Зміст:
- Що таке фолат?
- Вважається, що занадто багато фолатів викликає аутизм
- Однак дефіцит фолатів також може спровокувати аутизм
- Як можна отримати достатню кількість фолієвої кислоти?
Фолієва кислота - одна з поживних речовин, яку повинні вживати вагітні жінки. Ще до вагітності жінкам рекомендували збільшити споживання фолієвої кислоти. Фолієва кислота є необхідною поживною речовиною для росту та розвитку плода, особливо розвитку мозку, на ранніх термінах вагітності. Дефіцит фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності може збільшити ризик вроджених вад розвитку.
Що таке фолат?
Фолієва кислота або вітамін В9 містяться в овочах та фруктах, таких як шпинат, спаржа, брокколі, апельсини, авокадо, папайя, банани, горіхи, молочні продукти, м’ясо, курка, яйця та риба. Борошно також укріплене фолієвою кислотою (синтетичною формою фолату). Перед тим, як завагітніти, жінкам рекомендується вживати 400 мкг фолієвої кислоти на день.
Клітини в організмі вагітних жінок і плодів швидко розвиваються, так що необхідний достатній прийом фолієвої кислоти, щоб допомогти цим клітинам працювати. Фолієва кислота потрібна вагітним жінкам для сприяння ранньому розвитку плода, а саме для раннього росту головного та спинного мозку. Крім того, фолієва кислота також необхідна для профілактики анемії у вагітних. Дефіцит фолієвої кислоти у вагітних може спричинити вроджені вади розвитку, такі як дефект нервової трубки (NTD), розщілина губи, розщеплення піднебіння немовлят та інші порушення розвитку.
Окрім згаданих вище захворювань, фолат також пов’язаний з аутизмом у дітей, які народилися.
Вважається, що занадто багато фолатів викликає аутизм
Фолат відіграє важливу роль у зростанні та розвитку плода. Однак надлишок фолієвої кислоти також негативно впливає на здоров’я плода. Дослідження показують, що споживання занадто великої кількості фолієвої кислоти викликає у дітей аутизм.
Дослідження від Школа громадського здоров'я Джона Хопкінса Блумберга вказує на те, що якщо у матері дуже високий рівень фолієвої кислоти (у 4 рази більше рекомендованої кількості) відразу після пологів, це вдвічі збільшує ризик страждання її дитини розлад аутистичного спектра (ASD) або аутизм. Аутизм - це порушення розвитку мозку, яке може спричинити труднощі у соціальних взаємодіях, вербальному та невербальному спілкуванні та повторюваній (повторюваній) поведінці. РАС пов’язаний з інтелектуальними вадами, труднощами з руховою координацією та увагою, а також з проблемами фізичного здоров’я, такими як порушення сну та розлад травлення.
На основі цього дослідження також було встановлено, що дуже високий рівень вітаміну В12 у матері відразу після пологів також мав потрійний ризик розвитку АСД у дитини. Якщо рівень фолієвої кислоти та вітаміну В12 виявляється дуже високим у матері, тоді ризик її дитини страждає на РАС зростає до 17,6 разів. У дослідженні взяли участь 1391 матері, які народили дітей між 1998 і 2013 роками, за якими стежили протягом декількох років. Рівень фолатів у крові матері перевіряють один раз на перший-третій день після народження.
Однак дефіцит фолатів також може спровокувати аутизм
Дослідники виявили, що у кожної 10 матерів рівень фолієвої кислоти був перевищений (понад 59 наномолів на літр), а 6% матерів мали надлишковий рівень вітаміну В12 (більше 600 пікомолей на літр). Перевищення рівня фолієвої кислоти в організмі матері може бути спричинене вживанням занадто великої кількості продуктів, збагачених фолієвою кислотою, вживанням занадто великої кількості фолієвих добавок або генетичною здатністю засвоювати більшу кількість, уповільненим метаболізмом або їх поєднанням.
Однак відсутність споживання фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності також може збільшити ризик розвитку РАС у дітей. Таким чином, майбутнім матерям пропонується задовольнити потреби фолієвої кислоти, щоб зменшити ризик розвитку РАС у своїх дітей. Дослідження, в яких брали участь 85176 дітей, народжених між 2002-2008 роками, показали, що споживання добавок фолієвої кислоти до вагітності асоціювалося зі зниженим ризиком розвитку РАС у дітей (Suren, 2013). Дослідження з дослідження випадків у Каліфорнії на дітей з РАС також показало, що матері, які приймали фолієву кислоту та вітаміни протягом 3 місяців до вагітності та протягом першого місяця вагітності, були пов'язані зі зниженим ризиком розвитку РАС у своїх дітей. Інші дослідження також показали, що споживання фолієвої кислоти до вагітності може зменшити ризик розвитку РАС у матерів, у яких метаболізм фолатів неефективний (Schmidt, 2012).
Як можна отримати достатню кількість фолієвої кислоти?
Висновок деяких вищезазначених досліджень полягає в тому, що матері повинні задовольняти свої потреби в фолієвій кислоті до і після вагітності достатніми порціями, не надто багато, а також не мають дефіциту. Занадто багато споживання фолієвої кислоти або дефіцит споживання фолієвої кислоти може як збільшити ризик розвитку РАС у дітей, народжених від матерів. Якщо у матері виникають проблеми із задоволенням потреб організму у фолієвій кислоті, рекомендується вживати достатню кількість добавок.
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед тим, як мати вирішить приймати добавки, щоб знати межі. Однак намагайтеся отримувати фолат лише з джерел їжі, якщо мати не має проблем із споживанням фолієвої кислоти.
х
