Розтягнення зв’язок (розтягнення зв’язок): симптоми, причини лікування

Визначення

Що таке розтягнення (розтягнення)?

Розтягнення зв’язок або розтягнення зв’язок - це пошкодження, що виникають у тканині, яка з’єднує кістки із суглобами. Зазвичай ці травми є наслідком перекрученої та розірваної зв’язки.

Зв’язки - це жорсткі волокнисті тканини, розташовані в суглобах. Функція зв’язок - зв’язувати і з’єднувати одну кістку з іншою. Зв’язки допомагають стабілізувати рух суглоба, щоб суглоб не робив надмірних рухів.

Розтягнення зв’язок найчастіше виникає в області щиколотки. Однак розтягнення також може виникнути в колінах, руках або пальцях. Цей стан може спричинити біль у м’язах, набряк, синці та зниження здатності рухатися.

Розтягнення ніг або розтягнення ніг зазвичай впливають на зв’язки на зовнішній частині щиколотки. Травми варіюються від легких до важких, залежно від того, наскільки пошкоджена зв’язка.

Лікування та лікування травм щиколотки залежить від тяжкості. Хоча загалом ви можете лікувати цей стан препаратами, що продаються в аптеках, іноді вам потрібні подальші медичні огляди, щоб отримати найкраще лікування.

Наскільки поширені розтягнення (розтягнення)?

Розтягнення зв’язок або травми є дуже поширеними станами. Вивихи можуть вразити будь-кого з будь-якої вікової групи.

Однак люди, які раніше мали травму, частіше схильні травмуватися в інший час. Крім того, фізичні умови, які рідко рухаються і є гнучкими, збільшують ризик травмування людини.

Спортсмени та діти, які часто беруть участь у спортивних заходах, також сприйнятливі до цього стану, особливо якщо вони не розмиваються або не достатньо розтягуються перед виконанням занять.

Розтягнення зв’язок або розтягнення зв’язок - це захворювання, які можна запобігти шляхом визнання та знання існуючих факторів ризику. Для отримання додаткової інформації щодо розтягнення зв’язок ви можете проконсультуватися з лікарем.

Ознаки та симптоми

Які ознаки та симптоми розтягнення (розтягнення)?

Симптоми або ознаки розтягнення можуть бути різними. Зазвичай це залежить від тяжкості травми. Ось загальні ознаки та симптоми розтягнення зв’язок:

• Біль.
• Набряклі.
• Синці.
• Травмована зона стає жорсткою і важкою для пересування.
• Зниження функції м’язів.
• Біль посилюється при переміщенні пошкодженої ділянки.

Можуть бути ознаки та симптоми, не перераховані вище. Якщо у вас є сумніви щодо певного симптому, проконсультуйтеся з лікарем.

Коли звертатися до лікаря?

Якщо біль, який ви відчуваєте через розтягнення зв’язок, незначна, ви можете лікувати її самостійно вдома. Однак травми, які спричиняють розтягнення, можуть спричинити більш серйозні травми, такі як переломи.

Тому вам потрібно звернутися до лікаря, якщо:

• Неможливість рухатись або відчувати вагу на тілі, яка травмована.
• Біль у пошкодженій області суглоба може відчуватися до кісток.
• Оніміння в області, яка була розтягнута.

В організмі кожної людини виявляються різноманітні ознаки та симптоми. Щоб отримати правильне лікування та відповідно до тяжкості вашої травми, завжди звертайтесь до лікаря.

Які ускладнення можуть спричинити розтягнення зв’язок?

Якщо ви впадете і у вас розтягнення зв’язок, негайно лікуйте його домашніми засобами або зверніться до лікаря. Вивихи, які не лікуються негайно, можуть призвести до кількох ускладнень, таких як:

• Хронічні болі в м’язах.
• Хронічні проблеми в суглобах.
• Артрит суглобів.

Причина

Що викликає розтягнення (розтягнення)?

Найпоширенішими причинами вивиху є падіння, ковзання, нещасні випадки або травми суглобів.

Ці рухи призводять до того, що ваші суглоби виходять за межі своїх норм. Цей стан призводить до розтягування або розриву зв’язок.

Ось кілька речей, які можуть призвести до розтягування та розриву зв’язок:

• Спортивні або спортивні заходи, такі як біг та біг підтюпцем.
• ДТП.
• Падіння або ковзання.
• Занадто штовхайте себе, щоб піднімати важкі ваги.
• Використовуйте руки як опору при падінні.
• Стоячи або сидячи в неправильній позі.
• Робити повторювані рухи протягом тривалого часу.
• Розтоптані ноги.
• Фізична активність на шорстких поверхнях.

Фактори ризику

Що збільшує ризик розтягнення зв’язок (розтягнень)?

Будь-яка людина з будь-якої вікової групи, раси чи статі може відчувати розтягнення зв’язок. Однак існує кілька факторів ризику, які можуть збільшити ваш потенціал розтягнення зв’язок.

Наявність одного або декількох факторів ризику не означає, що ви точно відчуєте цей стан. У деяких випадках розтягнення зв’язок є також люди, які розтягують або розтягують зв’язки, навіть не маючи взагалі факторів ризику.

Нижче наведено фактори ризику, які можуть спричинити розтягнення або розтягнення зв'язок, а саме:

1. Активна участь у спортивних заходах

Такі види спорту, як футбол, баскетбол, теніс та біг, включають велику кількість рухів тіла. Якщо ви або ваша дитина є спортсменом або входить до певної спортивної команди, ризик отримати травму, особливо зв’язок ноги, вищий.

2. Тіло непропорційне

Якщо у вас непропорційна форма тіла, наприклад, надмірна вага або ожиріння, м’язи та суглоби стануть слабшими. Це може вплинути на рух тіла та спровокувати розтягнення зв’язок.

3. Використання неправильного спортивного обладнання

Старий або проблематичний тренажер може збільшити ваші шанси отримати травму. Тому носіть взуття та спорядження, що підходять для виду спорту, яким ви займаєтесь.

4. Не розминка

Одне з фатальних речей, яке не кожен робить перед вправами, - це розминка. Розминка та охолодження можуть допомогти розтягнути м’язи та підвищити гнучкість.

Без розминки перед фізичними вправами ризик отримати травму ще більший.

5. Тіло втомлене

Коли ваше тіло втомлене, ноги не можуть належним чином утримувати вагу. Цей стан підвищує ризик розтягнення або розтягнення ніг.

6. Навколишнє середовище

Якщо ви йдете в слизькому, мокрому або шорсткому місці, ви можете зісковзнути або впасти. Ваші шанси отримати вивих або вивих стопи ще більші.

Діагностика та лікування

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Як діагностувати розтягнення зв’язок?

Коли ви відчуваєте досить серйозні симптоми, негайно зверніться до найвищого лікаря, щоб розтягнути тіло.

Лікар діагностує область, яка є розтягнутою або розтягнутою, оглянувши ділянку стопи, кисті або пальця. Під час огляду лікар буде намагатися різними способами рухати суглобом.

Цей фізичний огляд може бути болючим і незручним. Мета - визначити максимальний рух суглоба, наявність болю, болючості, слабкості або нестабільності в області вивиху.

Оглянувши ділянку, лікар порекомендує кілька видів обстежень, щоб визначити ступінь або ступінь травми вивиху. Ось рівні:

• Перший рівень (світло): біль і набряки в суглобах світліші, рух все ще стабільний.
• Другий рівень (помірний): помірний біль та набряк, що супроводжується синцями та нестабільністю при русі.
• Третій ступінь (важкий): більше болю, набряків і синців, нестабільність суглобів і розрив зв’язок.

Ось деякі типи тестів, які зазвичай рекомендують лікарі:

1. Рентген

Під час рентгенівського процесу ваше тіло отримуватиме невеликий промінь випромінювання, щоб отримати зображення кісточки гомілковостопного суглоба. Цей тест полягає в тому, щоб переконатись, що ваші кістки в хорошому стані, та виключити переломи.

2. Магнітно-резонансна томографія (МРТ)

МРТ-тест використовує радіохвилі та сильне магнітне поле для отримання тривимірних зображень. Це зображення може показати структуру щиколотки та тканин у ній, включаючи зв’язки.

3. КТ

КТ може показати більш детальні зображення суглобів. КТ-комбінації поєднуються з рентгенівськими променями для отримання тривимірних зображень під різними кутами.

4. УЗД

Ультразвуковий тест використовує звукові хвилі для отримання зображень. Лікарі використовують цей тест, щоб допомогти перевірити стан зв’язок або м’язів, коли нога знаходиться в іншому положенні під час розтягнення.

Як лікувати розтягнення зв’язок (розтягнення зв’язок)?

Як правило, спосіб лікування вивиху залежить від ступеня тяжкості. Лікування спрямоване на зняття м’язового болю, набряків, відновлення розірваних зв’язок та відновлення функції деяких частин тіла після розтягнення зв’язок.

Якщо розтягнення зв’язку досить важке, вас можуть направити до фахівця або ортопеда. Можливе подальше лікування, таке як госпіталізація або хірургічне втручання.

1. Домашні засоби

За даними клініки Mayo, для лікування м’язових травм в домашніх умовах ви можете спробувати чотири простих кроки, які часто називають методом RICE (відпочинок, лід, стиснення, піднесення). Робіть таке лікування в перші кілька днів.

• Відпочинок (відпочинок)

Уникайте діяльності, яка передбачає занадто багато рухів. Відпочивайте уражену частину тіла, будь то рука, нога або палець, принаймні 48 годин.

• Лід (лід)

Використовуйте пакет льоду або прикладіть лід до місця на 15-20 хвилин. Повторюйте цей крок кожні 2 або 3 години, поки ви не спите. Однак якщо у вас діабет, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням цього методу.

• Стиснення (компрес)

Щоб зняти набряк, накладіть пов’язку на уражену ділянку. Переконайтеся, що не зав'язуєте його занадто туго.

• Піднесення

Набряк також можна лікувати, розміщуючи пошкоджену частину тіла вище місця розташування серця. Робіть це, сидячи або лежачи, особливо коли ви спите вночі. Сила тяжіння може допомогти зцілити набряк, зливаючи зайву рідину в цій області.

2. Ліки

У деяких випадках можна приймати ліки, щоб полегшити біль від розтягнення зв’язок.

Деякі з ліків для лікування розтягнення зв’язок, які ви можете спробувати:

• Ібупрофен (Advil, Motrin IB).
• Напроксен натрію (Aleve).
• Ацетамінофен (тиленол).
• Нестероїдні протизапальні препарати (Аспірин).
• Асперкрем.

3. Довідкові інструменти

Залежно від тяжкості розтягнення зв’язку, лікар може також запропонувати використовувати пов’язки, спортивну стрічку або пов’язки брекет який кріпиться або використовується для зменшення болю. Сподіваємось, це допоможе стабілізувати рух частини тіла, яка зазнала травми м’яза.

4. Фізична терапія

У міру того, як набряк стає кращим, вам потрібно буде виконати кілька цілющих вправ, щоб запобігти скутості, збільшити силу та запобігти хронічним проблемам, які можуть виникнути. Кожен терапевт має свої вправи, які допомагають працювати над рівновагою та стабільністю.

У більшості випадків хірургічне втручання при травмах щиколотки проводиться рідко. Операція потрібна лише при розтягненнях, які не покращуються, незважаючи на лікування та лікування.

Залежно від ступеня тяжкості та виду діяльності, лікар підбере найбільш підходящий для Вашого стану тип операції.

Після операції лікар, як правило, вимагає від вас використання черевики протектор. Її мета - допомогти у загоєнні та відновленні зв’язок та суглобів ніг.

Окрім цього, реабілітація також є важливою частиною процесу відновлення після операції. Реабілітація може зайняти кілька тижнів або місяців, поки ви нарешті зможете нормально ходити. Всі повернулися до рівня травми та кількості операцій, які потрібно було виконати.

Профілактика

Які способи можна запобігти розтягненню (розтягненню)?

Незважаючи на те, що ви вже знаєте, які фактори ризику, і підготувались якомога краще, нещасні випадки все одно можуть статися в будь-який час і в будь-якому місці.

Отже, слід дотримуватися наведених нижче порад, щоб зменшити шанси на розтягнення зв’язок та зберегти м’язи здоровими:

1. Розминка перед вправою

Якщо ви наполягаєте на важких видах спорту чи заняттях без розминки, це дуже ризикує для суглобів.

Завжди розминайся і розтягуйся, щоб бути готовим до будь-якої діяльності.

2. Регулярно виконуйте вправи

Займатися низькою інтенсивністю, але постійно робити кожен день набагато краще, ніж виконувати напружені заняття раз на тиждень.

Це може допомогти вашим м’язам стати більш гнучкими та пружними, тому вони заживають швидше та сильніше з кожним днем.

Якщо у вас немає часу робити вправи 30 хвилин на день, розділіть це на 3 заняття по 10 хвилин. Ви також можете спробувати дійти пішки до роботи, коледжу чи школи.

3. Завжди будь обережним

Коли ви гуляєте по слизьких місцях, після дощу, мокрої підлоги, засніженої землі, завжди йдіть обережно. Використовуйте взуття не надто вільну або занадто вузьку, і не ходіть поспіхом.

4. Виберіть хороший тренажер

Якщо ви дійсно любите спорт і маєте намір цим займатися серйозно, тоді вам доведеться підготувати обладнання. Краще інвестувати в дорогий та якісний спортивний інвентар та взуття, щоб вони були більш довговічними та безпечнішими у використанні.

Якщо у вас є які-небудь запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем для кращого вирішення вашої проблеми.