Подолання прискіпливих їдців, які часто викликають занепокоєння у батьків

Ваша дитина не хоче їсти нічого іншого курячі нагетси чи ковбаса? Незважаючи на те, що це незручно, а часом і дратує, воно вибагливе до їжі або прискіпливий поїдач є природною фазою розвитку та розвитку дитини. Ця звичка може з часом зникнути, особливо якщо батьки підтримують. Далі наведено пояснення щодо дітей, які перебірливо їдять (прискіпливий поїдач) і як з цим боротися, щоб не гірше було.

Що змушує дитину бути особистістюприскіпливий поїдач?

Пройшовши меню з трохи гладкою текстурою, у віці п’яти років діти починають розпізнавати нові харчові смаки та варіації. Цитую з Центру немовлят, цю дитинуприскіпливий поїдачяк правило, дають дієту, яка не відрізняється.

Діти, як правило, вибирають і люблять їжу, яку зазвичай їдять. Тому радимо завжди вводити нові продукти в ранньому віці, щоб діти не стали прискіпливими (прискіпливий поїдач).

Якщо давати йому таку ж їжу, це може звузити вибір їжі дитиною. Це робить дітей вибагливими їдцями (прискіпливий поїдач) і треба знайти спосіб подолання стану.

Виходячи з журналу «Праці товариства харчування», вибаглива їжа є нормальною поведінкою в ранньому дитинстві.

Насправді не існує загальновизнаного визначення умов прискіпливий поїдач і немає єдиної думки щодо найкращого інструменту його ідентифікації.

Однак кілька речей, через які діти бувають прискіпливими, є, як правило, через те, що:

• Занадто пізно, щоб дізнатися текстуру їжі.
• Під тиском вибирати їжу з самого початку (під впливом навколишнього середовища)
• Відсутність різноманітності в їжі

Ще з того самого журналу, коли ваша дитина прискіплива, вона має наслідки, такі як:

• Нестача заліза та цинку
• Зробіть у дітей запор
• Пригнічує ріст дитини

Звернення до дитиниприскіпливий поїдач або прискіпливість до їжі потребує особливої ​​уваги і наводить приклад навколишнього середовища.

Створення приємної атмосфери під час їжі також важливо, щоб ваш малюк мав апетит під час їжі з запропонованого меню.

Поради щодо подолання дітей, які страждають від їжі, оскільки прискіпливий поїдач (прискіплива їжа)

Ви як батьки все ще повинні переконатися, що споживання їжею вашої дитини постійно виконується. По мірі дорослішання більшості дітей починає подобатися більш різноманітна дієта.

Вони теж поступово усвідомлять важливість різноманітності в їжі та харчуванні. Чекаючи на цей час, окрім терпіння, ви можете спробувати наступні способи вирішити проблему, коли діти вимагають їжі абоприскіпливий поїдач.

1. Поважайте бажання дитини їсти (або не їсти)

Перший момент у спілкуванні з дітьми прискіпливий поїдач не примушує дітей їсти, коли вони не голодні. Деякі батьки люблять змушувати своїх дітей щось їсти або мити самостійно посуд. Це може створити лише напружену атмосферу і викликати суперечку під час їжі за обіднім столом.

Змушуючи робити це знову і знову, ваша дитина пов’язує їжу з тривогою та розладом. Діти також частіше ігнорують власні почуття ситості та голоду.

Подавайте їжу невеликими порціями, щоб запобігти насиченню дитини. Дайте їм можливість збільшити власні порції.

2. Дотримуйтесь звичайного графіка прийому їжі

Створіть регулярний графік прийому їжі, наприклад, щодня подавайте важкі страви та закуски одночасно. Якщо ви даєте дитині пити сік, молоко або їсти закуски протягом дня, це може зменшити її апетит, коли настає час їсти.

3. Наберіться терпіння з новим меню

Звернення до дитини прискіпливий поїдач треба бути терплячим. Коли ви подаєте нову порцію їжі за обіднім столом, зазвичай діти спершу доторкаються до їжі або відчують її запах.

Після дегустації вони можуть покласти їжу назад на тарілку. Зазвичай для цього дітям потрібен процес, перш ніж нарешті звикнути і захотіти нове меню їжі.

Вам потрібно заохочувати свою дитину приділяти більше уваги кольору, форми, запаху та текстури їжі, ніж просто смаку самої їжі. Було б краще, якщо б ви представили нове меню разом із меню улюбленої їжі вашої дитини.

4. Зробіть їжу веселою

Подавайте брокколі та інші овочі з улюбленим соусом або приправами. Щоб зробити його більш привабливим, наріжте їжу різними формами за допомогою формочок для печива.

Також пропонуйте меню сніданку, яке подається як вечеря. Крім того, ви можете спробувати подавати різноманітні страви з яскравими кольорами, щоб подолати дітей, що вимагають їжі (прискіпливий поїдач).

5. Заохочуйте дітей брати участь у приготуванні їжі

Якщо ваша дитина прискіплива, їжте її, спробуйте залучити її до занять, пов’язаних із сімейним харчуванням. Ви можете відвезти їх за покупками на ринок або в супермаркет.

Попросіть дітей допомогти їм вибрати фрукти, овочі та іншу корисну їжу під час спільних покупок. Не купуйте речі, які, на вашу думку, не є корисними для споживання дитиною.

Повернувшись додому, зробіть те саме, залучивши дітей мити овочі, розмішувати тісто або накривати обідній стіл.

6. Використовуйте свою творчість у кулінарії

Щоб передбачити проблему важкого харчування дітей через меню, яке їм не подобається, потрібно проявити творчість. Створіть їжу, наприклад, додавши подрібнену брокколі або зелений перець у соусі для спагетті.

Крім того, ви можете посипати фруктові скибочки поверх миски з крупами або змішати їх кабачки і терту моркву в пюре та супі.

Це гарна ідея, щоб ваша дитина любила різноманітну здорову їжу, навіть якщо їй насправді не подобаються певні продукти, наприклад, овочі або фрукти.

7. Тримайтеся подалі від речей, які заважають їсти час

Під час їжі вимикайте телевізор та іншу електроніку. Це допоможе дитині більше зосереджуватися на їжі. Пам’ятайте, що телевізійні рекламні ролики також можуть заохочувати тягу дітей до солодкої або менш поживної їжі.

8. Їжте з родиною

Перш ніж їсти разом, ви можете обговорити, яке меню хочуть на вечерю члени сім'ї. Залучайте дітей до спільного планування їжі, це робить дітей більш сприйнятливими до наданої їжі.

9. Невикористання їжі як нагороди чи покарання

Уникайте використання їжі як нагороди або покарання для дітей. Це робиться для того, щоб не створювати у дітей негативних емоцій щодо певної їжі.

Виготовлення певних продуктів у подарунок робить ці продукти чимось особливим для дітей. І навпаки, використання певних продуктів як покарання змушує дітей уникати цих продуктів.

10. Вводити нові продукти

Для того, щоб харчові потреби дітей були задоволені для їх росту та розвитку, дуже важливо забезпечити різноманітне меню харчування для вашого малюка. Один із способів мати справу з дітьми прискіпливий поїдач полягає у впровадженні нових видів їжі.

Однак це непросто, однозначно буде опір вашої малечі. Нижче наведено поради щодо введення нової їжі дітям:

Нехай дитина торкається їжі

Чому потрібно дозволяти дітям торкатися їжі? Коли дитина робить це, це може допомогти дитині сформувати почуття контролю. Таким чином, ви даєте дитині можливість з самого початку розпізнати їжу, яку він їсть.

Уникайте змушувати дітей пробувати нові продукти

Найкраще запропонувати дитині нову їжу, попросивши спробувати один укус, але не змушуйте дитину.

Примушення дітей їсти певну їжу насправді змусить дітей не любити ці продукти. Гірше того, це може призвести до суперечок між матір’ю та дитиною, що спричинить незручність для дитини, щоб їсти разом.

Створюйте приємну атмосферу під час їжі, це допомагає підтримувати апетит дитини.

Надає різноманітні варіанти меню

Забезпечуйте різноманітну поживну їжу і дозволяйте дитині вибирати, що і скільки їсти їсти.

На звичку їсти та вибір їжі для дітей дуже впливають оточуючі, особливо батьки. Це може подолати дітей, які страждають на захворювання прискіпливий поїдачабо вибаглива їжа.

Вплив батьків на вибір продуктів харчування дітей відбувається через те, що батьки контролюють наявність їжі вдома, визначають, як і коли подають їжу, та виховують хорошу поведінку щодо їжі.

Тому намагайтеся завжди забезпечувати різні види поживної їжі вдома. Якщо батьки пропонують вдома різноманітну здорову їжу, а також їдять її, діти наслідуватимуть її приклад і, швидше за все, сподобаються їсти поживні продукти.

Дайте трохи порції

Коли ви представляєте новому меню їжі своєму малюкові, дайте йому невелику порцію. Якщо дитина відмовляється, спробуйте пізніше і продовжуйте пропонувати дитині нові продукти.

Поступово дитина хоче спробувати, потім розпізнає смак і ознайомиться з їжею, щоб вона не відмовлялася від неї знову.

Послідовне пропонування нової їжі вашій дитині може допомогти зменшити схильність дитини відмовлятися від нової їжі.

Менші очікування

Ніщо не йде гладко, мало статися щось, що не йшло за планом, включаючи подолання та зменшення умов прискіпливий поїдач у дітей.

Важливо знизити очікування щодо успіху цього методу, щоб зменшити внутрішнє роздратування.

Краще зосередьтеся на тому, щоб зробити їжу приємнішою, а не зосереджуватися на виборі їжі. Причина в тому, що якщо ваш малюк вважає свій досвід прийому їжі приємним, він повторить те саме в інший час.

Уникайте використання продуктів у якості подарунків, таких як цукерки, печиво, шоколад або молоко. Це змушує вашого малюка не вчитися контролювати свої бажання.

Коли час їжі закінчиться, візьміть тарілку свого малюка, хоча їжа ще не закінчена. Дайте йому перекусити за дві години до наступного прийому їжі, щоб він вправлявся впізнавати голод.

Спробуйте їсти самостійно

Заохочуйте дитину намагатися їсти самостійно. Переконайтеся, що ви пропонуєте здорові закуски. Завжди контролюйте, як вони їдять, щоб уникнути ризику задухи. Навчіть їх їсти сидячи, не бігаючи.

Нехай ваші діти визначають, ситі вони чи ні - це вчить їх слухати своє тіло.

Також враховуйте розмір шлунка вашої дитини. Вживання занадто багато молока або фруктового соку може зробити їх повноцінними.

Якщо сімейна вечеря пізня, ваша дитина може бути занадто втомленою, щоб їсти. Подавати їжу швидше.

х