Іноді, коли ви хочете побігти, будь то біг підтюпцем у комплексі, на території кампусу або часом День вільного автомобіля, ми завжди думаємо про те, яке взуття круто носити. Можливо, спочатку, коли ми вперше побігли, ми подумали, що для бігу важливо, щоб використовували туфлі, які відображаються на полиці кросівки.

Вибирайте взуття, виходячи з типу бігу

Насправді, окрім того, як ми вибираємо взуття, виходячи з форми ніг або матеріалу, найголовніше пам’ятати, який біг ми будемо робити.

Але не вибирайте неправильне взуття, оскільки неправильне взуття призведе до потенційних травм. Як цитується Компас, Доктор. Анді Курняван, SpKO, сказав, що біг корисний для здоров'я серця і судин, а також психічного здоров'я. Однак, за його словами, травми завжди переслідують бігунів близько 80%, якщо взуття неправильне.

Біг - це спорт сильний удар що дає сильний вплив на організм. Вплив був сильним на стопи та коліна. «Навіть неправильне взуття для бігу може спричинити травму. Як машина, підошва взуття, схоже на шину. Середня частина взуття - це амортизатор, а верхня частина - стабілізатор ", - сказав він.

«Правильне взуття для бігу повинно бути адаптоване до типу стопи та способу бігу. Також зверніть увагу на те, куди ми бігаємо, чи то на біговій доріжці, чи на горі, чи на шосе ", - додав він.

Насправді існує приблизно 15 видів бігу, але загальновідомим і найчастіше виконуваним є три основні типи бігу, а саме дорожньо-бігові, слід-біг, і крос-тренінг.

На думку експертів, якщо ви хочете зайнятися трьома видами бігу, ви повинні використовувати відповідне бігове взуття для кожного. Нижче наведено деякі відмінності, які ви повинні знати:

Взуття для бігу по дорозі

Це тип взуття, що використовується для типу бігу, який проводиться на дорозі або асфальті. Це взуття призначене для бігу по асфальту або тротуару та зрідка трохи збивається на іншу поверхню. Це взуття легке та гнучке, зроблене для пом’якшення або врівноваження стопи для важких повторюваних протекторів, навіть на нерівних поверхнях.

Бігове взуття

Це взуття призначене для маршруту бездоріжжя скелясті, каламутні, корінні або інші перешкоди. Взуття доповнено агресивним протектором для надійного зчеплення та підбито для стійкості, підтримки та захисту підошви.

Кроссовки

Для взуття ця розроблена для використання як для бігу, так і для інших видів спорту, таких як тренажерний зал чи інші кросові тренування, або для занять рівновагою, які вимагають більшого контакту з землею, що вимагає більш жорстких підошв взуття.

Коли ви вибрали правильний тип взуття, виходячи з типу бігу, який ви будете робити, згодом це не тільки піде на користь вашим ногам або бігу, але також заповнить ваш гаманець та заощадження. Правильний вибір взуття зробить ваше взуття довшим, оскільки воно використовується відповідно.

Отже, якщо ви все ще любите бігати, але не знаєте, який вид бігу, і використовуєте неправильні кросівки для бігу, ви можете закінчити марнотратством, оскільки неправильне взуття може легко зламатися, і вам доведеться їх замінити.

Звичайно, окрім збереження здоров’я, ви хочете, щоб ваш гаманець не зламався, так?