Зміст:
- Звички, що посилюють симптоми застуди та лихоманки
- 1. Відпускання болю
- 2. Приймати антибіотики
- 3. Приймайте високі дози вітаміну С
- 4. Прийом багатьох препаратів одночасно без призначення лікаря
- 5. Дуже часто використовуйте назальні спреї
- 6. Недостатнє пиття
- 7. Недосипання
- 8. Куріння
- 9. Надто підкреслений
Симптоми застуди та лихоманки змушують організм почуватися безладним. Дивно, але ці дві хвороби можуть погіршитися, навіть якщо ви приймали ліки. Почекай хвилинку. Перш ніж звинувачувати неефективні препарати, можливо, за цим стоять деякі ваші звички.
Звички, що посилюють симптоми застуди та лихоманки
1. Відпускання болю
Застуда і лихоманка здаються дріб’язковими захворюваннями, і їх часто не помічають. Ви також можете схильні до зволікання з прийомом ліків, оскільки вважаєте, що ваші симптоми не надто важкі.
Тим не менше, чим більше ви дозволяєте симптомам застуди та лихоманки погіршуватися. Ігнорування хвороби - це те саме, що дозволити вірусам і мікробам все більше і більше поширюватися в організмі. Як результат, ваша імунна система знижується, і можливість передачі буде ще більшою.
Чим швидше ви вилікуєте симптоми застуди та лихоманки, тим швидше ви зможете відновити здоров’я. Знеболювальні засоби, що відпускаються без рецепта, такі як парацетамол та ібупрофен, можуть допомогти полегшити симптоми.
2. Приймати антибіотики
Як застуда, так і лихоманка найчастіше викликаються вірусними інфекціями. Отже, якщо ви весь цей час приймали антибіотики, ви насправді робите щось не так. Антибіотики - це препарати для лікування бактеріальних інфекцій, а не віруси. Прийом антибіотиків лише погіршить симптоми застуди та лихоманки, оскільки вірус, що їх викликає, не викорінюється.
3. Приймайте високі дози вітаміну С
Вітамін С може допомогти зміцнити опірність організму і боротися з незначними інфекціями, такими як застуда.
Однак останні дослідження відзначають, що прийом високих доз вітаміну С не покращує симптоми застуди та лихоманки. Споживання високих доз вітаміну С може спричинити діарею. У деяких випадках це навіть може збільшити ризик отруєння залізом.
4. Прийом багатьох препаратів одночасно без призначення лікаря
Прийом великої кількості ліків одночасно без рекомендації лікаря не прискорює загоєння застуди та лихоманки, але погіршує стан. Оскільки існує ризик взаємодії між лікарськими засобами, що насправді може скасувати ефекти кожного препарату.
Якщо ви приймаєте протинабряковий засіб, що містить псевдоефедрин, фенілефрин або оксиметазолін, то будьте обережні щодо деяких побічних ефектів, які можуть погіршити прогресування захворювання.
Тому обов’язково приймайте ліки від застуди та лихоманки лише за призначенням лікаря. Попросіть свого лікаря, чи можна приймати ці ліки разом з іншими ліками, особливо якщо у вас є інші супутні захворювання.
5. Дуже часто використовуйте назальні спреї
Сольові назальні спреї можуть допомогти полегшити симптоми застуди та лихоманки. Однак якщо цього занадто багато, це лікування має протилежний ефект.
Якщо ви використовуєте протизапальний спрей принаймні три-чотири дні поспіль, ваші носові оболонки насправді ще більше розбухнуть. Отже, використовуйте цей препарат лише за призначенням лікаря відповідно до рекомендованої дозування.
6. Недостатнє пиття
Щоразу, коли ви хворієте, ваші потреби в рідині збільшуються. Причина в тому, що рідина корисна для розтоплення слизу, яка закупорена в носі, щоб віруси, що потрапили в пастку, могли просочитися через слиз. Чим менше ви п'єте, тим більше запалюються симптоми застуди та температури.
Окрім звичайної води, ви можете задовольнити свої потреби в рідині, вживаючи розведений сік, гарячий чай або бульйон, які можуть полегшити симптоми застуди та лихоманки.
7. Недосипання
Вам дуже потрібен додатковий сон при застуді та гарячці. Причина полягає в тому, що сон може допомогти організму боротися з інфекціями, від яких хворіє. Незважаючи на звучання кліше, цей метод може допомогти прискорити одужання від простудних захворювань та лихоманки, які ви відчуваєте.
Дослідження показує, що спати менше 7 годин на ніч може збільшити ризик зараження грипом утричі. Якщо симптоми застуди та лихоманки змушують вас часто прокидатися серед ночі, ви можете обійти це, рано спавши або належним чином поспавши.
8. Куріння
Якщо у вас застуда або температура, але ви продовжуєте палити, краще негайно припинити. Куріння навіть у здоровому тілі може пошкодити легені, особливо якщо воно продовжується при застуді або гарячці.
Коли ви курите, шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, потраплять в організм і повільно пошкоджують легені. Як результат, легеневим клітинам буде важче боротися з інфекцією, тому ви будете часто кашляти. Це також стосується тих з вас, хто часто стикається з пасивним димом, який відомий як пасивне куріння. Ви знаєте, вплив буде таким же, як від активного курця.
9. Надто підкреслений
Занадто багато повідомлень про стрес може бути причиною того, що застуда чи температура погіршуються. Це пов’язано з тим, що стрес може вплинути на імунну систему, змушуючи її працювати більше. Чим сильніше ви зазнаєте стресу, тим довше холод і температура залишатимуться у вашому тілі.
Тому намагайтеся більше розслаблятися, роблячи глибокі вдихи або беручи участь в інших техніках релаксації, таких як йога, щоб швидко зупинити застуду та лихоманку.
