Чи правда, що занадто довгі розділи можуть викликати геморой?

Ви належите до тих людей, які люблять проводити довгий час в туалеті чи ванній, справляючи дефекацію (BAB), виконуючи різні дії? Візьміть з собою стільниковий телефон або смартфон відвідування туалету вважається звичним явищем. Причина полягає в тому, що грати на мобільному телефоні під час спорожнення кишечника змушує вас не нудьгувати. Однак, з медичної точки зору, краще не вводити це в звичку. Через звичку дефекації занадто довго, це може поставити вас під загрозу геморою. Яке відношення? Перевірте наступне пояснення.

Чи правда, що дефекація занадто довго викликає геморой?

Гра на телефоні або читання книги в туалеті може призвести до занадто довгого присідання. Ефект полягає в тому, що м’язи навколо заднього проходу занадто довго напружуються.

Крім того, існує типова хвороба, яка переслідує людей, які мають звичку дефекації занадто довго, тому що вони зайняті грою у свої мобільні телефони, а саме геморой. Якщо геморой стався, дефекація перетвориться на страшну діяльність.

За словами Грегорі Торкельсона, психіатра з відділу гастроентерології, гепатології та харчування Університету Пітсбурга, якщо вам не потрібно "робити дефекацію", ви відчуєте необхідність натискати. Змусити себе натискати насправді може спровокувати геморой або геморой, оскільки кровоносні судини навколо заднього проходу стають набряклими і болючими, навіть кровотечами.

Торкельсон радить людині ходити в туалет для дефекації лише тоді, коли це справді відчувається. РОЗДІЛ можна закінчити менш ніж за 10-15 хвилин, вам не потрібно занадто довго присідати, щоб випорожнитися, що створює ризик розвитку геморою.

Почуття терміновості виникає, коли кишечник виконує перистальтику, яка потім викликає ритмічне скорочення при переміщенні стільця. Коли стілець торкається заднього проходу, відчуття невідкладності з’являється негайно, і зараз саме час для спорожнення кишечника.

Цю умову бажання дефекації слід дотримуватися негайно. Затримка випорожнень фактично змушує кишечник виконувати зворотну перистальтику. Це те, що згодом змушує рідину в стільці зменшуватися, а потім робить стілець твердим, і ви відчуєте запор.

Чим твердіший ваш стілець, тим складніше буде пройти стілець або стати запором. Ця проблема також є причиною того, що ви проводите багато часу в туалеті. Запор або запор повинні вас насторожити.

Отже, як запобігти геморої?

1. Пийте воду і їжте клітковину

Напруження під час сечовипускання призведе до збільшення кровоносних судин в задньому проході (геморой). Напруження можна уникнути, якщо ви спорожняєте кишечник добре, щоб ви проходили стілець, не напружуючись. Щоб випорожнення кишечника було хорошим, потрібно пити достатньо води і їсти клітковину. Клітковина може бути отримана з овочів або фруктів. Він також може надходити із злаків або желе.

2. Багато рухайтеся

Малорухливий спосіб життя може збільшити ризик розвитку геморою. Тому рішення полягає в тому, щоб рухатися більше. Спробуйте робити вправи 3-5 разів або принаймні 150 хвилин на тиждень.

Окрім того, зменшіть поїздки на транспорті на відстані, які все ще доступні пішки.

3. Уникайте зайвого сидіння

Занадто довге сидіння може тиснути на задній прохід, що може призвести до геморою. Тому намагайтеся не сідати, виконуючи дії, які можна робити стоячи, наприклад, телефонувати.

Навіть якщо ваша робота вимагає від вас багато сидіти, знайдіть час, щоб часто вставати, принаймні кожні 2 години.

4. Уникайте "заклопотаності", граючи мобільні телефони в туалеті

Сучасний спосіб життя не можна відокремити від смартфонів (смартфон) який часто спускається в туалет. Насправді, «задоволення» від управління смартфоном, сидячи в унітазі, може збільшити ризик розвитку геморою.

Крім того, прийняття смартфона в туалет лише додасть до нього багато бактерій. Тому намагайтеся більше не думати про виготовлення смартфон як друга знову пописати.