діє кава в організмі

Щоб зрозуміти, чому, хоча ти все ще сонно п’єш каву, ти повинен спочатку знати, як кава працює в організмі. В основному, речовина, яка робить вас більш зосередженими і не спить після вживання кави, - це кофеїн. Кофеїн - стимулятор, який стимулює діяльність у центральній нервовій системі. Ви також на деякий час почуватиметеся енергійнішими.

У вашому організмі є сполука, яка називається аденозин. Коли нерви в мозку схоплять і зв’яжуть аденозин, ви почуватиметеся сонливими і захочете відпочити. Ну, кофеїн - це речовина, яка має дуже схожі властивості з аденозином. Отже, коли ви п’єте каву з високим вмістом кофеїну, ваші нерви насправді ловлять кофеїн, а не аденозин.

Однак якщо аденозин робить вас сонливими, кофеїн насправді робить ваш розум свіжішим. Ось чому вживання кави може зробити вас більш пильним і зосередженим.

Чому ти все ще сонно п’єш каву?

Принцип дії кофеїну в організмі кожного однаковий. Різна реакція організму на ці стимулятори. Ось дві можливі причини, чому після того, як ви п’єте каву, ви все ще сонні, як раніше.

1. Недосипання

Для людей, які недосипають, чашка кави більше не впливає на вашу нервову систему. Це було описано в дослідженні на конференції Американської академії медицини сну та Товариства досліджень сну в США (США).

Згідно з цим дослідженням, чим менше сну ви отримуєте, тіло вироблятиме аденозинові сполуки у значно більших кількостях. Справа в тому, що мозок вловлює сигнали до відпочинку. Як результат, кофеїн у чашці кави втратить проти аденозину у вашому тілі.

Коли ви п'єте каву, ваша нервова система вже встигла зачепити і зв’язує аденозин першим. Кофеїн, який потрапляє в організм, надлишковий і не може працювати, оскільки йому більше не може бути місця у вашій нервовій системі.

Отже, навіть якщо ви випили кілька чашок кави після того, як просиділи цілу ніч або кілька ночей поспіль, ви, мабуть, не відчуєте жодного ефекту.

2. Організм відчуває труднощі з перетравленням кофеїну

Якщо ви спите достатньо, але вживання кави все ще робить вас сонним, причиною можуть бути гени у вашому власному організмі. Так, мабуть, існують спеціальні гени, які регулюють наскільки чутлива ваша нервова система до кофеїну.

Цей ген був виявлений у кількох дослідженнях фахівців усього світу. Один з них - з медичного факультету Північно-Західного університету імені Фейнберга в США. Гени, кодовані CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 та CYP2A6, є генами, відповідальними за перетравлення кофеїну. Раніше дослідникам з університету Торонто в Канаді також вдалося знайти ці гени.

Люди, які мають ідеальне поєднання цих генів, здатні швидше засвоювати кофеїн. Отже, ефект кави відчувається швидше. Однак у деяких людей організм ускладнює перетравлення кофеїну, тому, хоча вони п’ють каву, вони все ще сонні. Причина в тому, що організм ще не засвоїв кофеїн.