6 простих кроків для догляду за літніми зубами та ротом

З віком ваша жувальна здатність може зменшуватися, особливо якщо ви втрачаєте зуби і носите неправильно підігнані протези. Крім того, з похилим віком частіше розвиваються розлади ротової порожнини та зубів, такі як неприємний запах з рота, порожнини, захворювання ясен та інфекції. Однак існує багато способів запобігти проблемам з ротовою порожниною та зубами, щоб зберегти здоров’я в подальшому житті. Як ви доглядаєте за зубами та ротом людей похилого віку? Перегляньте наступні поради.

Поради щодо догляду за зубами та порожниною рота літніх людей

Згідно з Центри з контролю та профілактики захворювань(CDC), близько 23 відсотків людей у віці 65-74 років мають серйозні проблеми з ротовою порожниною та зубами. Це часто трапляється в результаті неправильного догляду за зубами та ротом.

Ось поради щодо запобігання проблемам порожнини рота та зубів у людей похилого віку, здоров’ю порожнини рота та зубів у літньому віці.

1. Обмежте цукристі та крохмалисті продукти

Ви можете запобігти розладам ротової порожнини та зубів, зменшивши або обмеживши солодкі продукти та напої, що містять крохмаль. І ті, і інші є продуктами та напоями, які можуть пошкодити зуби, незалежно від вашого віку, як дітей, так і людей похилого віку.

Цукор створює кислоти, які можуть роз'їдати зуби. Тим часом продукти, що містять крохмаль, прилипають до зубів і утворюють наліт, в результаті чого бактерії накопичуються на зубах.

Також уникайте їжі та напоїв, що містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, який, як правило, змушує вас жадати більше цукру, набирати вагу, одночасно збільшуючи ризик діабету, високого кров’яного тиску та серцевих захворювань.

2. Щодня чистіть зуби ниткою

Переконайтеся, що ви продовжуєте чистити зуби двічі на день і щодня чистити зубну нитку. Пам’ятайте, ці дві речі є одними з найосновніших способів догляду за зубами та порожниною рота, які необхідно робити, незалежно від стану здоров’я людей похилого віку.

Зубні щітки можуть захистити ваші зуби від скупчення нальоту, руйнування та захворювань ясен. Окрім чищення та чищення зубів ниткою, слід також чистити зуби, полоскаючи горло антисептичним розчином 1-2 рази на день. За даними Американської стоматологічної асоціації, рутинне полоскання горла антисептичним розчином може запобігти накопиченню нальоту та захворюванням ясен.

3. Регулярно відвідуйте стоматолога

Регулярно відвідуючи стоматолога, це може допомогти вам виявити стоматологічні проблеми, які можуть виникнути на ранній стадії. Якщо відкласти лікування, може трапитися постійний карієс.

Поки ви знаходитесь в стоматологічній клініці, лікар ретельно огляне і лікує ваші літні зуби до такої міри, що ви не зможете цього досягти. Це оздоровить ваші зуби, ясна та рот.

4. Кинути палити

Куріння може прискорити руйнування ротової порожнини, зубів і тканин ротової порожнини за рахунок зниження імунної системи та зменшення кількості кисню в крові.

Курці дуже сприйнятливі до захворювань ясен. Отже, куріння є важливою проблемою в процесі старіння зубів. Куріння також є фактором ризику розвитку раку порожнини рота.

Тому, якщо ви курите, краще кинути палити і почати жити здоровіше.

5. Доглядайте за зубами за рекомендацією лікаря

Якщо вам були встановлені зубні імплантати або пломби для стоматології, це потребуватиме належного догляду, щоб зберегти зуби здоровими в старості. Пройдіть лікування, рекомендоване лікарем, щоб відновлювати зуби.

Якщо ви носите протези, подбайте про те, щоб вони були чистими та дотримувались конкретних рекомендацій стоматолога щодо догляду. Як і натуральні зуби, протези можуть прослужити довго, якщо ви ретельно за ними доглядаєте.

Якщо ви відчуваєте ознаки нездорових зубів, неприємний запах з рота або дискомфорт у зубах та роті, негайно зверніться до стоматолога.

6. Дотримуйтесь здорового харчування

Здорове та збалансоване харчування допоможе доглядати за зубами та ротовою порожниною людей похилого віку. Обов’язково додайте у свій раціон ферментовану їжу, щоб збалансувати бактерії, що живуть у роті.

Ферментовані продукти, такі як сир, масло, кефір та йогурт. Ви також можете додати в своє щоденне меню інші ферментовані продукти, такі як кімчі, комбуча або місо.

Крім того, споживайте продукти, які можуть сприяти зміцненню вашої імунної системи. Це допоможе захистити вас від інфекцій та захворювань, включаючи порожнину рота, у міру дорослішання.

Деякі з продуктів, що підвищують імунітет, включають часник, кокосове масло, листову зелень, спіруліну, папайю, ківі та апельсини.