Припиніть їсти локшину швидкого приготування щодня! ці різні ризики для організму

Локшина швидкого приготування часто використовується як опора підсилювача голоду, коли ми не маємо часу (або грошей) поїсти. Окрім того, що смачна та проста у виготовленні, ціна на миску локшини швидкого приготування також є досить дешевою. Тому багато людей люблять їсти локшину швидкого приготування. Насправді не мало людей роблять локшину швидкого приготування обов’язковою їжею щодня. Незважаючи на це, їсти локшину швидкого приготування щодня не корисно для здоров’я.

Харчовий вміст у локшині швидкого приготування

Перш ніж ви дійсно дізнаєтеся про вплив їжі локшини швидкого приготування щодня, не дуже добре, якщо ви насправді не розумієте, який харчовий вміст містить пачка локшини швидкого приготування.

Локшина швидкого приготування насправді щільна у вуглеводах, але вміст клітковини та білка, вітамінів та мінералів у ній класифікується як дуже мінімальний.

Крім того, одна пачка локшини швидкого приготування також «збагачена» спеціями, що містять міцин, відомий як MSG, і натрієву сіль. Приблизно 1700 мг натрію потраплять у ваше тіло відразу після закінчення однієї порції локшини швидкого приготування.

Ця кількість достатня для 85 відсотків ваших щоденних потреб у солі від рекомендованих меж.

Тоді, яка шкода від їжі локшини швидкого приготування щодня?

Дізнавшись про поживний вміст локшини швидкого приготування, можливо, тепер ви можете починати здогадуватися про ризики, які можуть виникнути, якщо ви любите їсти локшину швидкого приготування щодня.

Локшина швидкого приготування може бути сказана як мінімальна поживна їжа, можливо, навіть взагалі не харчуючись. Отже, можна сказати, що улюблена їжа мільйона індонезійців не здатна задовольнити ваші харчові потреби за день.

Плюс, локшина швидкого приготування дуже калорійна з крохмалистих вуглеводів, а також містить натрієву сіль. Багато вживаних продуктів, що містять багато калорій та багато солі, було доведено багатьма дослідженнями, що в довгостроковій перспективі негативно впливає на здоров’я. Починаючи від збільшення маси тіла, гіпертонії, діабету, до серцевих захворювань.

Зменшіть порції

Не слід недооцінювати небезпеку вживання в їжу локшини швидкого приготування щодня. Але це не означає, що ви не повинні їсти його взагалі.

Якщо ви звикли їсти локшину швидкого приготування щодня, почніть зменшувати порцію повільно, але впевнено. Або якщо ви хочете бути здоровішими, можете додати шматочки овочів, щоб доповнити страви з локшиною швидкого приготування.

Вам також слід збалансувати його, вживаючи багато здорової та поживної їжі, наприклад, фруктів та овочів, для підтримки здорового організму.