Зміст:
У наш час все більше і більше дієт передбачають схуднути. Однією з дієт, про яку ви, можливо, чули і є популярною в даний час, є грибна дієта. Цю дієту проводять кілька іноземних художників, щоб схуднути протягом 14 днів. Деякі джерела також говорять, що втрата ваги спрямована на зменшення ваги від стегон до стегон, але не від грудей або грудей.
Гриби мають хороший вміст поживних речовин, таких як багато клітковини і мало натрію, жиру та холестерину. Крім того, гриби також мають високий вміст антиоксидантів. Вважається, що завдяки високому вмісту клітковини дієта грибів може швидко схуднути. Однак, чи дієта така дієта?
Що таке грибна дієта?
Грибна дієта або її часто називають М-план це дієта, при якій ви щодня замінюєте один прийом їжі на основі грибів. Наприклад, замініть у своєму обіді м’ясне меню на оброблені гриби.
Ця дієта проводиться протягом 14 днів і, як стверджується, зменшує стегна і стегна, за винятком грудей, які не стискаються. Припустимо, ця дієта вважається здатною допомогти жінкам отримати ідеальну форму тіла і пропорційну.
У цій дієті можна використовувати будь-який вид грибів. Також не існує правил обробки грибів, які потрібно споживати, вживати їх у їжу сирими, смаженими на пару, приготованими на пару або обсмаженими з якомога меншою кількістю олії. Однак якщо обробка грибів супроводжується великою кількістю додаткових соусів, то дієта на 14 днів, як стверджується, не працює.
Чи справді ця дієта може схуднути?
Повідомляється на сторінці Verywell, дієтолог Хайді Діллер, РД, зазначаючи, що заміна висококалорійних продуктів низькокалорійними грибами логічно може схуднути.
Причина полягає в тому, що крім низькокалорійних грибів, спосіб їх обробки, який використовує трохи олії, також сприяє зменшенню кількості калорій. Гриби також багаті клітковиною, вітамінами та мінералами, щоб вони могли довше почувати себе ситими, а гриби також допомагають вашому метаболізму протікати безперебійно.
Звичайно, якщо замінити м’ясо грибами, ви отримаєте набагато менше калорій. Отже, твердження, що ця дієта може допомогти вам схуднути, можуть бути реалізовані.
Тоді, чи можна робити цю дієту?
Якщо ви шукаєте простих способів схуднути, можна зробити грибну дієту. Неважливо, чи хочете ви замінити один прийом їжі на всі корисні вегетаріанські страви, такі як гриби. Але, на жаль, гриби не мають чарівної сили утримувати груди великими, поки нижня частина тіла стискається.
На сьогоднішній день немає наукових доказів того, що будь-який тип дієти може схуднути лише в певний момент часу в організмі. Якщо ви хочете сформувати одну частину тіла, зробіть це за допомогою вправ, виберіть вправу, яка підходить для тієї точки тіла, яку ви хочете, наприклад, тонізування живота або стегон.
Крім того, схуднути насправді не лише за допомогою грибів, замінивши одне зі своїх страв іншими овочами, люди також можуть схуднути. Оскільки калорії в овочах також низькі, як і в грибах.
Щодо цільового показника на 14 днів, насправді немає наукових доказів, які б стверджували, що протягом 14 днів ця дієта зазнала змін. Але справді, коли калорії знижуються через вживання низькокалорійних продуктів, таких як гриби, організм відчує втрату ваги. Протягом цих 14 днів дуже можливо, що вага починає повільно зменшуватися.
х
