Зміст:
Часто люди неохоче сподіваються, побоюючись, що надія не збудеться. Надія також часто пов'язана з очікуванням, яким володіють інші люди. Хоча коли у вас є надія, це не означає, що ви просто сидите склавши руки і чекаєте, поки ваші мрії здійсняться.
Важливість надії
Джерело: Надія росте
“Надія - це наявна мрія", Шматок слів Арістотеля, якого багато людей не усвідомили.
Надію часто неправильно трактують як лише бажання, яке є безпідставним. Насправді, надія - це мрія, яку можна втілити в реальному світі. Надією є також віра в те, що все зміниться на краще, незалежно від того, наскільки велике чи маленьке.
За словами Чарльза Р. Снайдера, психолога з Університету Канзасу, є три основні взаємопов’язані компоненти надії. Три компоненти є цілі, агентство, і шляхи.
Агентство це здатність людини формувати своє життя, віра в те, що хтось може змусити щось відбуватися і мотивований на досягнення цілі або бажаний результат. Поки шляхи - це план, який визначає, як людина досягне своїх цілей.
Іншими словами, коли хтось має надію, він також повинен був мати засоби та зусилля, щоб це здійснити. Не тільки мрії, які приходять до вас раз у раз, людині також доводиться стикатися з реальним світом, як він бажає.
Надія і щастя в житті
Доведено, що наявність надії забезпечує вигоду у формі змін на краще в житті. Професор і психолог з університету Лестера проводив дослідження своїх студентів більше трьох років. Ті, хто живе, сподіваємось, мають успішніше академічне життя.
В іншому дослідженні очікування також підвищують продуктивність. Дослідження показує, що працівники з очікуванням вносять близько 14% у продуктивність праці на робочому місці.
Небагато людей також пов’язують надію з депресією чи тривожними розладами, які відчуває людина. І виявляється, це доведено шляхом опитування.
Опитування понад 500 студентів коледжів показало, що ті, хто покладав великі надії в перші роки навчального року, мали менший ризик розвитку симптомів депресії та тривожних розладів.
Переваги мають надію на здоров’я
Це не тільки добре впливає на ваш психологічний стан, але й існування надії може добре вплинути на фізичне здоров’я.
Кілька досліджень показали, що люди, які мають сподівання, сприймають біль нижчі. Надія, яка тісно пов’язана з оптимізмом, виявляється несвідомо здатною змінити уявлення людей про біль, що виникає.
Одним з них є дослідження контролю випадків, опубліковане в Поточні звіти про біль та головний біль. Пацієнти з розладами щелепного суглоба, які мають нижчий оптимізм, відчувають дискомфорт через біль більший, ніж пацієнти з високим оптимізмом.
Це показує, що на біль насправді можуть впливати емоційні та когнітивні інтерпретації людини. Коли людина не надто зосереджена на болі, що з’явиться, вона також зменшить можливість відчувати більш сильний біль.
Ви напевно знаєте рекомендації щодо уникнення стресу для збереження здоров’я. Імовірно, ця рекомендація стосується також тих, хто має хронічні захворювання. Надія також може принести користь, допомагаючи в процесі загоєння.
Якщо пацієнт не дозволяє собі занурюватися в негативні емоції та турботи про дні, що попереду, він більше зосереджується на турботі про себе та прийнятті позитивних звичок, які можуть допомогти йому жити здоровіше.
Не зупиняйтеся на досягнутому, маючи надію, що ви побічно намагалися підтримувати здоров'я серця, фізіологічні процеси, такі як кровообіг і дихання, і підтримувати артеріальний тиск, щоб залишатися на рівні норми.
Тому не бійтеся і сміливо сподівайтесь. Однак ви також повинні пам’ятати, що очікування також повинні відповідати вашій здатності намагатися їх досягти.
