Серцебиття: що викликає його і як лікувати?

Серце дорослого зазвичай б'ється 60-100 ударів на хвилину із регулярним ритмом. Незважаючи на це, є багато речей, які можуть змусити серце раптово битися і набувати нестабільного ритму. У медичному плані стан серця, що б’ється нерегулярно, називається серцебиттям. Що спричиняє це, і як його вирішити?

Що викликає серцебиття?

Серце може битися швидше після важких фізичних навантажень через психологічні проблеми (такі як стрес, страх, занепокоєння або напади паніки), надмірне споживання кофеїну або після вживання певних продуктів, таких як продукти з високим вмістом вуглеводів, жирів та мікронів (MSG) ).

Деякі інші поширені причини серцебиття включають:

Деякі захворювання або стани, такі як надлишок гормону щитовидної залози, анемія, низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія), лихоманка, відсутність рідини (зневоднення) та низький кров'яний тиск.
Гормональні зміни, особливо під час менструації, вагітності та перед менопаузою.
Побічні ефекти таких ліків, як ліки від астми, протинабрякові засоби, дієтичні препарати та антиаритмічні препарати. Деякі рослинні добавки також можуть викликати серцебиття.
Аномальний рівень електролітів у крові

Серцебиття може також спричинятись більш серйозними проблемами з серцем. Зазвичай нерегулярний серцевий ритм, спричинений ішемічною хворобою серця, серцевим нападом в анамнезі, застійною серцевою недостатністю, розладами серцевих клапанів, проблемами серцевого м’яза, проблемами судин або серцевими м’язами.

Які ознаки та симптоми?

На додаток до відчутного серця, яке характеризується відчуттям задишки, серцебиття також може спричинити раптове занепокоєння або запаморочення.

Якщо ваше серцебиття спричинене серцевими захворюваннями, зазвичай спостерігаються інші супутні симптоми - такі як запаморочення, запаморочення або нестійкість, біль у грудях та задишка.

Як ви справляєтеся з серцебиттям?

Серцебиття в цілому нешкідливе. Коли виникає серцебиття, воно, як правило, також не триватиме довго.

Прискорене серцебиття повинно відповідати причині. Але загалом наступні стратегії можуть бути прийняті як надзвичайні заходи:

Уникайте цих тригерів стресу та тривоги. Наприклад, переїхавши наодинці в більш тихе і спокійне місце.
Полежати деякий час, роблячи вправи на розслаблення, глибоке дихання або слухаючи музику, щоб відвернути ваш розум. Якщо це можливо, ви можете займатися йогою, тай-чи або медитацією, вдихаючи ароматерапію.
Негайно припиніть споживання, яке може спричинити серцебиття, таке як алкогольні напої, сигарети, кофеїн (чай, кава, енергетичні напої) та деякі продукти, про які вже згадувалося вище.
Якщо серцебиття у вас з’являється після прийому препарату, спершу припиніть його вживання. Було б краще, якщо ви проконсультуєтесь зі своїм лікарем, перш ніж вирішити зупинити його.

Важливо відзначити, що коли у вас раптово починає тремтіти серце, і що ви робили або робили до цього. Ця примітка корисна для знання закономірностей та активаторів. Також запишіть свою кількість серцебиття на момент інциденту та чи є інші симптоми, що супроводжують це.

Якщо після виконання вищевказаних методів серце все ще відчуває стукіт або ви відчуваєте більше запаморочення, запаморочення, болю в грудях і стиснення, вам слід негайно звернутися до лікаря для перевірки вашого стану.

У деяких випадках серцебиття може бути симптомом серцевих захворювань, особливо якщо вони супроводжуються такими ознаками:

Не можу нормально дихати
Запаморочення та / або біль у грудях
Непритомність

Негайно зверніться до найближчого лікаря або лікарні швидкої допомоги, щоб отримати діагноз та своєчасну медичну допомогу, якщо це необхідно. Якщо ваша проблема з нерегулярним серцебиттям справді спричинена серцевим захворюванням, лікар забезпечить лікування відповідно до основного захворювання.

Поради щодо запобігання серцю битися знову

Підтримуючи здорове серце, ви будете уникати різних проблем із серцевим ритмом. Деякі речі, які ви можете зробити:

Здорова для здоров’я дієта, така як середземноморська дієта, що включає різноманітні фрукти та овочі, оливкову олію, цільнозернові страви, горіхи, рибу, молочні продукти з нежирним та нежирним кремом та цільні зерна.
Завжди будьте активними принаймні 30 хвилин на день, а якщо це неможливо: мінімум 150 хвилин на тиждень. Ваш лікар може сказати вам, який рівень фізичних вправ безпечний для вас.
Схудніть, якщо вважаєте, що це необхідно, і підтримуйте здорову вагу.
Вирішуйте інші проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути, наприклад, високий кров’яний тиск або високий рівень холестерину.
Керуйте стресом добре, наприклад, медитацією, йогою або за допомогою глибоких дихальних технік.