Коли ви плануєте включати сік в раціон дитини, ми рекомендуємо такий підхід:
- Переконайтеся, що це справжній фруктовий сік. Фруктові напої, які не є 100% соком, зазвичай містять доданий цукор та / або підсолоджувачі, які можуть збільшити зубний камінь і калорії.
- Не знайомте дітей із соками до однорічного віку і не давайте їх у пляшках.
- Не дозволяйте дитині тривалий час пити сік (або іншу рідину, що містить цукор). Або використовуйте пляшку, склянку для малюків або звичайну склянку, оскільки занадто довгий вплив зубів на цукристі рідини може призвести до серйозного карієсу.
- Подумайте про розведення соку водою.
- Заохочуйте дитину їсти цілі свіжі фрукти, коли вони є в наявності.
- По можливості подавайте сік з м’якоттю (м’якоть) для додавання клітковини.
- Переконайтесь, що соки не віднімають у дитини тяжіння до молока та води.
- Купуйте лише продукти, які були пастеризовані (стійкий на полицях сік, заморожений концентрат або маркований охолоджуваний сік), щоб уникнути інфекцій, що викликають діарею.
- Майте на увазі, що добре давати сік у межах, що відповідають віку (не давайте сік дітям до 6 місяців і не більше 120-180 мл на день для малюків та дітей)
- Слідкуйте за ознаками надмірного споживання соку, такими як карієс та «діарея у малюків». Діти, які, як правило, споживають надлишок соку, ризикують розвинути новий карієс від пиття соку протягом тривалого часу, а діти у віці від 2 до 3 років мають найбільше споживання соку. У деяких випадках це навіть призводить до тривалої діареї.
х
