Зміст:
- Вірус грипу, основна причина грипу
- Які фактори ризику грипу?
- 1. Зміни погоди
- 3. Недосипання
- 4. Відсутність пиття
- 5. Дефіцит вітаміну D
- 6. Руки нечисті
Кожен хоч раз у житті хворів на грип. Інфекція вірусом грипу дійсно може вразити будь-кого в будь-якому віці, як дітей, так і дорослих. Знання різних причин грипу є одним із ефективних кроків, завдяки якому можна уникнути цієї хвороби.
Вірус грипу, основна причина грипу
Грип або грип - це заразна респіраторна інфекція, спричинена вірусом. Вірус, що викликає грип, - це вірус грипу. Існує кілька типів вірусів, які викликають грип, а саме типи грипу A, B та C.
З трьох вірусів типи A і B зазвичай викликають сезонний грип, тоді як грип типу C, як правило, є причиною легших респіраторних проблем.
Ви можете заразитися вірусом грипу, якщо вдихати краплі слини (крапля), який виходить з рота людини, що страждає на грип, коли він чхає і кашель не закриває рота. Вірус грипу, який викликає грип, також може передаватися, спілкуючись з кимось, хто страждає на грип, якщо тіло знаходиться дуже близько один до одного.
Окрім контакту з повітрям, спосіб передачі грипу може статися, коли ви торкаєтесь очей, носа або рота після обробки предметів, заражених вірусом.
Ця інфекція вражає ніс, горло та легені (дихальну систему). Якщо не лікувати належним чином, ці типи грипу можуть перерости в серйозні інфекції, які загрожують людям, що страждають ними. У рідкісних випадках можуть бути ускладнення грипу, які можуть призвести до смерті.
Зазвичай симптоми грипу з’являються приблизно через 24-48 годин після контакту з цим вірусом. Болі в тілі, м’язи по всьому тілу, лихоманка, закладеність носа та нежить є одними з найбільш типових симптомів грипу.
Які фактори ризику грипу?
Ви можете захворіти на грип без чітких причин. Можливо, ви не відчуваєте, що навколо вас хтось хворий, але раптом у вас грип.
Навіть якщо ви не знаєте, звідки воно виникло, існує безліч факторів ризику застуди, про які ви, можливо, не знаєте. Деякі причини, що збільшують ризик заразитися вірусом грипу, можуть походити від факторів навколишнього середовища або повсякденних звичок.
Нижче наведено різні фактори ризику, що спричиняють більшу сприйнятливість організму до вірусів грипу:
1. Зміни погоди
Більшість людей можуть заразитися грипом легше під час сезону дощів, ніж влітку. Це пов’язано з тим, що віруси, що викликають грип, легко процвітають при низьких температурах та сухому повітрі.
Вчені підозрюють, що вірус грипу легше поширювати в холодну погоду, оскільки люди воліють збиратися в приміщенні із закритими вікнами. Це збільшує ризик дихання таким же повітрям, як і інші люди, які можуть містити вірус грипу.
3. Недосипання
Сон - це основна потреба кожної людини, щоб тіло завжди було у формі. На жаль, багато хто не знає, що затримка до пізньої ночі або пізня ніч може бути причиною нашого застуди.
Ця шкідлива звичка з часом вплине на загальний стан здоров’я, особливо на імунну систему.
Під час сну організм зазвичай виробляє цитокіни для боротьби із запаленнями та захворюваннями в організмі. Однак, якщо ви позбавлені сну, ваше тіло не вивільнятиме цитокіни, як слід.
В результаті здатність імунної системи боротися з мікробами ослабне, роблячи вас більш сприйнятливими до зараження вірусом грипу. Погода може погіршитися, якщо погода буде поганою, і ви також зазнаєте стресу.
Потреби у сні для дорослих в середньому складають 7-8 годин на ніч. Тож, переконайтесь, що ви висипаєтесь, щоб не захворіти легко, га!
4. Відсутність пиття
Більша частина вашого тіла складається з води. На жаль, багато людей не усвідомлюють, що недостатнє пиття може бути фактором ризику зараження вірусом грипу.
Коли організм зневоднений або зневоднений, функція і робота органів тіла будуть порушені. Як результат, ви можете бути більш схильні до виникнення ряду проблем зі здоров’ям.
Крім того, достатнє споживання рідини також допомагає підтримувати вологість у роті, носі та горлі. Якщо у вас рот, ніс і горло сухі, ви, швидше за все, захворієте на захворювання, пов’язані з дихальною системою, наприклад, на грип.
Щоб запобігти застуді, пийте не менше 8 склянок води на день. Але насправді потреби у воді у всіх різні. Ви самі знаєте, скільки потрібно води. По суті, пийте його, коли відчуваєте спрагу (або навіть раніше), щоб потреби організму в рідині все ще задовольнялися.
5. Дефіцит вітаміну D
Дефіцит вітаміну D також може бути фактором ризику для грипу. Поки що більшість людей думає, що вітамін D корисний для здоров’я кісток та м’язів. Насправді вітамін D також відіграє певну роль у профілактиці гострих респіраторних інфекцій.
Це базується на оглядових дослідженнях, проведених дослідниками з Лондонського університету королеви Мері. У цьому дослідженні було встановлено, що адекватне споживання вітаміну D може допомогти запобігти вірусним інфекціям, що викликають грип, бронхіт та пневмонію.
Крім того, інші дослідження також повідомляють, що дефіцит вітаміну D пов'язаний з ослабленою імунною системою. Як ми знаємо, коли імунна система слабка, організм буде більш сприйнятливий до різних захворювань, включаючи грип.
На щастя, вітамін D - один із вітамінів, який дуже легко отримати. Погрівшись на ранковому сонці протягом 10-15 хвилин, ви отримаєте частину споживання вітаміну D.
Крім сонця, ви також можете отримувати вітамін D з продуктів, які вживають щодня. Деякі з них - риба, яєчний жовток, молоко, яловича печінка та гриби.
6. Руки нечисті
Щодня ваші руки будуть контактувати з предметами, які є може бути поодинці було «колонізовано» багатьма мікробами. Дверні ручки, телефони, клавіатури комп’ютера та інші предмети, не знаючи про те, що вони могли бути заражені вірусами.
Звичка тримати обличчя, таке як щоки, ніс, рот чи очі, не усвідомлюючи цього, може ризикувати перенесенням вірусу грипу із брудних рук в тіло. Як результат, у вас грип.
Ось чому, старанно ставитеся до миття рук та особистої гігієни. Брудні руки змушують мікроби швидко поширюватися і викликають різні захворювання. Однак обов’язково мийте руки правильно, так.
Цитуючи на веб-сайті CDC, миття рук повинно тривати принаймні 20 секунд і виконувати, коли:
- До і після відвідування або спілкування з хворими людьми
- До, під час та після приготування їжі
- Перед їжею
- До і після обробки відкритих ран
- Після торкання сміттєвого бака
- Після чхання, кашлю або видування носа
- Після закінчення користування ванною кімнатою
- Після зміни підгузника дитини
Пам'ятайте, ви можете підтримувати своє здоров'я, щоб уникнути впливу вірусів, що викликають грип, живучи здоровіше. Чи через правильне вживання їжі, і як підтримувати ретельну особисту гігієну.
