Зміст:
- Причини та наслідки втоми для фізичного та психічного здоров'я
- Зняти втому після роботи з розслабленням на масажному кріслі
- Усуньте втому, замочивши в теплій воді
Втоми після роботи не уникнути, тому потрібно шукати способи позбутися цієї втоми. Часто ми ігноруємо втому, думаючи, що вона пройде сама собою.
Однак виявляється, що втома не може вважатися дрібницею. Однією з причин, яка може мати тривалий вплив, є "Травма способу життя”.
Це трапляється через неправильну поставу під час занять чи роботи щодня. Потім ця неправильна поза несвідомо повторюється і з часом призводить до травм.
Втома також викликана нашою щоденною діяльністю, яка рідко рухається. Так що згодом це може вплинути на здоров’я як фізично, так і психічно.
Тому знайте, які наслідки втоми не можна зупинити, і як швидко від неї позбутися.
Причини та наслідки втоми для фізичного та психічного здоров'я
З віком постава зазнає біомеханічних змін у своїй анатомії. Наприклад, занадто довге сидіння може спричинити біль у спині та жорсткість плечей. Тому нерідкі випадки, коли після роботи часто у вас запаморочується або болить спина.
У деяких випадках залишення на самоті може вплинути на ваше психічне та фізичне здоров’я. Що стосується фізичного впливу, під час роботи постава часто не приділяє цьому особливої уваги.
Три типи постави, які не є ідеальними, включають:
- сколіоз (S-подібний хребет)
- кіфоз (вигнутий вперед)
- лордоз (згинання назад)
Є багато випадків зміни постави, які не є ідеальними серед дорослих, особливо в цю цифрову еру. Технологія може змінити людей на більш пасивних та менш фізично активних, що призводить до нездорової постави. Наприклад, довго сидіти на ігрових пристроях або працювати перед екраном комп’ютера.
Зазвичай, якщо ви рідко пересуваєтесь, це спричиняє симптоми, від яких тіло стає незручним. Коли організм вражений втомою, кровопостачання мозку зменшується, оскільки м’язи не розслаблені, напружені та жорсткі.
Коли в організмі знижується функція руху, це називається спазмом. Якщо їх не негайно лікувати, це може мати хронічні наслідки, що може спричинити защемлення спинного мозку від шиї до талії.
Тим часом, якщо ви відчуваєте втому, це може спричинити стрес, через який ви не будете готові повернутися на роботу наступного дня.
Ця втома після роботи, як правило, характеризується відсутністю уваги, частими запамороченнями та безсонням. Якщо ці симптоми не лікувати негайно, наступного дня вам буде важко зосередитися, коли ви повернетесь до переслідування термінів.
Якщо ви відчуваєте те саме, добре позбутися втоми після роботи якомога швидше.
Зняти втому після роботи з розслабленням на масажному кріслі
Попрацювавши цілий день, ви можете зняти втому, відчуваючи розслаблене відчуття сидіння на масажному кріслі. Цей метод дуже практичний і швидкий, оскільки може відволікати увагу серед насиченого життя.
Тим з вас, хто переживає фазу гострої втоми, масажні крісла можуть допомогти розслабити ригідність м’язів.
Крім того, масажні крісла можуть поліпшити кровообіг, завдяки чому м’язи та функції суглобів стають здоровішими. Цей метод здатний уповільнити зниження функції руху у продуктивному віці, щоб привітати здорове майбутнє.
Згідно з дослідженням з Ортопедична травматологія реабілітації сказано, масажні крісла можуть ефективно знімати м’язову напругу та дискомфорт у хребті. Дослідники також сказали, що терапія масажним кріслом може запобігти фізичній та психічній втомі. Це альтернатива для зняття втоми після роботи.
Масаж може забезпечити індивідуальні психологічні переваги завдяки розслабленню. Цей розслаблюючий ефект виникає через те, що організм виробляє ендорфіни, тому масаж може полегшити людей, які відчувають хронічний біль у спині та головний біль.
Масаж також допомагає поліпшити кровообіг і кровообіг в тілі, завдяки чому напружені м’язи протягом дня діяльності стають більш розслабленими та гнучкими.
Зазвичай проблемні точки акупунктури включають хребет, талію, плечі, шию, стегна, стегна та руки.
Техніка, яка зазвичай використовується в масажних кріслах, - техніка шиацу. Використовуючи технологію, техніка розслабляє тіло натискаючими рухами (натискання), погладити (погладжування), рулон (катання), обертати (обертається), і граблі (підмітання) м'язи.
Рух масажного крісла може спеціально забезпечити комфорт акупунктурним зонам, які вимагають зняття напруги м’язів.
Окрім масажних крісел, ви також можете розслабити м’язи в теплій ванні, щоб зняти втому після роботи.
Усуньте втому, замочивши в теплій воді
Після дня відвідування багатьох зборів, роботи за різними термінами, поєднаної із заторами на дорозі, почуття втоми, коли ти повертаєшся з роботи, - це те, що не можна відмовити. Однак цього не слід терпіти.
Окрім відпочинку на масажних кріслах, ви можете спробувати побалувати свою втомлену статуру, замочивши в теплій воді.
Не забудьте замочити в теплій воді, змішаній з ефірними оліями, щоб відновити настрій і підтримати гормональний баланс. Відчуття теплої ванни також може підняти ваш настрій і зняти стрес і втому.
Обидві ці речі можна робити самостійно як до, так і після діяльності. Таким чином, ви можете позбутися втоми після роботи. Отже, коли ви повернетесь до своєї діяльності наступного дня, ваше тіло почуватиметься підтягнутим, а ваш розум буде більше зосереджений на завершенні своєї роботи.
Наші кузови є аналогами моторизованих транспортних засобів. Перш ніж виконувати свої обов'язки, тіло потрібно завжди нагрівати, а також перевіряти всі фізичні умови. Тож, коли ви повернетесь до свого розпорядку дня, ваше тіло буде готове бути в первозданному стані.
Читайте також:
