Серце

Багато людей хочуть швидко схуднути. Вони роблять всілякі дієти для досягнення бажаної форми тіла. Навіть до того, що мучить себе, уникаючи їжі. Це може допомогти вам швидко схуднути, але будьте обережні, така дієта може бути причиною жовчнокам’яної хвороби.

Що таке камені в жовчному міхурі?

Камені в жовчному міхурі - це тверді грудочки матеріалу або кристали, що утворюються в жовчному міхурі. Жовчний міхур (орган під печінкою) сам функціонує, допомагаючи організму перетравлювати жир, зберігаючи і виділяючи жовч у тонкий кишечник. Жовч також може допомогти усунути холестерин в організмі.

Камені в жовчному міхурі можуть складатися із суміші сполук, але більшість з них може утворюватися з холестерину. Існує кілька умов, що дозволяють утворювати камені в жовчному міхурі, а саме:

• Печінка виділяє занадто багато холестерину, і жовч не забезпечує достатньо жовчних солей для розчинення холестерину, тому жовч стає насиченою
• У жовчі спостерігається дисбаланс білка або інших речовин, через що холестерин починає кристалізуватися
• Жовчний міхур недостатньо скорочується, щоб регулярно спорожняти жовч

Камені в жовчному міхурі частіше зустрічаються у жінок та дорослих у віці старше 40 років. Жінки - це та група, яка з більшою ймовірністю розвиває камені в жовчному міхурі, оскільки жіночий гормон естроген може збільшити кількість холестерину в жовчі та зменшити скорочення жовчного міхура для спорожнення жовчі.

Дієта для схуднення може бути причиною жовчнокам’яної хвороби

Втрата ваги рекомендується тим, хто має зайву вагу або ожиріння. Встановлено, що втрата ваги до досягнення нормальної маси тіла знижує ризик багатьох захворювань, таких як хвороби серця, інсульт, діабет, а також запобігає жовчнокам’яна хвороба.

Так, ожиріння є фактором ризику розвитку жовчнокам’яної хвороби. Це тому, що люди з ожирінням виробляють високий рівень холестерину. Як результат, жовч не може допомогти організму перетравити весь холестерин і утворюються камені в жовчному міхурі.

Однак зниження ваги потрібно робити добре. Нехай це не загрожує вам іншими захворюваннями. Потрібно знати одне: неправильна дієта може призвести до утворення каменів у жовчному міхурі. Люди, які втрачали вагу понад 1,4 кг на тиждень, частіше розвивали камені в жовчному міхурі, ніж люди, які худнули повільніше.

Це може статися, оскільки дієта може спричинити зміни балансу жовчних солей та холестерину в жовчному міхурі. Рівень холестерину підвищується, тоді як солі жовчі зменшуються. Тіло, яке розщеплює жир під час суворої дієти, змушує печінку виділяти велику кількість холестерину в жовч, тому жовч стає насиченою. Крім того, пропуск їжі або тривале невживання їжі може зменшити скорочення жовчного міхура, щоб спорожнити жовч. В результаті можуть утворюватися камені в жовчному міхурі.

Причина утворення каменів у жовчному міхурі у людей, які дотримуються суворої або дуже низькокалорійної дієти, зазвичай не виявляє ніяких симптомів. Цього слід стежити, тому що якщо камені в жовчному міхурі продовжують збільшуватися, для їх видалення може знадобитися операція з видалення жовчнокам’яної хвороби.

Тоді, як правильно вести дієту?

Якщо ви хочете схуднути безпечно, краще робити це повільно. Рекомендується втрата ваги на 0,5-1 кг на тиждень. Також не слід надмірно обмежувати споживання калорій. Дотримання дієти з дуже низькою калорійністю або обмеження споживання лише 800 калорій на день підвищує ризик розвитку каменів у жовчному міхурі.

Складаючи дієту, ви можете вибирати здорову їжу як спробу схуднути. Продукти, які рекомендуються для дієт для схуднення:

• Їжте багато клітковинної їжі, наприклад, коричневого рису, цільної пшениці, цільнозернового хліба
• Зменшити споживання зерен, які були сильно перероблені (рафіноване зерно)
• Скоротіть споживання цукру
• Виберіть споживання корисних жирів, таких як авокадо, жирна риба, риб’ячий жир та оливкова олія
• Скоротіть споживання шкідливих жирів, таких як смажені страви

Окрім дотримання дієти, вам також доведеться регулярно робити фізичні вправи, щоб досягти балансу енергії, що надходить і виходить з організму. Щоб схуднути та зберегти вагу, рекомендується робити 300 хвилин вправ на тиждень.