Зміст:
- Причини надмірної втоми
- Як втома може бути симптомом депресії?
- Як боротися із зайвою втомою через депресію
Можливо, ви відчули нестерпність і втому. Це ніби тіло не в змозі встати з сидіння. Коли це трапляється, ви можете не усвідомлювати, що однією з причин перенапруження може бути замаскована депресія. Причина в тому, що більшість людей не усвідомлюють, що у них депресія. Тоді, в чому різниця між звичайною втомою та втомою, яка є симптомом депресії? Перевірте відповідь нижче.
Причини надмірної втоми
Є три можливості, коли ви відчуваєте нестерпну втому. Три можливості - це перенапруження, синдром хронічної втоми та депресія. Втома від більшості активностей, як правило, зникає протягом декількох днів або після того, як ви досить відпочили.
Друга можливість - синдром хронічної втоми. Ця втома, як правило, є фізичною. Простіше кажучи, ці порушення атакують ваші системи організму. Тож не дивно, що іншими ознаками синдрому хронічної втоми, які люди з депресією не відчувають, є біль у горлі, головний біль, суглобові та м’язові болі, біль у кістках, субфебрильна температура та порушення зору.
Тим часом, якщо причина втоми, яку ви відчуваєте, є симптомом депресії, з вашого психічного стану можна спостерігати інші ознаки. Ви можете відчувати затяжний смуток і безнадію, втратити інтерес до того, що колись вам сподобалось, відчувати себе безпорадним і марним, відчувати проблеми з концентрацією уваги, не можете приймати рішення або думати про самогубство.
Як втома може бути симптомом депресії?
Втома під час депресії - це один із способів для мозку захиститися. Томас Мінор, невролог з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA) пояснив, що депресія - це реакція організму на гострий стрес. Стрес - це розлад, при якому організм надмірно виробляє такі гормони стресу, як кортизол.
Кількість гормону кортизолу в організмі розглядається мозком як загроза ззовні, якій потрібно протистояти або уникати (відповідь на бій або політ). Щоб запобігти закінченню енергії, мозок наказує тілу відпочивати. В результаті ви стаєте дуже втомленими та виснаженими. Насправді люди з депресією насправді не стикаються із загрозами, яким слід фізично протистояти або уникати.
Депресія опосередковано просить вас зробити паузу від речей, які вас психічно обтяжують. Будь то невдача, сімейні проблеми, фінансові проблеми чи травма від втрати коханої людини. Однак, оскільки ваше тіло не може «розмовляти» безпосередньо з вами, однією з ознак, яке воно виявляє, є втома.
Як боротися із зайвою втомою через депресію
Якщо симптоми депресії є причиною надмірної втоми, слід проконсультуватися з лікарем або терапевтом. Тільки подолавши депресію, можна позбутися зайвої втоми. Вам можуть порадити проходити сеанси терапії або приймати ліки, призначені лікарем, протягом певного періоду часу. Також лікар зазвичай просить вас змінити спосіб життя, наприклад, підтримуючи здорову дієту та регулярно займаючись спортом.
Пам’ятайте, якщо ви не звернетесь за допомогою, депресія може переслідувати людину місяцями чи роками. Тому ви не можете правильно виконувати свої повсякденні справи. Депресія також може призвести до смерті. Тож, не варто недооцінювати симптоми депресії, які ви відчуваєте.
