Пост протягом першого триместру вагітності, чи безпечно це?

Голодування під час вагітності зазвичай нормальне. Але як щодо вагітності на ранніх термінах або якщо вагітність ще в першому триместрі?

Згідно з дослідженнями, проведеними Колумбійським університетом на основі переписів населення в США, Іраці та Уганді, було встановлено, що вагітні жінки, що голодують, мають, як правило, менших дітей або народжуються з нормальною вагою. Ці маленькі немовлята також схильні до труднощів у навчанні, коли вони старші. Отже, чи рекомендується голодування протягом першого триместру вагітності з медичної точки зору? Це відповідь.

Вагітним жінкам необхідне харчування на початку вагітності

Дослідники з Колумбійського університету виявили, що немовлят, народжених під нормальною вагою, найбільше спостерігали, коли вагітні жінки постили раніше під час вагітності, і вони постили влітку, коли світлі дні були довшими. Це означає, що піст триває довше влітку. Це дуже небезпечно для здоров'я плода.

Як щодо Індонезії? Незважаючи на те, що в нього немає жаркої пори року, а час голодування коротший, ніж у країнах Близького Сходу, чи безпечно голодування протягом першого триместру вагітності?

У першому триместрі вагітності (1-13 тижнів), як правило, вагітні жінки все ще стикаються з низкою скарг на вагітність, які є нормальними в ці перші місяці. Серед них нудота, блювота, слабкість, запаморочення, а організм вагітних все ще адаптується до гормональних змін, що відбуваються.

Надмірна нудота та блювота на початку триместру можуть спричинити зневоднення у вагітних. Тоді як плід може спричинити брак надходить харчування. Насправді адекватне харчування необхідно плоду на початку періоду формування, росту та завершення роботи його органів.

Насправді особливого табу для посту для вагітних жінок не існує, хоча вагітні жінки не зобов'язані поститись і можуть змінити його, якщо вони відчувають нездатність або стурбованість чимось, що трапляється з їхньою дитиною (ви можете попросити когось, хто є більш досвідченим у релігії)

Перед голодуванням під час вагітності спочатку проконсультуйтеся зі своїм акушером

Однак, звичайно, ця ситуація у кожної вагітної жінки різна, це потрібно підтвердити на підставі результатів обстеження. Ми рекомендуємо перед тим, як прийняти рішення про голодування, спочатку проконсультуватися зі своїм акушером щодо свого стану та плоду та запитати, чи можете ви голодувати?

Деякі джерела стверджують, що голодування найбезпечніше робити на 4-7 місяці вагітності. Існує побоювання, що менше 4 місяців все ще схильні до викидня, тоді як більше 7 місяців ви зазвичай відчуваєте втому і потребуєте більше їжі.

Нестача рідини або зневоднення можуть спричинити сутички, тому якщо вагітна жінка голодує, а потім виникають сутички або інші скарги, вам слід подумати про негайне припинення голодування та звернення до лікаря за допомогою.

На закінчення попросіть гінеколога перевірити вашу утробу та запитайте у свого гінеколога, чи можна вам голодувати чи ні. Акушер надаватиме консультації відповідно до стану вагітної жінки та плода. Якщо вам дозволено голодувати, зверніть увагу на споживання їжі, щоб ви залишалися здоровими і плід міг нормально розвиватися.

Поради щодо безпечного голодування протягом першого триместру вагітності

• Зверніть увагу на достатність споживаних поживних речовин. Незважаючи на голодування, споживання їжі, яке повинні отримувати вагітні жінки, становить 50% вуглеводів, 25% білків, 10-15% корисних жирів, не забувайте про споживання вітамінів та мінералів.
• Слідкуйте за збільшенням ваги до і під час голодування. Втрата ваги, ймовірно, збільшує ризик для плода. Підтримуйте свою вагу та проконсультуйтеся з лікарем за розкладом.
• Перевірте свою вагітність, щоб з’ясувати, чи може ваш плід адаптуватися до норми харчування протягом місяця голодування. Поки ви голодуєте, це не означає, що ваш плід голодує. Для вас дуже важливо звертати увагу на прийом протягом дня на світанку та іфтар.
• Правильний вибір меню під час посту або світанку, тому це корисно для розвитку плоду, наприклад, фініків, шпинату, лосося, брокколі, капусти та курки.
• Гарно налаштуйте відпочинок, щоб він не викликав стресів і не заважав здоров’ю.
• Не продовжуйте голодування, якщо у вашому стані виявляються такі несприятливі умови, як нудота, запаморочення, надмірна слабкість та інші.