Надмірний сон збільшує ризик деменції (деменції) у літньому віці

Сон - це основна потреба людини. Під час сну клітини в організмі відновлюються і відновлюють енергію. Отже, необхідний достатній час сну для підтримки здоров’я. Ви часто можете почути, що недосип може спричинити стрес, завтрашню слабкість та неприємність настрій, і так далі. Але не тільки це, надмірний сон може також збільшити ризик деменції, згідно з останніми дослідженнями.

Надмірний сон збільшує ризик розвитку деменції

Дослідження, опубліковане нещодавно в журналі Neurology, довело, що надмірний сон може збільшити ризик розвитку деменції. Дослідження під керівництвом доктора Судха Сешадрі, професор неврології в Медичній школі Бостонського університету (BUSM), проводив збір часу сну учасників дослідження щовечора. Дослідники також спостерігали за прогресом хвороби Альцгеймера та інших форм деменції у учасників протягом 10 років.

В результаті дослідники виявили, що учасники, які спали більше 9 годин, мали вдвічі більший ризик розвитку деменції через 10 років, порівняно з учасниками, які спали 9 годин або менше.

Дослідження також довело, що учасники, які спали більше 9 годин, мали менший об'єм мозку, ніж учасники, які спали 6-9 годин. Це пов’язано з тим, що відбувається зниження функції мозку (мозок менш успішно обробляє думки та виконує завдання), тим самим збільшуючи ризик деменції.

Результати цього дослідження можуть допомогти передбачити людей, яким загрожує розвиток деменції. Занадто довгий сон також може бути ранньою ознакою того, що у людини розвивається нейродегенеративне захворювання (захворювання, яке вражає клітини головного мозку та спинного мозку). Навряд чи зусилля, спрямовані на скорочення часу сну, зменшать ризик деменції.

Що таке деменція?

Деменція - це не хвороба. Цей термін використовується для опису різноманітних симптомів, пов’язаних зі зниженням пам’яті чи інших здібностей до мислення. Хвороба Альцгеймера є однією з причин того, що людина страждає на деменцію. Люди з деменцією зазвичай мають проблеми з короткочасною пам’яттю.

Деменція викликана пошкодженням клітин мозку. Це порушує здатність клітин мозку взаємодіяти між собою. Таким чином, функція мозку може бути порушена і може вплинути на вашу здатність мислити, поводитися і відчувати. На жаль, більшість змін у мозку, що спричиняють деменцію, є постійними та можуть погіршуватися з часом.

Симптоми деменції

Люди з деменцією зазвичай виявляють такі симптоми, як

• Труднощі у розмові та розумінні мови
• Легко забути дати та дні
• Легко забути предмет і не пам’ятати / простежити, де ви востаннє бачили товар
• Труднощі із виконанням повсякденної роботи, наприклад, приготування їжі
• Відбуваються зміни в особистості і настрій
• Почуття депресії
• Галюцинація
• Виникають проблеми з контролем емоцій
• Втрата емпатії

Яка ідеальна кількість сну?

Сон може бути показником загального стану здоров’я та самопочуття. Таким чином, повноцінний сон дуже важливо виконувати. Кількість сну, яка вам потрібна, залежить від віку. Для дорослих у віці 18-64 років час сну потрібно 7-9 годин. Тим часом людям похилого віку у віці 65 років і старше потрібно 7-8 годин сну. Сон менше 7 годин може збільшити ризик ожиріння, діабету, високого кров’яного тиску, ішемічної хвороби серця, інсульту та психічного стресу.