5 хитрощів, щоб позбутися звички гризти нігті

Кусання нігтів - звичка, якою займаються багато людей, як свідомо, так і несвідомо. Ця звичка, яку важко позбутися, може трапитися з ким завгодно - від дітей до дорослих. Отже, які причини гризти нігті і як вони впливають на здоров’я?

Причина звички гризти нігті

Захоплення гризлем нігтів, інакше відоме як оніхофагія Це звички, пов’язані зі стресом або нервозністю у дітей та дорослих. Більшість людей, які переживають це, зазвичай кусають нігтьову пластину, а іноді тканини на нігтьовому ложі та кутикули.

Фахівці поки не знають, яка саме причина цієї звички гризти нігті. Однак існують певні умови, які також є досвідченими оніхофагія, а саме:

Дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ),
тривожні розлади
Синдром Туретта
обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
опозиційний зухвалий розлад (ODD)

Зазвичай ця звичка виконується без усвідомлення страждаючим. Багато з них відчувають спокій після видалення кінчика нігтя або шкіри навколо нього. Інші причини для цієї звички також можуть виникати через нудьгу або ситуації, що викликають у вас нервозність або стрес.

Небезпека гризти нігті

Багато людей думають, що гризти нігті - це звичайна і нешкідлива звичка. Насправді це не так. Є звичні наслідки від звички колупати кінчики нігтів або кутикули. Ось деякі з небезпек гризти нігті.

1. Інфекція

Інфекції нігтів можуть виникати в результаті частих гризтів нігтів, особливо якщо вони досить великі. Причина в тому, що коли витягнеться цвях, буде видно гладку шкіру під нігтем. Цей розділ піддається нападу бактерій, що викликають інфекцію.

Найпоширеніша інфекція в цій області - пароніхія. Пароніхія - це шкірна інфекція, яка з’являється на нігтях рук і ніг. Цей стан може бути викликаний бактеріальними та грибковими інфекціями.

Крім того, зараження грибком нігтів (оніхомікоз) також більше схильне до ризику для людей, які люблять гризти нігті.

Цю проблему напевно можна вилікувати, порушивши цю звичку. Крім того, ви можете замочити руки в теплій воді, щоб зменшити біль і набряки через інфекцію.

2. Наднокліцеві бородавки

Піронгвіальні бородавки - це стан, який часто трапляється у людей з такою звичкою. Як правило, бородавки мають невеликий розмір і безболісні. Однак із збільшенням бородавки біль посилюється.

Цей стан зазвичай викликаний ВПЛ (вірус папіломи людини), які можуть потрапити через подряпини або порізи. Ось чому околоногтеві бородавки можуть виникати у людей, які часто гризуть нігті.

3. Проблеми з зубами

Окрім проблем з нігтями, кусання нігтів також може заважати здоров’ю зубів. Положення зубів може зсуватися з місця і призвести до поломки зуба або емалі. Мало того, ясна також мають ризик зараження та набряків.

4. Болить живіт

Чи знали ви, що кусання нігтів також може завдати шкоди вашому шлунку? Це пов’язано з тим, що бактерії на ваших руках зазвичай люблять ховатися за нігтями.

Тому не виключено, що бактерії потраплять у травний тракт, коли ви вириваєте нігті зубами. Якщо їх не лікувати, можуть виникнути розлади травної системи, які починаються з симптомів болю в животі.

Окрім чотирьох вищезазначених проблем, є й інші небезпеки, які переслідують людей, які люблять гризти нігті, а саме:

герпетичний свист,
ненормальний ріст нігтів, а також
запалення нігтів.

Як позбутися від обгризання нігтів

Насправді обмежити звичку гризти нігті досить складно. Ви повинні знати, що викликає цю звичку. Перш ніж припинити таку поведінку, спробуйте ще раз згадати, коли ви почали це хобі, чи це був стрес, перегляд телевізора чи почуття тривоги.

Знаючи причину, звичайно, потрібно повільно зменшувати це ставлення. Ось кілька способів, які ви можете спробувати зменшити звичку гризти нігті.

1. Тримайте нігті короткими

Одним із способів зупинити клювання нігтів є регулярне обрізання нігтів, щоб ви могли тримати їх короткими. Причина в тому, що довгі нігті, як правило, привабливіші для кусання, ніж нігті з короткими розмірами.

2. Зробіть цеманікюр і педикюр

Той, хто це зробив Мені педі зазвичай краще доглядає за нігтями. Якщо ви намагаєтеся позбутися звички гризти нігті, спробуйте манікюр.

Час, гроші та зусилля, пов’язані з манікюром, можна взяти до уваги, коли ви замислюєтесь над тим, щоб гризти нігті. Ви також можете надіти рукавички або покрити нігті скотчем або наклейками як запобіжний захід.

3. Використовуйте лак для нігтів

Після цього Мені педі, деякі з вас можуть прикрасити нігті, пофарбувавши нігті кольоровим лаком.

Ну, це бажання насправді може допомогти протистояти бажанням гризти нігті. Причина в тому, що лак для нігтів робить нігті незручними і, як правило, гірчить при укусі.

4. Займайте руки чи рот

Замість того, щоб гризти нігті, ви можете відволіктися іншими справами. Спробуйте відволіктися, малюючи, пишучи або жуючи гумку.

5. Попросіть інших людей зупинити це

Окрім себе, попросіть інших людей заважати вам гризти нігті. Ви також можете знайти друзів, які мають таку ж звичку і хочуть кинути, щоб вони могли пообіцяти одне одному зменшити цю поведінку.

Якщо ви перепробували всі перераховані вище домашні засоби, і воно не покращується, найкраще проконсультуватися з лікарем. Бувають випадки, коли гризти нігті є ознакою серйозних психологічних або емоційних проблем.