Зміст:
Скільки води ви п'єте на день? Можливо, ви дуже часто чули пропозицію 8 склянок на день. Однак якщо ви активний курець, вам насправді потрібно більше. Одним з поганих наслідків, які може спричинити ця звичка, є зневоднення. Тоді, скільки води потрібно для активних курців?
Скільки пиття потрібно курцю?
Сигарети містять нікотин, який викликає звикання, і надлишок якого в організмі може бути дуже небезпечним.
Вміст нікотину в сигареті може зробити кров густішою. Тому поживні речовини, мінерали та кисень, які розподіляються через кров, не можуть засвоюватися організмом багато та оптимально. Так що це викликає запалення зовні і внутрішні органи заживають довше.
Крім того, коли нікотин потрапляє в легені, а потім всмоктується в кров разом з чадним газом та іншими токсинами, він тече по всьому тілу.
Це спричиняє накопичення токсинів у крові та може завдати шкоди вашому здоров’ю. Вживаючи багато води, вашому організму буде легше вимити токсини та інші хімічні речовини, які накопичилися.
Не існує чітких показників того, скільки потрібно пити активним курцям. Однак намагайтеся випивати 6-12 склянок води на день, щоб допомогти вивести нікотин в організмі.
Крім того, питна вода для курців також корисна для тих, хто хоче кинути палити. Коли ви кидаєте палити, вода допомагає зменшити часті дискомфорти, такі як запор, кашель, підвищений апетит і відчуття бажання курити знову.
Користь води для здоров’я
Дві третини тіла складається з води. Без води організм не може підтримувати нормальну температуру, змащувати суглоби або позбуватися невикористаних речовин в організмі за допомогою сечі, поту та випорожнень.
Тому питна вода важлива для здійснення різних функцій організму. Тіло потребує води, щоб здійснювати процес перетравлення їжі, поглинання їжі для отримання енергії, кровообігу та виробництва слини.
Достатнє споживання води також допомагає організму залишатися зволоженим. Тіло, в якому не вистачає води, може спричинити розслаблення тіла, м’язів, не зосереджуватися та збільшити ризик перевтоми.
Для нормальної роботи мозку також потрібно багато кисню. Отже, питна вода може гарантувати, що мозок отримує достатнє споживання кисню. Оскільки вода є найбільшим джерелом кисню для мозку.
Крім того, питна вода також служить каталізатором для оптимального відновлення функцій організму. Вживання достатньої кількості води може сприяти роботі печінки та нирок, які мають функцію виведення токсичних речовин, відходів та солей у крові.
Вживання достатньої кількості води також нейтралізує рівень рН, зміцнює імунітет організму проти каменів у нирках та інших захворювань.
