Зміст:
- Вплив нікотину на організм
- Кинути палити насправді боляче, це хороший знак
- Подолання відмови від нікотину при відмові від куріння
- 1. Їжте здорову їжу
- 2. Здорово керуйте стресом
- 3. Вправа
Завжди виникає питання, чому при відмові від куріння організм хворіє. Відмова від куріння, як правило, впливає на загальний стан організму. Іноді ефект приносить дискомфорт, коли курці припиняють споживання нікотину.
Якщо ви також пережили це, є причина, чому відмова від куріння змушує ваше тіло відчувати слабкість.
Вплив нікотину на організм
Нікотин у сигаретах має стимулюючу дію. Нікотин всмоктується в кров через оболонку легенів і рухається до мозку протягом 7-10 секунд.
Існує хімічна реакція, яка виникає, коли нікотин потрапляє в мозок і викликає гормон адреналін, викликаючи ейфоричний ефект в організмі. Наявність нікотину змушує вас почуватися краще після куріння сигарет.
Як відомо, нікотин - це речовина, яка викликає звикання і може викликати звикання, і її легко знайти в тютюнових виробах. Організм курця пристосувався до присутності нікотину. Так що коли нікотину немає, організму потрібно знову адаптуватися.
Дискомфорт, коли ви кидаєте палити, відомий під цим терміном відмова від нікотину або відмова від нікотину. Ці симптоми відміни нікотину зазвичай впливають на курця фізично, наприклад, застуда, кашель та запаморочення.
Чи нормально кидати палити, що боляче? Це хороший чи поганий знак? Дивіться наступне пояснення.
Кинути палити насправді боляче, це хороший знак
Можливо, ви не думали, що відмова від куріння матиме такі шкідливі наслідки. Хвилинку, це хороший знак. Одним із симптомів є те, що ви можете відчувати тривалий кашель.
Незважаючи на те, що це здається хворим, це ознака того, що ваші легені починають заживати, оскільки вії в дихальних шляхах нормалізуються.
Вії, крихітні волоски, які за формою нагадують дрібні волоски, відповідають за видалення бруду та слизу, щоб підтримувати легені в чистоті. Куріння в довгостроковій перспективі може перешкоджати роботі цилійок у запобіганні потраплянню бактерій у дихальні шляхи.
Коли ви не палите, війки можуть нормально працювати, виштовхуючи токсичні відкладення у вигляді слизу і виводяться з кашлю.
Можливо, ви продовжуєте думати, що відмова від куріння насправді змушує вас хворіти. Спокійно, ці симптоми кашлю поступово вщухнуть, коли ви кинете палити протягом року.
Інші симптоми абстиненції нікотину нагадують ознаки застуди. Цей стан зазвичай починається з лихоманки, кашлю, ознобу або поганого самопочуття, кашлю та болю.
Це запускає імунну систему реагувати так само, як і на бактерії або віруси, через відсутність нікотину в організмі. Зазвичай цей грип триває лише 2 дні, і організм також може знову адаптуватися, як і раніше.
Запуск WebMD, не тільки кашель та грип, у деяких випадках відмова від куріння також викликає періодичні головні болі, викликаючи біль в області очей або на одній стороні голови. Незважаючи на те, що це може викликати біль, це хороший показник відмови від нікотину при відмові від куріння.
Подолання відмови від нікотину при відмові від куріння
Відмова від куріння впливає не тільки фізично, але і психологічно. Наприклад, спостерігається зміна настрою і спокуса повернутися до куріння. Незважаючи на те, що відмова від куріння насправді спричиняє біль, будьте впевнені, що це матиме хороші наслідки для вашого здоров’я в майбутньому.
Щоб ваше бачення відмови від куріння було гладким, виконайте наступні способи боротьби з симптомами абстиненції нікотину.
1. Їжте здорову їжу
Одним з ефектів, коли ви припиняєте споживання нікотину, є підвищення апетиту. Багато людей потрапляють у пастку споживання смачної, солодкої та швидкої їжі.
Однак дотримуйтесь вживання здорової та волокнистої їжі, щоб уникнути надмірної ваги.
2. Здорово керуйте стресом
Спокуса закурити зазвичай з’являється, коли ви перебуваєте в стресі та стресі. Звичайно, ви не хочете, щоб симптоми абстиненції нікотину, які викликають біль повторюється, коли ви вирішили кинути палити, так?
Вам потрібно впоратися зі стресом більш здоровим способом за допомогою йоги або медитації. Поступово ви звикнете спокійно боротися зі стресом.
3. Вправа
Кинути палити навіть боляче? Ви все ще можете подолати наслідки відмови від нікотину, здійснюючи вправи. Окрім того, що ви можете живити інші органи тіла, фізичні вправи можуть стати вашим втечею, коли з’являється спокуса палити.
Відверніть спокусу палити за допомогою фізичних вправ, таких як ходьба, біг підтюпцем або плавання. Звичайне виконання цієї вправи також може збільшити вашу витривалість у період відмови від нікотину.
