7 ефективних способів боротьби з тонкими волоссям, які ви можете практикувати

Для жінок і чоловіків витончення волосся дуже дратує, навіть викликає занепокоєння. Витончення волосся, як правило, відноситься до низького та середнього рівня випадіння волосся. На відміну від випадіння волосся загалом, витончені волосся зазвичай не викликають облисіння. Просто, волосся буде здаватися рідкісним, щоб шкіра голови була виднішою. Витончення волосся зазвичай відбувається поступово. Тому у вас все ще є шанс подолати рідке волосся, яке у вас є.

Причини витончення волосся

Витончення волосся виникає внаслідок багатьох факторів, будь то генетичний, спосіб життя або їх поєднання. Різні непридатні засоби для догляду за волоссям також можуть викликати у вас витончення волосся. Згідно з даними Американської академії дерматології (AAD), нормальне випадання або витончення волосся відбувається між 50-100 волосками на день.

Ось деякі речі, які сприяють витонченню волосся, а саме:

Надмірна укладання волосся, така як фарбування, фарбування та завивка.
Використання суворих засобів по догляду за волоссям, таких як лак для волосся і гель для волосся.
Зав’язане волосся занадто туге.
Нестача споживання заліза, фолієвої кислоти та інших мінералів, які можуть допомогти виробляти волосся природним шляхом.
Неконтрольований стрес. Неконтрольований стрес може спровокувати вивільнення гормону кортизолу. Вивільняється занадто багато гормону кортизолу, який вбиває нові волоски, які будуть рости з волосяних фолікулів.
Припиніть використання протизаплідних таблеток.
Перебуваючи у фазі гормональних змін, таких як під час менструації або після пологів.
Перебувають в період лікування аутоімунних захворювань.
Переживання певних шкірних інфекцій або розладів.
Має звичку смикати волосся.
Висока температура.
Переживаєте розлади харчової поведінки і втрачаєте понад 9 кг ваги за короткий час.

Як боротися з рідким волоссям

Подолати тонке волосся непросто. Однак зазвичай ви все ще можете впоратися з цим, не звертаючись до лікаря. Однак якщо витончення волосся турбує і погіршується, тоді ви можете проконсультуватися з лікарем і попросити найкращого лікування. Ось кілька способів боротьби з тонкими волоссям:

1. Вживання їжі, яка може спровокувати ріст волосся

Спробуйте звернути увагу на споживане вами харчування. Продукти, що містять білок, залізо, цинк та вітамін В12, можуть стимулювати ріст волосся. Ви можете включити в свій раціон та закуски нежирне м’ясо, зелені овочі, горіхи та рибу.

2. Масаж шкіри голови

Найпростіший і найдешевший спосіб отримати густіші волосся і зупинити витончення волосся - це масажувати шкіру голови. Коли ви миєте волосся, спробуйте зробити їм невеликий масаж, виливаючи його та розподіляючи шампунь пальцями.

Окрім оптимального засвоєння шампуню, м’який масаж шкіри голови також покращує приплив крові до голови. Це може сприяти росту нового волосся. Масажуючи шкіру голови, також можна видалити мертві клітини шкіри, які накопичилися на шкірі голови, що може спричинити витончення волосся.

3. Використання ефірних масел

Ефірні олії, виготовлені з певних рослин, зазвичай використовуються в різних видах ароматерапії та інших нетрадиційних медицинах. Процитовано від Dr. Сокира, олія розмарину - одне з найкращих ефірних масел для стимулювання росту волосся. Вважається, що ця олія посилює клітинний метаболізм, що може стимулювати ріст волосся, завдяки чому волосся стає густішим.

Хоча існує не так багато доказів того, що ефірні олії можуть лікувати тонке волосся, ви можете спробувати їх вдома як додаткове лікування. Не забудьте перевірити наявність алергічної реакції, перш ніж наносити її на голову. Нанесіть трохи олії на руку або за вухо.

Якщо протягом 24 годин ваша шкіра не викликає алергічної реакції, яка відзначається почервонінням та свербінням, ви можете продовжувати використовувати її на шкірі голови. Майте на увазі, ефірні олії потрібно розбавляти іншими оліями, такими як оливкова олія або олія жожоба.

4. Уникання надмірної укладання волосся

Ще один спосіб боротьби з тонкими волоссям - уникнути зайвої укладання волосся. Скоротіть використання фенів, випрямлячів, фарб для волосся та безлічі інших укладок, які можуть значно сприяти ломці та витонченню волосся.

5. Спеціалізований шампунь для тонкого волосся

Шампуні для тонкого волосся зазвичай працюють двома способами. Спочатку додайте волоссю об’єм, щоб він виглядав густішим. Цей метод зазвичай допомагає людям, які мають рідке від природи волосся. По-друге, цей шампунь містить вітаміни та амінокислоти, які дозволять оздоровити шкіру голови, щоб з часом вона могла виробляти більше волосся.

6. Голковколювання

На думку практиків традиційної китайської медицини, здоров’я волосся пов’язане з двома речами, а саме з енергією нирок і кров’ю, що відіграє певну роль у підтримці здоров’я волосся. Морін Конант, лікар акупунктури в Сіетлі, заявила, що в деяких випадках акупунктура допомагає витонченню волосся у жінок зупинятися і поступово покращується протягом тижнів до місяців після лікування.

7. Управління стресом

Стрес може бути пусковим механізмом для більшості захворювань, включаючи витончення волосся. Тому потрібно керувати стресом будь-яким способом, який вам підходить. Будь то ходьбою, фізичними вправами чи медитацією. Намагайтеся тримати своє тіло і розум у розслабленому стані, навіть якщо у вас великі неприємності, щоб ваше тіло могло залишатися здоровим, включаючи шкіру голови.