Як швидко і безпечно відростити волосся?

Мати здорове, міцне і густе волосся - це мрія кожного. Однак є багато речей, які можуть призвести до того, що волосся легко ламаються і випадають, що з часом може призвести до витончення. Якщо ви вже це випробували, ви, мабуть, добре думаєте, щоб знайти спосіб швидко і безпечно відростити волосся. Ще не закривайте цю сторінку статті, тому що ми поділимось секретом.

Чому випадає волосся?

Волосся виготовляються з кератину, особливого білка, який виробляється в коренях волосся (фолікулах). Щоразу, коли фолікул виробляє нові клітини волосся, старі клітини волосся витісняються з шарів шкіри голови. Волосся, які ви можете побачити прямо зараз на своїй голові, насправді є сукупністю ниток мертвих ороговілих клітин.

Випадання волосся найчастіше викликане емоційним стресом та фізичним стресом, який організм отримує від впливу вільних радикалів від забруднення навколишнього середовища. Втрата волосся також схильна до втрати, коли ви хворі (наприклад, висока температура), після пологів, припинення використання протизаплідних таблеток, дуже різкої втрати ваги та післяопераційного відновлення.

Поради щодо швидкого росту волосся

Втрата волосся, як правило, є тимчасовою і є способом адаптації організму до впливу цих факторів. Ріст волосся нормалізується по мірі відновлення організму, як правило, протягом 6-9 місяців.

Хоча до цих пір не існує миттєвого методу, який може зробити ваше волосся густим за ніч, є кілька способів виростити товсті і здорові волосся.

1. Адекватна потреба у вітамінах

Найбільш гарантований спосіб вирощування волосся - це переконатися, що ви їсте поживні продукти, щоб задовольнити поживні речовини, необхідні для вашого волосся. Деякі поживні речовини в їжі, які можуть допомогти зменшити випадання волосся, а саме:

Омега 3 і 6

Горіхи, такі як волоські та мигдаль; морська риба, така як лосось, тунець і сардини; зелені фрукти та овочі, такі як авокадо та шпинат, є деякими прикладами джерел омега-3 жирних кислот. У той час як омега-6 більше в таких горіхах, як соя, мигдаль та кеш'ю.

Ви також можете задовольнити потреби організму в незамінних жирних кислотах шляхом прийому добавок. Дослідження, проведене на 120 жінках, зазначили, що група, яка споживає продукти харчування та добавки, що містять омега 3 та 6, як правило, менше страждає від випадіння волосся.

В5 та біотин

Прийом біотину допомагає підтримувати здорове, міцне, густе і гладке волосся. Джерела їжі, багаті біотином, включають яєчні жовтки, горіхи (сою, арахіс, зелена квасоля, волоські горіхи, горох та мигдаль), сир та солодку картоплю.

Окрім отримання біотину через свіжу їжу, його також можна вживати у вигляді дієтичної добавки. Дослідження свідчить, що прийом добавок, що містять вітамін В5 та біотин, може зменшити втрату волосся та поліпшити здоров’я волосся.

Вітамін С

Окрім того, що він добре відомий своїми перевагами щодо підвищення витривалості, антиоксидантна дія вітаміну С також може допомогти зберегти природну силу та блиск волосся. Вітамін С необхідний організму для виробництва колагену з волосся. Ви можете отримати вітамін С із фруктів, таких як апельсини та ананаси, або з добавок.

2. Нанесіть на волосся ефірну олію

Дослідження, проведені на групі чоловіків із випаданням волосся, довели, що введення гарбузової олії в шампунь може збільшити товщину волосся до 40 відсотків. Окрім цього, ви також можете змішувати гарбузову олію з олією жожоба, щоб отримати переваги приросту волосся.

Інші ефірні олії, які також мають переваги для стимулювання росту волосся, - це масла розмарину та м’яти перцевої м’яти. Майте на увазі, уникайте нанесення ефірних масел безпосередньо на шкіру. Обов’язково розбавляйте ефірну олію іншою олією, як правило, оливковою олією, щоб уникнути подразнення.

Інші олії, які можна використовувати разом з ефірними оліями, це кокосова олія, соняшникова олія та касторова олія.

3. Прийом кератинових добавок

Дослідження свідчить, що люди, які приймають 500 грамів добавок, що містять кератин та інші мінерали, відчувають поліпшення якості здоров'я волосся, такі як:

• Зменшення випадіння волосся на 12,5 відсотка
• Збільшує силу волосся на 5,9 відсотка
• Збільшити блиск волосся

4. Вживання в їжу білка

Білок допомагає вашому волоссю рости здоровим, роблячи його захищеним від пошкодження хімічними продуктами та забруднювачами навколишнього середовища. Ви можете їсти продукти, що містять білок, такі як яйця, горіхи, йогурт та інші продукти. Ще одним способом можна обробити волосся кокосовою олією. Кокосова олія допомагає зменшити втрату білка у волоссі до і після миття.

5. Використання місцевих мазей

Місцеві мазі, як правило, призначені для людей з сильним випаданням волосся та алопецією. Дослідження показують, що цей продукт ефективно сприяє росту волосся. Деякі типи місцевих мазей, які зазвичай використовуються:

• Актуальний мелатонін може зменшити втрату волосся і збільшити товщину волосся
• Актуальний міноксидил 5 відсотків може уповільнити випадання волосся
• Пропеція
• Шампунь кетоконазол

Використовувати місцеві мазі для відрощування волосся слід за рекомендацією лікаря. Ви можете спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб перевірити історію хвороби та алергію, перш ніж остаточно використовувати цей продукт.