Зміст:
- 1. Тремтіння
- 2. Їжте багато
- 3. Пийте багато води
- 4. Налаштуйте своє тіло на холодну погоду
- 5. Зберігайте тіло сухим
- 6. Зберігайте температуру основної температури в теплі
Коли на вулиці холодно, ви повинні носити щільний або шаруватий одяг, щоб зігріти тіло. Насправді, якщо кондиціонер у вашій кімнаті встановлений при низькій температурі, ви будете натягувати на тіло товсту ковдру. Ось 6 способів зігріти своє тіло, коли холодно.
1. Тремтіння
Тремтіння - знак того, що вам холодно і вам потрібно якомога швидше зігрітися. Цей стан є однією з природних реакцій організму на навколишнє середовище.
Коли температура шкіри знизиться, ви будете тремтіти, щоб не знизити і температуру тіла. Тремтіння - це спроба зігріти тіло, тому що тіло реагує на температуру навколишнього середовища, вібруючи всі м’язи тіла, щоб природним чином виробляти тепло.
Люди з легкою гіпотермією будуть тремтіти, а люди з помірною гіпотермією - ні. Тіло перестане тремтіти, коли скорочення м’язів більше не може виробляти тепло. Це означає, що коли ви перестаєте тремтіти, температура вашого тіла знижується.
2. Їжте багато
Більше їсти, коли вам холодно - це чудовий спосіб підтримувати температуру тіла. Вживаючи їжу, ви можете підтримувати рівень цукру в крові, який може забезпечити енергію, щоб тіло залишалося теплим.
Вживайте їжу, яку організм засвоює повільно, наприклад, жирну їжу. Коли ваше тіло перетравлює їжу, воно спалює енергію, від чого вам стає тепліше. Тому, якщо їжа, яку ви їсте, перетравлює ваше тіло довше, ви також довше почуватиметеся тепліше.
3. Пийте багато води
Інший спосіб зігріти тіло, коли воно холодне, - підтримувати споживання води в організмі. Добре зволожене тіло також може забезпечити краще тепло. Пийте гарячу воду, яка дасть вам теплі відчуття, навіть якщо це насправді не підвищує вашу внутрішню температуру тіла.
За словами професора з Університету Пенсільванії, доктора медичних наук Майкла Чирільяно, рот є однією з найчутливіших частин вашого тіла. Отже, якщо гаряча вода торкнеться вашого рота, ви відчуєте тепле відчуття.
4. Налаштуйте своє тіло на холодну погоду
Тіло має більше можливостей, ніж ви можете собі уявити. Він має спеціальний механізм, який дозволяє зігріватися. Люди, які проводять багато часу в холодну погоду, можуть зробити себе більш стійкими до низьких температур. Але механізми в цьому органі до кінця не вивчені.
5. Зберігайте тіло сухим
Потіння або мокрий одяг може спричинити застуду. Тому, якщо погода холодна, слід використовувати одяг, який може вбирати піт. Якщо одяг намокає, слід негайно переодягнутися. Намагайтеся, щоб ваше тіло було сухим.
6. Зберігайте температуру основної температури в теплі
Щоб температура тіла була теплою, найкраще носити закритий одяг. Також потрібно надіти шкарпетки, рукавички та шапку, щоб зігрітися, коли холодно.
Зазвичай ті частини, де спочатку відчувається холод, - це ступні та кисті, перш ніж холод пошириться на інші частини тіла. Це одна з форм механізму, яким організм підтримує температуру тіла. При застуді приплив крові має пріоритет до життєво важливих частин тіла, так що ноги та руки в першу чергу будуть холодними.
Захист тіла - це найкращий спосіб зберегти тепло тіла.
