5 порад як швидко завагітніти для надзвичайно зайнятої жінки в кар’єрі

Отримати блискучу кар’єру, можливо, було вашою мрією з дитинства. Однак для жінок, які безплідні або мають проблеми з дітьми, ваше напружене життя може змусити вас швидко завагітніти. Спокійно, ви все ще можете попрацювати над кількома речами, насправді. Нижче наведені короткі поради щодо завагітніння для вас, кар’єрних жінок з високим льотним часом.

1. Знайдіть час для сексу

Проблема, з якою стикаються багато жінок, що займаються кар’єрою, - це недостатня кількість часу для себе, особливо для своїх партнерів. Жінки, які перебувають у шлюбі з партнерами, які можуть бути такими ж зайнятими, швидше за все, не матимуть достатньо якісного часу для сексу. Після довгого робочого дня та повернення додому пізно ввечері ви та ваш партнер, які втомлюються, можете віддати перевагу відразу лягати спати, а не займатися сексом. Не кажучи вже про невирішене навантаження, яке може призвести до зменшення вашого сексуального бажання.

Якщо ви прагнете мати дітей найближчим часом, то вам слід змінити цю звичку. Протягом тижня намагайтеся хоча б раз знайти час для сексу. Постарайтеся зробити роботу до вихідних.

Використовуйте вихідні як якісний час для відпочинку з вами та вашим партнером та, звичайно, інтимних стосунків, як слід. Ви також можете встановити проміжок часу на деякий час, щоб збільшити сексуальне збудження, яке зменшувалось за цей час.

Крім того, поради щодо швидкої вагітності, на які потрібно звернути увагу, - це коли ви на самоті зі своїм партнером, спочатку вимкніть усі електронні пристрої, такі як ноутбуки, мобільні телефони, планшети та телевізори.

2. Дотримуйтесь здорового харчування

Можливо, у вас багато справ, які нескінченні. На жаль, це часто використовується як привід для вибору фаст-фуду як відбивної шлунку. Насправді фаст-фуд дуже мінімальний у харчуванні, навіть під загрозою шкоди здоров’ю, особливо продукти, що містять трансжири.

Можливо, ви чули цю коротку пораду щодо вагітності, оскільки це важливий факт. Для збільшення шансів на зачаття необхідна здорова дієта, багата на поживні речовини. Продукти, що містять фолієву кислоту та вітаміни групи В, такі як яйця, крупи та інші, корисні для підвищення родючості.

Зернові та вівсяні пластівці можуть бути швидким і корисним меню для сніданку для тих з вас, хто завжди стиснений на час. Або якщо ви серед тих, хто любить приносити хліб на закуски між вільним часом, вибирайте цільнозерновий хліб, щоб рівень цукру в крові залишався стабільним.

Це базується на дослідженні в Нідерландах, яке обстежило 165 пар, які намагалися завагітніти. Протягом 6 місяців досліджень було виявлено, що коли жінки мають високий рівень цукру в крові, виявляється, що шанси завагітніти зменшуються на 50 відсотків. Тому будьте розумні у виборі продуктів харчування та закусок.

3. Спорт

Заняття спортом завжди приносять користь здоров’ю, особливо для родючості. Для кар’єрних жінок, які дуже зайняті спортом, це здається неможливим. Ейтс, не помиляйся. Спорт не завжди повинен бути тренажерний зал і зайняти години, дійсно.

Ви все ще можете займатися спортом у перервах між своїми справами, наприклад, піднімаючись сходами замість ліфта. Або ви можете вибрати місце зустрічіабо пообідати біля офісу, щоб до нього можна було дійти пішки, замість того, щоб їздити на транспорті.

Крім того, ви також можете практикувати короткі вправи, такі як біг на місці протягом 5 хвилин після пробудження. До того ж, робити дошки вранці після пробудження протягом 30 секунд щодня також може бути варіантом.

4. Підтримуйте ідеальну масу тіла

Наявність занадто тонкого або надто жирного тіла може одночасно сприяти безпліддям. Цей стан може характеризуватися нерегулярним менструальним циклом або навіть у вас не було менструації протягом деякого часу, що свідчить про відсутність овуляції в матці.

Тому, як би ви не були зайняті, намагайтеся щодня звертати увагу на споживання їжі та свої харчові звички. Перевірте свою ідеальну масу тіла за допомогою цього калькулятора ІМТ.

5. Зменшити споживання кофеїну

Цей короткий підказка щодо вагітності може бути дещо складно застосувати. Так, вам потрібно обмежити споживання напоїв з кофеїном, якщо ви хочете зберегти родючість. Згідно з дослідженнями Гарвардського університету, одна-дві склянки алкоголю або кілька чашок кави та чаю на день мало впливають на проблеми з овуляцією.

Тому, незважаючи на те, що існує багато робіт, які затримують вас пізно, намагайтеся не вживати кофеїн занадто часто. Ви можете зберегти очі свіжими, вживаючи фрукти або йогурт. Невелика прогулянка або миття обличчя також може допомогти уникнути сонливості.