Зміст:
- Добавка для захисту вашої імунної системи, чи можете ви пити її, коли хворієте?
- Переваги інгредієнтів, що містяться в добавках для хворих людей
- Важливість прийому вітамінів щодня
Звичайно, вам порадили приймати імунозахисні добавки, коли ви захворіли. Логічно, що ваша імунна система ослабла, тому відчувати себе марно, якщо ви приймаєте ці добавки. Але, чи насправді прийом цієї добавки має ефект, якщо ви п'єте її, навіть якщо ви хворі?
Добавка для захисту вашої імунної системи, чи можете ви пити її, коли хворієте?
Як імунна добавка, звичайно, ви вважаєте, що приймати цю добавку слід лише тоді, коли ви хворі. Причина в тому, що ваша імунна система ослабла, коли ви захворіли. Отже, марно, якщо ви змушуєте себе приймати ці добавки, хоча ви вже хворі.
Як правило, цю добавку рекомендують використовувати для застуди, грипу, ознобу, лихоманки та втоми. Але чи правда, що прийом добавки до імунної системи, коли ви хворі, не матиме жодного ефекту?
Звичайно, ні. Насправді, імунозахисні добавки все ще можуть допомогти процесу відновлення, якщо приймати їх, коли ви захворіли. Чому так? У вмісті в організмі імунозахисних добавок, які широко циркулюють, є різні корисні речовини, які дійсно корисні для здоров’я організму, від вітаміну С до мінералу цинку.
Однак чи знаєте ви, які наслідки для здоров’я можна отримати, якщо приймати вітамін С та мінерал цинк після хвороби?
Переваги інгредієнтів, що містяться в добавках для хворих людей
Зазвичай імунозахисні добавки, які широко розповсюджуються та рекомендуються приймати при хворобі, - це ті, що містять такі інгредієнти, як вітамін С та мінерал цинк. Кажуть, що обидва ці інгредієнти мають хороший ефект для здоров’я, особливо якщо ви захворіли на грип.
Про це також згадується у дослідженні, опублікованому в Кокранівській базі даних систематичних оглядів 2013 р. У дослідженні зазначено, що вітамін С може дещо зменшити симптоми грипу у більшості людей. Незважаючи на це, вітамін С не може насправді вилікувати саму хворобу.
Тим часом, в іншому дослідженні, опублікованому в Journal of The Royal Society of Medicine, йдеться про те, що прийом добавок цинку також може мати позитивний вплив на ваше здоров'я. Коли ви захворіли на грип, прийом цієї добавки може скоротити тривалість перебігу грипу та застуди.
Отже, можна зробити висновок, що поради приймати добавки, що захищають імунітет, насправді, коли ви хворі, не є помилковим. Оскільки, незважаючи на те, що він не має суттєвого ефекту, ця добавка все одно корисна для відновлення вашого здоров’я.
Важливість прийому вітамінів щодня
Хоча прийом добавок для підвищення витривалості може допомогти відновити здоров’я, коли ви хворі, краще було б використовувати їх як профілактичний або профілактичний засіб. Наприклад, ви можете щодня приймати добавки, що містять вітамін С, для підтримки витривалості.
Приймайте 200 міліграмів (мг) вітаміну С щодня, щоб зменшити симптоми застуди та озноб. Цей вітамін може бути дуже важливим для більшості людей, які мають слабку імунну систему.
Незважаючи на це, було б краще, якби ви могли збільшити споживання вітаміну С з їжею. У багатьох продуктах харчування, таких як овочі та фрукти, багато вітаміну С.
