7 способів зберегти вагітність здоровою, навіть якщо вам 40 років

Неможливо завагітніти у віці 40 років, але, можливо, процес не такий легкий, як жінки, які завагітніли в молодшому віці. Оскільки завагітніти в літньому віці ще більше збільшує ризик ускладнень під час вагітності. Однак це не означає, що ви песимістичні і просто здаєтеся. Ви все ще можете мати здорову вагітність та пологи навіть у віці чотирьох років, якщо ви дотримуєтесь наступних порад щодо збереження здорової вагітності.

Як зберегти здорову вагітність у віці, який вже не молодий

Хоча шанси завагітніти все ще є, шанс завагітніти у віці 40 років становить лише 5 відсотків. Крім того, жінки, які вагітні у віці 40 років і старше, більш схильні до розвитку ускладнень вагітності, включаючи гестаційний діабет, гестоз, передлежання плаценти, недоношених дітей та дітей з низькою вагою при народженні, дітей, народжених шляхом кесаревого розтину, викидня або смерті при народженні.

Щоб передбачити ці речі, є кілька способів піклуватися про свою вагітність у молодому віці, включаючи такі:

1. Виконувати рутинні перевірки вагітності або дородовий догляд (ANC)

Дородова допомога (ANC) - це перевірка вагітності для оптимізації психічного та фізичного здоров’я вагітних. Це має на меті зробити вагітних жінок здатними до пологів, післяпологового періоду, виключного грудного вигодовування та відновити своє репродуктивне здоров'я.

Це обстеження може бути у формі фізичного огляду, аналізів крові та УЗД для виявлення проблем, які можуть виникнути під час вагітності. Ви можете обговорити з акушеркою або лікарем різні речі щодо своєї вагітності, зокрема, як підтримувати вагітність, плани пологів чи будь-які турботи, які наповнюють вашу голову. Зазвичай це обстеження слід робити щомісяця, але запитуйте свого лікаря ще раз, коли графік буде правильним для проведення всіх цих обстежень.

Також проконсультуйтеся, якщо у вас діабет або проблеми зі щитовидною залозою, які можуть вплинути на вашу вагітність, і як їх подолати. Таким чином, ви можете зробити більш безпечну і плавну вагітність.

2. Приймати спеціальні добавки

При вступі в вагітність потреби матері у харчуванні зростають. Багато матерів не можуть належним чином задовольнити свої харчові потреби, тому їм загрожує дефіцит вітамінів та мінералів. Звичайно, це позначиться на здоров’ї плода та матері.

Тому вагітним жінкам, особливо вагітним у віці 40 років, потрібні спеціальні добавки, щоб їхні харчові потреби були добре задоволені. Додаткові добавки включають фолієву кислоту, залізо та кальцій. Ця добавка корисна для профілактики кількох вроджених дефектів, пов’язаних зі спинним і головним мозком, одним з яких є роздільна хребет.

Якщо у вас є певні захворювання і ви приймаєте наркотики, найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем, чи можете ви продовжувати приймати ці ліки чи ні. Оскільки не всі ліки можуть вживати вагітні жінки.

3. Достатньо відпочити

За словами Барбари О'Брайен, доктора медицини, перинатального генетичного спеціаліста лікарні для жінок та немовлят Род-Айленда, жінки, які завагітніли у віці 40 років, повинні бути більш чутливими до свого тіла. Як повідомляє Fit Pregnancy, жінки у віці 40 років насправді більш захоплені своєю діяльністю, тому вони, як правило, хочуть продовжувати робити все самі.

Отже, вам потрібно якомога частіше відпочивати тілом і не натискати на себе. Економте свою енергію, достатньо відпочиваючи, щоб зберегти вагітність у молодому віці.

4. Їжте поживну їжу

Під час вагітності харчування та харчування повинні бути належним чином забезпечені. Неправильне вживання їжі може призвести до недостатнього харчування вагітних жінок, а згодом може вплинути на здоров’я плода.

Тому заповніть споживання їжі, вживаючи поживні продукти, особливо ті, що містять багато фолієвої кислоти, такі як зелені овочі, апельсини, крупи або інші харчові продукти, збагачені цим мінералом. Їжте багато овочів та фруктів, щоб підтримувати щоденні потреби у клітковині та уникати фаст-фуду на деякий час.

Якщо ви любите морепродукти або морепродукти, вам слід бути обережнішими. Це пов’язано з тим, що деякі морепродукти містять ртуть, яка може спричинити вроджені вади, наприклад акула, королівська скумбрія або риба-меч. Морепродукти, дозволені вагітним жінкам, включають лосось, креветки та тунець. Однак спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб не зробити неправильний крок.

5. Контролюйте свою вагу

Деякі лікарі рекомендують вагітним жінкам набирати кілька кілограмів під час вагітності. Звичайно, ця рекомендація пристосована до стану здоров’я матері та плоду, щоб не збільшувати ризик ускладнень вагітності. Тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо рекомендованого показника ваги відповідно до вашого стану.

6. Уникайте нездорового способу життя

Вагітні жінки зобов’язані підтримувати здоровий спосіб життя, особливо тих, хто вагітна у віці високого ризику. Уникайте різних нездорових способів життя, таких як куріння та вживання алкоголю, включаючи чоловіка та сім’ю.

Навіть якщо ви не палите, але курите ваш чоловік або інші члени сім'ї, це все одно змушує вас пасивно палити, що може загрожувати здоров'ю вас та вашої дитини. Тож, попросіть свого чоловіка кинути палити, або, принаймні, не палити навколо вас.

7. Провести вакцину

В ідеалі щеплення слід зробити перед тим, як почати планувати вагітність. Причина в тому, що стан вагітності змушує імунну систему, як правило, знижуватися, так що вона сприйнятлива до різних інфекційних захворювань. Ну, саме тут імунізація відіграє важливу роль під час вагітності для підвищення імунітету та збереження здоров’я вашої дитини в майбутньому.

Однак, якщо ви отримуєте вакцину пізно, перш ніж завагітніти, ви можете зробити щеплення під час вагітності. Це було доведено безпечним для росту та розвитку дитини у вашій утробі. Безпечні для вагітних жінок вакцини включають гепатит В, грип та правцеву дифтерійну кашлюк (Tdap). Негайно зверніться до лікаря, щоб отримати відповідну вакцину.