Зміст:
- Нехай дитина плаче, щоб заснути
- Який принцип методу, дозволяючи дитині плакати?
- Коли можна навчити дитину вправам сну?
- Як виконуються ці вправи для сну?
- Як довго я повинен залишити свою дитину в спокої?
- Чи існують інші поради щодо успішного проведення тренувань уві сні?
Це стало звичним явищем, немовлята плачуть вночі. Оскільки ваш малюк народився, у вас менше сну. Можливо, ви з вашим партнером також говорили про те, як відрегулювати години сну вночі до появи дитини. Однак чи знали ви, що немовлят можна навчити втішати себе, щоб вони могли заснути самостійно? Як це може бути?
Нехай дитина плаче, щоб заснути
Ви коли-небудь чули про цей метод? Ця вправа для сну - це підхід, який допоможе вашій дитині навчитися присипляти себе. Можливо, у вашій свідомості виникне запитання: "Чи можливо, що дитина може навчитися засинати сама, коли вона плакала серед ночі?" Але виявляється, що деякі немовлята можуть це зробити легко, тоді як деяким потрібна невелика допомога в освоєнні цього методу.
Є два методи, які можна взяти із вправ для сну для немовлят. По-перше, метод контролю плачу, другий - цебез сліз'(Без сліз). Дослідники показали, що немовлята здатні засинати після пробудження з тримісячного віку, але не всі немовлята насправді знову заснуть. Тепер, що ми спочатку обговоримо, це метод контролю плачу.
Який принцип методу, дозволяючи дитині плакати?
Цей спосіб робиться, дозволяючи дитині плакати, але не даючи їй довго сидіти, поки він не заспокоїться і не засне. Існує певний обмеження часу, за яким ви повинні стежити, поки він знову не засне. Зазвичай відставання в часі, яке ви повинні дати, не є довгим, тому, якщо воно минуло певний час, але плач не припиняється, ви повинні продовжувати приходити, щоб йому було комфортно.
Більшість педіатрів сходяться на думці, що цей метод добре працює в деяких сім’ях. Також не потрібно хвилюватися, тому що плач - це нормально. Як і дорослі, немовлята плачуть і прокидаються вночі - це природний цикл сну. Коли він плаче, він шукає вас, а не намагається заснути. Мета дозволити їй заплакати полягає в тому, щоб вона навчилася заспокоювати себе, щоб вона звикла використовувати цю здатність, коли прокидається вночі або вдень.
Давати їй короткий проміжок часу корисно і вам, і вашій малій. Звичайно, як новоспечена мати, ви можете повноцінно відпочити, щоб не стикатися з легкістю, стикаючись із днем. За словами Роберта Бакнама (педіатра) та Гері Еццо (співавтора), у його книзі Про те, як стати немовлям мудрим, батьки можуть скласти графік, коли дитину слід годувати грудьми, коли дитина повинна прокинутися і спати. Уникайте грудного вигодовування поза цим графіком. Графік також повинен включати дрімоти.
Ось опис його методу: коли він прокинеться, тримайте його на своєму ліжку, щоб він міг навчитися заспокоюватися. Ви повинні знати, що плач все ще буде, особливо коли ви вперше дізнаєтесь. Можливо, у вас також не вистачить серця дозволити це пройти кілька хвилин. Однак, коли ви хочете, щоб ваша дитина могла дотримуватися вашого розкладу, цей спосіб можна продовжувати.
Коли можна навчити дитину вправам сну?
Багато батьків вважають стурбованим застосування цього методу, оскільки йому може бути занадто страшно давати дитині плакати. Ви та ваш партнер можете запитати себе, чи ви достатньо якісно висипаєтесь, щоб упродовж дня ви могли грати зі своїм малюком чи залишатися продуктивним, спостерігаючи за старшою дитиною? Якщо відповідь негативна, вам потрібно застосувати цю техніку. Підготовка, яку потрібно зробити, полягає в тому, щоб звернути увагу на стан дитини, не починайте займатися, коли дитині погано.
Деякі фахівці рекомендують робити вправи для сну для немовлят у віці до півроку. Однак кожен з батьків може вільно визначати, оскільки здатність немовлят вчитися також різниться. Існує дослідження, яке показує, що навіть немовлята, яким виповнилося три місяці, вже мають можливість самостійно спати.
Як виконуються ці вправи для сну?
Зачекайте, поки ваша дитина фізично та емоційно не буде готова спати всю ніч. Якщо ви самі не впевнені, можете проконсультуватися з педіатром. Якщо він готовий, ось способи його застосування:
- Крок 1: Покладіть дитину на ліжечко, коли він починає відчувати сонливість, але все ще не спить.
- Крок 2: привітайте їй ніч і вийдіть із кімнати. Якщо ви починаєте плакати, почекайте кілька хвилин, щоб оцінити, як довго він буде плакати.
- Крок 3: намагайтеся повертатися до кімнати не більше хвилини-двох, щоб погладити і заспокоїти його. Не вимикайте світло в кімнаті і переконайтесь, що ваш голос спокійний і м’який. Не тримайте його. Іди знову, навіть незважаючи на те, що він все ще не спить, навіть коли він повертається до сліз.
- Крок 4: Залишайтеся на відкритому повітрі трохи довше, ніж у перший раз. Продовжуйте робити це протягом довших інтервалів. Поверніться до кімнати на одну-дві хвилини, щоб перевірити його і піти, поки він ще не спить.
- Крок 5: продовжуйте робити вищевказані кроки, поки ваша дитина повністю не спить, поки ви знаходитесь на свіжому повітрі.
- Крок 6: якщо вашій дитині дуже важко дотримуватися цього методу, почекайте кілька тижнів після цього та повторіть спробу. Зазвичай немовлята можуть спати самостійно з третьої або четвертої ночі вправ.
Як довго я повинен залишити свою дитину в спокої?
За словами Річарда Фербера, педіатра, якого цитує веб-сайт Baby Center, ось такі інтервали, коли ви можете спробувати залишити свою дитину:
- Перша ніч: залиште приблизно три хвилини перший раз, п’ять хвилин другий раз і 10 хвилин третій раз
- Друга ніч: залиште на п’ять хвилин, потім десять хвилин і, нарешті, 12 хвилин
- Збільшуйте інтервали щовечора довше
Чи існують інші поради щодо успішного проведення тренувань уві сні?
Нижче наведено поради, яких ви можете дотримуватися, починаючи тренування сну для немовлят:
- Створіть режим дня сну. Перш ніж розпочати вправи для сну для своєї дитини, обов’язково створіть режим сну, наприклад, співати пісню для сну. Процедури перед сном можуть зробити його комфортним
- Саме час. Знайдіть правильний час, коли ви будете готові до менш якісного сну. Дійсно, у перший день, можливо, ви почуватиметесь дуже недосипаними. Поговоріть про це зі своїм партнером, щоб вправа могла виконуватися послідовно
- Коли ви впевнені, що хочете спробувати, дотримуйтесь практики. Можливо, вам буде незручно чути крик дитини, тому подбайте про те, щоб не забрати його відразу.
- Підготуйся до важкої ночі. Звук дитячого плачу може виявитися дуже гучним. Вам і вашому партнеру буде потрібна підтримка одне одного, тому що, можливо, у вас і вашого партнера не буде серця.
- Підготуйтеся до повторення. Цілком нормально для вас і вашої дитини починати все з нуля. Бувають випадки, коли він буде почувати себе погано, прорізуючи зубки та освоюючи нові навички, такі як ходьба.
