Зміст:
- Відношення здоров’я до щастя дитини
- Зв’язок між харчуванням, здоров’ям та дитячим щастям
- Зберігайте здоров’я з раннього віку для майбутнього дітей
Здоровий спосіб життя - запорука щасливого життя. Без здоров'я існують обмеження того, що люди можуть робити. Здоров’я - це цінний надбання, яке потрібно захищати з раннього віку. Тому з’ясуйте взаємозв’язок здоров’я та щастя, щоб ви могли підготувати краще майбутнє для своєї дитини.
Відношення здоров’я до щастя дитини
Дослідження під назвою Осі кишечника та мозку: взаємодія між кишковою мікробіотою, центральною та кишковою нервовою системами стверджує, що між мозком і кишечником існує зв’язок. Ця концепція породжує взаємозв'язок між дитячим здоров'ям та щастям. Взаємодія між когнітивною та емоційною сторонами мозку та травною системою відбувається завдяки двосторонньому спілкуванню між центральною нервовою системою та кишково-кишковою нервовою системою - контролером травної системи. Цей взаємозв’язок опосередковується мікробіотою кишечника. Кількість кишкової мікробіоти (дисбіоз) не збалансована залежно від стану здоров’я, наприклад:
- Депресія
- Аутизм
- Синдром подразненого кишечника (СПК)
Вплив вплине на успішність дитини у повсякденних справах. Візьмемо, наприклад, коли у дитини дисбалансована мікробіота кишечника, тому вона схильна до проблем з травленням, наприклад, коли у вашої дитини раптом стискається живіт під час іспиту.
Крім того, баланс мікробіоти кишечника позитивно впливає на впевненість людини в собі.Зв'язок мозку та кишечника також описує Джей Париша, доктор медичних наук, лікар та директор Нейрогастроентерологічного центру Джонса Гопкінса. Доктор Джей Париша заявив, що кишкова нервова система - це другий мозок в організмі. Таким чином, здоров’я травної системи може вплинути на щастя.
Наприклад, подразнення травної системи, яке часто трапляється на ранніх етапах життя, збільшує ризик сприйнятливості до симптомів депресії та тривожних розладів у подальшому житті, показують дослідження. Перехідне подразнення шлунка у новонароджених щурів призводить до змін експресії гіпоталамічного Crf, депресії та тривожної поведінки у дорослих. В іншому дослідженні, в якому брали участь діти, також було зроблено висновок, що у дітей із проблемами шлунку частіше виникають симптоми депресії та тривожних розладів.
Зв’язок між харчуванням, здоров’ям та дитячим щастям
Більше того, харчові проблеми також можуть спричинити проблеми зі здоров’ям та щастя дітей. Вивчення Взаємозв'язок дієти та психічного здоров'я дітей та підлітків: систематичний огляд виявили послідовні тенденції, коли діти з різноманітним та здоровим харчуванням були щасливішими. З іншого боку, неякісне споживання харчових продуктів тісно пов’язане із симптомамидефіцит напруги / гіперактивність (СДУГ) та інші симптоми, які є наслідком поганого психічного здоров’я.
Тому важливо наповнювати дитячі тарілки різноманітним адекватним харчуванням. Мета - підтримка здоров’я та щастя дітей. Наприклад, в один прийом їжі для дітей мати включає рибу як джерело білка, рис як вуглеводи, овочі для задоволення різних видів поживних речовин, молоко та фрукти.
Простіше кажучи, підтягнуте тіло впливає на емоції та щастя. Навпаки, душевний спокій робить фізично міцним. Перевірте деталі нижче.
Зберігайте здоров’я з раннього віку для майбутнього дітей
Чи знали ви, що діти можуть проявляти симптоми тривожних розладів? Дослідження доводить це навіть з 6 років. Ці розлади можуть призвести до проблем зі здоров’ям, включаючи головний біль, діарею та болі в животі. Тому подбайте про здоров’я дітей з раннього віку заради їхнього щастя.
Як зберегти здоров’я, можна почати з кухні вдома, а саме забезпечити найкраще харчування для дітей. Один з них - представити повноцінне та здорове харчування. Прикладами меню, які можна спробувати, є спільний рис з курячим бульйоном, тофу, фрикадельки та зелень гірчиці або миска супу з червоної квасолі, наповнена овочами та м’ясом.
Не забувайте також пропонувати різноманітну їжу, намагаючись забезпечити найкраще харчування для дітей. Наприклад, забезпечуючи щодня інше джерело білка, а не лише рибу чи курку. Потім введіть основну їжу як джерело енергії, не тільки рис, але також хліб або макарони.
Також переконайтеся, що потреба вашої дитини у вітамінах та мінералах задовольняється споживанням овочів та фруктів. Вживання продуктів, багатих вітамінами та мінералами, корисно для дитячого організму, наприклад, підтримка здорової травної системи.
Споживання пробіотиків також відіграє важливу роль у здоровому травному тракті. Ви називаєте це, у дитини, яка позбавлена проблем із шлунково-кишковим трактом, настрій більш безтурботний. З іншого боку, проблеми зі шлунком змушують вашу дитину частіше проявляти ознаки тривоги та депресії.
Незамінні жирні кислоти (омега-3 та омега-6) та їх компоненти, такі як DHA, допомагають розвивати мозок дітей та зменшують ризик розвитку симптомів СДУГ. Заповніть харчові потреби дітей, забезпечивши споживання молока.
Батьки можуть вибирати молоко з вмістом сироваткового білка з пробіотиками та пребіотиками, які можуть підтримувати здоров'я органів травлення. Крім того, ви можете вибрати інші вітаміни та мінерали, які допомагають розвитку та зміцненню імунної системи дитини.
Коротше кажучи, згідно з обговореним раніше дослідженням, здорове харчування, багате на поживні речовини, матиме позитивний вплив на здоров’я та якість дитячого щастя.
х
