Зміст:
- Що таке запаморочення?
- Що потрібно зробити спочатку для лікування запаморочення, коли воно повертається?
- Чи є спосіб запобігти часті рецидиви запаморочення?
У вас чи, можливо, у когось із найближчих людей запаморочення? Часто запаморочення через запаморочення важко відрізнити від запаморочення через інші речі. Отже, більшість людей вважають запаморочення через запаморочення нормальним явищем, оскільки вони не знають, що це запаморочення. Це в результаті робить запаморочення менш швидким. Тоді, що слід зробити спочатку для лікування запаморочення, коли воно повертається?
Що таке запаморочення?
Запаморочення - це відчуття, ніби світ обертається навколо, навіть коли людина, яка його переживає, нерухома. На це впливає внутрішнє вухо, де ця частина вуха відповідає за рівновагу, яку ви відчуваєте, а також за відчуття вашого положення на місці.
Порушення внутрішнього вуха призводять до того, що ви відчуваєте неврівноваженість і відчуваєте симптоми запаморочення, такі як запаморочення, нудота та блювота.
Що потрібно зробити спочатку для лікування запаморочення, коли воно повертається?
Запаморочення зазвичай з’являється раптово. Багато людей вважають, що рецидив запаморочення спричинений раптовою зміною положення, але це не так. Причина рецидиву запаморочення точно не відома. Коли запаморочення повториться, ви відчуєте запаморочення, крутишся навколо себе, відчуватимеш неврівноваженість, нудоту та блювоту.
На цьому етапі найкраще залишити всю свою діяльність і повільно нахилятися назад, щоб швидко позбутися запаморочення. Знайдіть місце, яке не надто яскраве, щоб зробити перерву. Темна кімната або лежання із закритими очима може допомогти зменшити симптоми нудоти та відчуття повороту, коли запаморочення повторюється.
Робіть перерви та уникайте надмірних роздумів чи ситуацій, які вас напружують. Стрес може погіршити симптоми запаморочення. Можливо, вам доведеться приймати ліки за вказівкою лікаря, коли запаморочення повториться.
Тим часом, при запамороченні, викликаному BPPV, вам рекомендується виконати маневр Еплі або процедуру зміни положення каналіту. Цей рух спрямований на скидання органу рівноваги у вусі, щоб він міг зменшити симптоми, що з’являються при повторному виникненні запаморочення.
За цитуванням MedicineNet, маневр Еплі викликає рух пухких кристалів (каналітів) у внутрішньому вусі. При повторному розташуванні цих кристалів зменшується подразнення внутрішнього вуха, щоб зменшити симптоми запаморочення. Найкраще виконувати маневр Іплі під керівництвом лікаря.
Крім того, ви також можете робити вестибулярну реабілітаційну терапію. Це серія рухів очей і голови, які спричиняють зниження чутливості нервів у внутрішньому вусі, що дозволяє зменшити наступні симптоми запаморочення. Ці вправи призначені для того, щоб мозок адаптувався і компенсував все, що викликає запаморочення. Однак ви повинні робити ці вправи під керівництвом лікаря. Натомість зверніться безпосередньо до лікаря, щоб з’ясувати правильну терапію, яку ви проходите, щоб запаморочення не повторювалось часто.
Чи є спосіб запобігти часті рецидиви запаморочення?
Стрес може спровокувати запаморочення. Щоб запаморочення не повторювалося, слід зменшити стрес, наприклад, практикуючи техніки глибокого дихання, займаючись йогою або тай-чи. Просто знання того, що вас напружує, може пройти довгий шлях, тому ви зможете потім розробити стратегії боротьби з цим.
Зневоднення також може спровокувати запаморочення. Ви можете пити багато води, зменшувати кількість солі, щоб не часто мочитися, і уникати алкоголю. Алкоголь може зневоднити вас. Крім того, за даними Асоціації вестибулярних розладів, алкоголь може змінювати склад рідини у внутрішньому вусі, що може призвести до запаморочення.
Не менш важливо, ви також повинні переконатися, що ви достатньо спите. Недосип може спровокувати запаморочення. Якщо вам неможливо добре виспатися, ви можете витримати кілька коротких снів протягом дня. Наприклад, дрімайте 2 години раз на день або дрімайте 15 хвилин кілька разів на день.
