Зміст:
- Сон під час прогулянки є загальним явищем для дітей
- Те, що люди зазвичай роблять під час сну під час прогулянки
- Що викликає ходьбу уві сні?
- 1. Генетична
- 2. Фактори навколишнього середовища
- 3. Медичні умови
- Як боротися з цією звичкою?
- Чи нормально будити сплячого під час прогулянки?
Лунатизм або звичка спати під час ходьби - це синдром або девіантна поведінка, яка здійснюється під час сну. Люди, які мають звички лунатизм, часто прокидаються посеред сну, а потім гуляють, хоча вони і несвідомо.
Сон під час прогулянки є загальним явищем для дітей
Опитування, проведене в США, показує, що серед таких людей є 15% людей лунатизм і більшість з них - діти, особливо у віці від 3 до 7 років. На основі даних Національний фонд сну У 2004 р. Принаймні 1% дітей до п’яти років та 2% дітей шкільного віку мають таку звичку лунатизм що робиться не рідше 2 разів на тиждень.
Лунатизм це може трапитися і з підлітками, оскільки вони захоплюються звичкою з дитинства до підліткового віку. Навіть незначна частина з них переносить цю звичку у зрілі роки, але більшість із них зупиняються, коли вони підлітки. На підставі досліджень The Neurology Journal, 29,2% з 19 136 дорослих мають звичку спати під час ходьби.
Те, що люди зазвичай роблять під час сну під час прогулянки
Існує чотири стадії під час сну, а саме стадії 1-3, а четверта стадія називається нешвидкий рух очей (NREM). Поки REM стадія або швидкий рух очей - це етапи, на яких відбуваються сни. На 3 стадії вона відома як найважливіша стадія в обмінних процесах організму та зростанні кісток. Кожен етап триває щонайменше від 90 до 100 хвилин, який завжди повторюється щовечора.
Звичка спати під час прогулянки зазвичай з’являється на етапах сну 1 або 2, оскільки стадія 3 переходить у стадію глибокого або глибокого сну. Ця звичка не виникає під час сну, оскільки час дрімоти досить довгий. Навіть незважаючи на те, що вони можуть займатися такими справами, як ходьба або навіть розмова під час сну, люди, які мають таку звичку, не пам’ятатимуть цього випадку. Люди зі звичками лунатизм може робити різні речі, наприклад, гуляти по кімнаті, пересувати речі або ходити у ванну, а потім знімати використаний одяг. Деякі навіть роблять досить екстремальні речі, а саме керують транспортним засобом під час сну.
Що викликає ходьбу уві сні?
На щастя, ця звичка вважається звичкою, яка не небезпечна або має шкідливий вплив на здоров’я. Звичка спати під час ходьби - це не порушення психічного здоров’я, а звичайний розлад сну, який може бути спричинений різними факторами, такими як:
1. Генетична
Як виявляється, цю звичку можна «передати». Дослідження показують, що лунатизм має тенденцію виникати у близнюків. Крім того, люди в їхніх сім'ях вже робили це лунатизм, ризикуйте 10 разів пережити це пізніше.
2. Фактори навколишнього середовища
Звичка спати під час ходьби може виникнути через недосип, стрес, нерегулярний сон та вживання алкоголю. У маленьких дітей у віці від 3 до 8 років депривація сну, втома та нерегулярний час сну мають велику можливість для цих дітей мати звичку спати під час ходьби. Крім того, ще одним фактором, що спричиняє цю звичку, є прийом таких ліків, як снодійні, заспокійливі, стимулятори та протиалергічні препарати.
3. Медичні умови
Різні захворювання або порушення функцій організму також можуть спричинити страждаючих відчувати звички сну під час ходьби, такі як:
- Стани під час вагітності та менструації. Цей період збільшує шанси жінки пережити це лунатизм.
- Аритмія або порушення серцебиття.
- Лихоманка.
- Астма вночі.
- Люди, які мають звичку голосно хропіти або обструктивне апное сну.
- Психічні проблеми або розлади, такі як множинні розлади особистості та посттравматичний стресовий розлад.
Як боротися з цією звичкою?
- Висипайтеся
- Уникайте стресу, роблячи розслаблення та медитацію
- Уникайте моделювання перед сном, наприклад, перегляду телевізора або прослуховування гучних звуків.
- Зафіксуйте всі двері та вікна
- Усуньте потенційні небезпеки в приміщенні, такі як скляний посуд та гострі предмети
Чи нормально будити сплячого під час прогулянки?
Найпоширеніше - це люди, які страждають лунатизм боїться розбудити його, коли він "не хоче". Насправді розбудити людину, яка спить під час ходьби, не є проблемою і не спричинить поганого, хоча, коли людина прокидається, їй потрібен час, щоб повернутися "усвідомленим" про те, що він зробив.
Насправді, неспання людини, яка спить під час ходьби, є запобіжним заходом, який потрібно зробити, щоб людина уникнула травм через гострі предмети навколо себе або від падіння внаслідок удару предметом.
