Правильний спосіб запобігання алергії, який ви повинні знати

Алергія виникає через надмірну реакцію імунної системи при попаданні в організм чужорідної речовини. У будь-якому випадку, ви не можете насправді запобігти алергії, особливо враховуючи, що більшість випадків алергії передаються батьками.

Незважаючи на це, існує багато способів запобігти алергічним реакціям. У вас він все ще є, але вжиті запобіжні заходи запобігатимуть появі симптомів алергії. Це, безумовно, корисно для тих з вас, хто має багато алергій, страждає важкою алергією або часто стикається з алергенами (алергенами).

Як попередити алергічні реакції в дихальній системі

Алергічна реакція на дихальну систему відома як алергічний риніт. Цей стан виникає, коли ви вдихаєте алергени з навколишнього середовища. Імунна система сприймає алерген як небезпеку, а потім надмірно реагує на нього.

Риніт часто викликає симптоми, схожі на симптоми алергії. Ви можете відчувати чхання, нежить або закладеність носа, свербіж очей і носа і відчуття накопичення слизу в носі та горлі.

Алергенами, які найчастіше провокують риніт, є кліщі домашнього пилу, лупа та кал домашніх тварин, пилок, спори цвілі і цвілі. Найкращий спосіб запобігти риніт - це уникнути всіх його причин, але це іноді може бути важко.

Сам того не усвідомлюючи, у вашому домі розкидані тригери алергії. Пил та екскременти кліща зазвичай літають вільно, кал і шерсть тварин можуть прилипати до меблів, тоді як спори можуть бути розкидані скрізь, не бачачи їх.

Однак запобігти алергічні реакції на дихальну систему можна наступними способами.

1. Алергія та пилові кліщі

Кліщі - це мікроскопічні комахи, які живуть у пилі побутових меблів. Ці комахи є в кутах будинку, матрацах, подушках і підложках, а також предметах, які рідко чистять.

Щоб запобігти алергії на пиловий кліщ, можна зменшити популяцію наступними способами.

Регулярно чистіть м'які меблі, дивани, штори тощо, миючи або пилосос.
Замість килимів використовуйте підлогові покриття з вінілу або дерева.
Використовуйте гіпоалергенні чохли для матраців, подушок та ковдр.
Використання синтетичних подушок та ковдр.
Чистіть меблі вологою ганчіркою, а не пилососом, який може додатково поширити пил.
Почистіть кожен куточок будинку за допомогою пилосос оснащений HEPA-фільтром.

Прибираючи будинок, намагайтеся прибирати частини будинку, які найчастіше використовуються родиною, наприклад, спальню або вітальню. Ця територія має найбільший потенціал для поширення алергенів.

2. Алергія на пилок

Алергія на пилок може бути більш поширеною протягом чотирьох сезонів. Проте все ще існує ймовірність того, що у вас з’явиться ця алергія, оскільки кожен тип рослин виробляє різну пилок.

Щоб запобігти алергічній реакції пилку, ви можете зробити наступне.

Перегляньте звіт про погоду перед виходом з дому. Суха і вітряна погода може допомогти поширенню пилку.
Залишайтеся вдома, коли погода суха і вітряна.
За допомогою окулярів обгортати для захисту всіх частин ока.
Закривайте двері та вікна вранці та в сутінках. У цей час пилку більше.
Купання, миття голови та переодягання одразу після виходу з дому.
Уникайте ділянок з великою кількістю трави, таких як парки або поля.
Якщо у вас є газон, регулярно обрізайте.

3. Алергія на домашніх тварин

Алергія на домашніх тварин насправді викликана не випаданням шерсті тварини, а слиною, сухою сечею та мертвими клітинами шкіри, які прилипають до шерсті. Шерсть тварин також може прилипати до одягу та меблів навколо вас.

Якщо ви чутливі до шерсті тварин, ось кілька способів запобігти алергічні реакції.

Не впускайте домашніх тварин у кімнату.
Купайте домашніх тварин не рідше одного разу на два тижні.
Регулярно підстригайте вихованця на відкритому повітрі.
Тримайте домашніх тварин на вулиці або підготуйте для них спеціальну кімнату.
Постійно чистять вкриті деревом меблі, які часто оштукатурені домашніми тваринами.

Якщо ви збираєтеся відвідати друга, у якого є домашні тварини, попросіть їх не чистити шерсть того ж дня. Ви також можете прийняти антигістамінний за годину до вашого візиту, про всяк випадок.

4. Алергія на спори цвілі і цвілі

Цвіль і цвіль насправді не є алергенами, але мільйони спор, які вони виробляють під час розмноження, можуть викликати алергію при вдиханні. Виділення спор зазвичай відбувається частіше, коли відбувається різке підвищення температури.

Найкращий спосіб запобігти алергічній реакції на спори цвілі і цвілі:

Зберігайте повітря в будинку сухим і добре циркулюючим.
Не вішайте в будинку мокрий одяг.
Не зберігаючи одяг у гардеробі близько.
Відкривайте вікна під час готування їжі або душу, щоб запобігти циркуляції вологого повітря в будинку. Якщо потрібно, використовуйте витяжний вентилятор.
Постійно очищайте вологу ділянку будинку розчином відбілювач вбити мох.

Як попередити харчову алергію

Симптоми харчової алергії можуть бути слабкими у вигляді кропив'янки або призвести до небезпечної для життя реакції. Цей стан, який здебільшого спостерігається у дітей, найчастіше викликається коров’ячим молоком, яйцями, соєю, морепродуктами та горіхами.

Попередити харчову алергію непросто, особливо тому, що вона протікає в сім’ях. Якщо у вашого брата, сестри, батька чи матері є харчова алергія, ваші шанси на такий самий стан також більші.

Однак ви можете запобігти харчовій алергії за два періоди, а саме з дитинства та в дорослому віці. Ось огляд.

1. Запобігання харчовій алергії в дитячому віці

Одна із стратегій, яку рекомендують експерти для запобігання харчовій алергії, полягає у введенні кожного виду їжі якомога раніше. Почніть з того, щоб давати дітям виключно грудне вигодовування, оскільки грудне молоко сприяє розвитку імунної системи дітей.

Грудне молоко містить різні типи поживних речовин, необхідних для розвитку дитини. Грудне молоко також легко засвоюється, сприяє зміцненню імунітету і найменш імовірно викликає алергію у немовлят.

Грудне вигодовування також зменшує ризик розвитку екземи, хрипів та алергії на коров’яче молоко в майбутньому. Тим часом для матерів, які не можуть годувати грудьми з тих чи інших причин, цю користь можна отримати, даючи спеціальне молоко суміші відповідно до рекомендацій лікаря.

По мірі зростання батьки повинні вводити дітям різноманітні продукти харчування. Не бійтеся додавати горіхи, різні види м’яса або інші інгредієнти до щоденного раціону дитини, щоб звикнути імунна система.

2. Запобігати алергічним реакціям у дорослих

Як тільки діти подорослішають, харчова алергія може зменшитися або зберігатися. Якщо у вас є харчова алергія до дорослого віку, наступною стратегією є вжиття запобіжних заходів проти алергічних реакцій у несподіваних ситуаціях.

Ось кілька порад, які ви можете зробити.

Скажіть оточуючим, що у вас харчова алергія. Таким чином, вони можуть допомогти вам уникнути несподіваних алергенів.
Етикетки "безпечно" та "небезпечно" на шафах для зберігання продуктів, морозильна камера, холодильник тощо.
Завжди читайте список інгредієнтів на етикетках упаковки харчових продуктів.
Не змішуйте місця зберігання продуктів.
Забезпечте власні тарілки, склянки та столові прилади.
Зберігайте столові прилади, щоб не торкатися продуктів, що викликають алергію. Наприклад, якщо у вас алергія на молоко, не використовуйте вершковий ніж, щоб підібрати варення.
Прибирайте кухню, щоб харчові крихти, що викликають алергію, не літали навколо.
Готуйте їжу та мийте кухонний посуд окремо.

Завжди обговорюйте зі своїм лікарем, якщо у вас харчова алергія. Якщо харчовий інгредієнт завжди викликає алергічну реакцію, вам слід припинити споживання цієї їжі взагалі. Шукайте альтернативи інгредієнтам, які не викликають алергічної реакції.

Як запобігти алергічні шкірні реакції

Алергени можуть викликати шкірну реакцію, відому як дерматит. Цей стан виникає, коли алергічний тригер контактує зі шкірою, а потім викликає посилену реакцію імунної системи.

Дерматит може проявлятися у двох формах, а саме атопічний дерматит (екзема) та контактний дерматит. Атопічний дерматит - це хронічне запалення шкіри, а не алергія, але воно може погіршитися, коли ви зазнаєте впливу алергенів.

Тим часом контактний дерматит виникає при контакті з алергенами або подразниками. Як атопічний, так і контактний дерматит може викликати свербіж, висип, почервоніння та пухирі, які сочаться.

Ось як можна запобігти шкірним алергічним реакціям за типом.

1. Атопічний дерматит

Атопічного дерматиту може бути важко уникнути, але є кроки, які можна вжити для запобігання рецидивам, а саме наступним чином.

Дотримуйтесь рутинних процедур догляду за шкірою за вказівкою лікаря.
Одягайте рукавички, якщо вам доводиться контактувати з водою або будь-якою речовиною, яка викликає симптоми.
Використовуючи м’яке мило.
Висушіть тіло, м’яко постукуючи ним, не розтираючи.
Використовуйте зволожуючий крем або мазь два-три рази на день.
Приймайте душ з теплою, а не гарячою водою.
Випивайте вісім склянок води на день, щоб підтримувати шкіру вологою.
Уникайте діяльності, яка робить тіло занадто гарячим або спітнілим.
Добре керуйте стресом за допомогою спорту, хобі тощо.
Як можна більше не дряпайте сверблячу ділянку шкіри.

2. Контактний дерматит

Як і при респіраторній алергії, найкращий спосіб запобігти шкірним алергічним реакціям є виявлення та уникнення тригерів. Ви можете визначити причину алергії за допомогою простого тесту на алергію, такого як шкірний укол або патч-тест.

Визначивши, які речовини викликають алергію на шкірі, ось ряд профілактичних заходів, які можна зробити.

Уникайте всіх форм алергенів та подразників. Будьте в курсі будь-яких джерел алергенів, які можуть бути навколо вас.
Використовуйте маски, окуляри, рукавички та інші захисні засоби, коли вам доводиться контактувати з алергенами (наприклад, побутовими чистячими засобами).
Використання кремів або гелів для захисту шкіри від певних алергенів.
Регулярно використовуйте зволожуючий крем для підтримки здорової шкіри та її захисного шару.
Використовуйте патч (пластир) спеціально для покриття металу на одязі, якщо у вас алергія на метал.
Носіння вільних натуральних тканин, таких як бавовна. Бавовна та льон також чудово підходять для чутливої шкіри, але вони не такі легкі, як бавовна.
Носіть світлі кольори, оскільки вони містять менше барвників.
Уникайте одягу з позначкою "не залізо«І» проти забруднення, оскільки матеріал, можливо, був оброблений хімічними речовинами.
Якщо шкіра зазнає впливу алергенів, негайно промийте її теплою проточною водою з м’яким милом.
Не використовуйте прикраси, особливо на вухах та частинах тіла, які є більш чутливими.
Не довго носити годинник, який тисне на шкіру. Тертя металу про шкіру та піт можуть спричинити висип.

Алергія - невиліковний стан. Однак ви все ще можете запобігти алергічним реакціям на дихальну систему, травну систему та шкіру кількома простими способами.

Якщо виникає алергічна реакція, прийміть необхідні ліки і стежте за своїм тілом на наявність ознак. Також пам’ятайте про важку алергічну реакцію або анафілактичний шок. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас або когось із найближчих людей є такий стан.