Харчова залежність: причини, симптоми та лікування & bull; привіт здоровий

х

Визначення

Що таке харчова залежність?

Хоча це вважається не настільки серйозним, як залежність від наркотиків, насправді харчова залежність також є одним із станів здоров'я, які можуть виникнути. Залежність виникає, коли людина втрачає контроль над тим, що робить. Цей потяг, як правило, виникає через сильне бажання чи поблажливість до чогось одного і виникає протягом тривалого часу. Люди з певними залежностями не можуть контролювати те, що вони роблять, використовують або споживають.

Умови залежності, такі як харчова залежність, яка виникає у людини, можуть спричинити несприятливі наслідки для здоров’я, особливо психологічного. Хоча це звучить тривіально, цей стан може спричинити зміни в поведінці, звичках і навіть роботі мозку.

Справжньою причиною залежності є відчуття задоволення в мозку, яке регулюється гормоном дофаміном або гормоном задоволення. Цей гормон збільшиться, коли ви відчуєте щось задоволене, щасливе і щасливе. Якщо рівень дофаміну, який виробляє жалісливий мозок, знаходиться на нормальному рівні, звикання не виникатиме. Але якщо у вас є залежність, об’єкт, до якого ви залежні, стимулюватиме мозок до перевиробництва дофаміну.

Харчова залежність, як правило, викликається споживанням передбачуваних продуктів дуже смачний або дуже смачні, наприклад продукти з високим вмістом цукру, жиру та / або солі. Те саме з наркотиками, що викликають звикання (які викликають звикання), продуктами харчування дуже смачний запускає вивільнення дофаміну. Як тільки ваш мозок буде залитий дофаміном, він швидко змусить вас знову їсти.

Наскільки поширена наркоманія?

В даний час кількість людей, які страждають харчовою залежністю, щороку збільшується. Однак цей стан можна лікувати, зменшуючи фактори ризику. Поговоріть зі своїм лікарем для отримання додаткової інформації.

Характеристики та симптоми

Які ознаки та симптоми харчової залежності?

Харчову залежність не завжди легко виявити. Причина в тому, що нам ще потрібно їсти. Крім того, у наркоманів можуть виникати симптоми, що імітують інші стани, такі як депресія, запої або обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Вони прикриють проблему, споживаючи таємно, навіть приховуючи їжу. Деякі ознаки та симптоми харчової залежності можуть включати:

• Постійна одержимість тим, що їсти, коли їсти, скільки їсти і як отримувати більше їжі
• Переїдання під час їжі
• Перекушуйте регулярно
• Їжте в незвичний час, наприклад, опівночі
• Звичка приховувати їжу від друзів чи рідних, або їсти таємно
• Їжте якомога більше, а потім блювоту, фізичні вправи, використовуйте проносні таблетки, щоб «скасувати» наслідки переїдання
• Їжте, хоч ви ситі
• Їжте, щоб супроводжувати випадкові заходи, такі як перегляд телевізора або телефону
• Пов’язування їжі з покаранням або винагородою
• Почуття збентеження після багатої їжі або вживання певної їжі
• Часто не вдається спробувати контролювати прийом їжі або зменшити кількість епізодів переїдання

У порівнянні з іншими типами залежності, залежність від їжі може бути менш серйозною. Однак цей стан, як правило, поступово зростає. Цей стан може також призвести до ожиріння протягом усього життя або інших проблем зі здоров’ям, а також до погіршення психічного здоров’я.

Коли слід звертатися до лікаря?

Рання діагностика та лікування можуть запобігти погіршенню цього стану, щоб запобігти іншим негативним наслідкам для здоров’я. Поговоріть зі своїм лікарем якомога швидше, щоб запобігти цьому серйозному стану.

Якщо у вас є які-небудь ознаки або симптоми вище або будь-які інші питання, проконсультуйтеся з лікарем. Організм у кожного різний. Завжди звертайтесь до лікаря для лікування вашого здоров’я.

Причина

Що викликає харчову залежність?

Можна сказати, що цей тип наркоманії досить складний. Їжа, як алкоголь або наркотики, може спровокувати мозок до вироблення дофаміну. Дофамін - це те, що забезпечує хороший зв’язок між їжею та емоційним самопочуттям.

Залежний мозок сприйме їжу як ліки. У наркоманів їжа викликає відчуття задоволення, навіть коли тіло не потребує калорій. Дослідження 2010 року показало, що коли мишам надали вільний доступ до дієти з низьким вмістом жиру та цукру, їх мозок змінився.

Поведінкові та психологічні зміни досить схожі на зміни, спричинені зловживанням наркотиками. Дослідники стверджують, що між наркоманією та харчовою залежністю немає зв’язку, але спосіб його дії на організм подібний. Можливість споживання багато нездорової їжі також може збільшити ймовірність звикання до їжі.

Тригери

Що ставить мене під загрозу харчової залежності?

Є багато факторів, які спонукають людину пристраститися до їжі, деякі з них:

• Депресія і стрес
• Алкогольна залежність
• Відсутність фізичної активності

Діагностика та лікування

Надана інформація не замінює медичну консультацію. ЗАВЖДИ проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Як діагностується харчова залежність?

Якщо ваш лікар підозрює, що у вас може бути такий стан, він може задати запитання щодо ваших харчових звичок. На підставі наявних у вас ознак та симптомів лікар визначить, чи є у вас це захворювання чи ні.

Як вирішується харчова залежність?

До цього часу багато дослідників все ще вивчають кілька методів лікування наркоманії. Деякі кажуть, що одужання людини від цього стану може бути складнішим, ніж інші види залежності. Наприклад, алкоголіки можуть повністю утриматися від алкоголю. Однак наркоманам все ще потрібно їсти. Дієтолог, психолог або лікар, який розуміє харчову залежність, може допомогти вам розірвати цикл компульсивного переїдання.

За кордоном існує кілька громад, які можуть допомогти людям із харчовою залежністю, наприклад, Food Addicts in Recovery Anonymous, яка має 12-етапну програму, яка успішно допомогла багатьом людям, залежним від алкоголю, наркотиків чи азартних ігор. Громада використовує 12-етапний програмний принцип із суворою дієтою, яка радить учасникам уникати проблемних інгредієнтів, таких як цукор, рафіноване борошно та пшениця. Можливо, ви зможете знайти спільноту, яка має проблеми, подібні до вашої.

Профілактика

Що можна зробити самостійно, щоб запобігти або подолати харчову залежність?

Харчові наркомани повинні розуміти, як застосовувати харчові звички відповідно до природних бажань організму. Люди, які страждають від їжі, також повинні навчитися їсти, коли вони голодні, а не у відповідь на потреби чи емоційний стрес. Харчові наркомани не можуть просто усунути їжу, оскільки їжа є основною потребою. Ось чому наркомани їжі з часом повинні будувати здорові стосунки з їжею.

Початок різноманітних видів діяльності, що заохочують здоровий спосіб життя, таких як тренажерний зал, заняття з харчування або методи зменшення стресу часто дуже корисні для наркомана, який справляється з цим станом.

Якщо у вас є які-небудь запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем для кращого вирішення вашої проблеми.

Привіт група здоров’я не надає медичної консультації, діагностики та лікування.