Зміст:
- Звички, які можна робити щодня, щоб уникнути проблем з порожниною рота
- Чистити зуби,
- Обмеження солодкої та крохмалистої їжі
- Пийте воду замість солодких напоїв
- Жуйте гумку без цукру для
- Регулярно відвідуйте стоматолога
Збереження споживаної їжі та регулярне піклування про гігієну тіла потребують уваги, оскільки це є однією з визначальних станів здоров’я людини. Крім того, не менш важливо підтримувати гігієну та здоров’я порожнини рота. Роблячи це, ви можете запобігти таким проблемам з ротом, як інфекції та неприємний запах з рота. Тоді, що можна зробити, щоб запобігти проблемам з порожниною рота? Перевірте наступне пояснення.
Звички, які можна робити щодня, щоб уникнути проблем з порожниною рота
Позитивні звички можуть відображатися на чистоті та здоров’ї вашого тіла. Наприклад, регулярно займаючись, ви матимете ідеальну вагу або вертикальну поставу. Крім того, якщо ви звикли підтримувати гігієну порожнини рота, таких проблем зі здоров’ям, як неприємний запах з рота та рота, не виникатиме.
Для цього виконайте наступні дії, щоб уникнути проблем зі здоров’ям у роті.
Чистити зуби,
Напевно, більшість людей вже знають, наскільки важливо чистити зуби щодня. Однак оптимальна гігієна зубів буде збережена, якщо ви це також зробите ниткою, потім завершується промиванням за допомогою полоскання рота який містить 4 ефірні олії для зменшення 99,9% мікробів, що викликають неприємний запах з рота, зменшення нальоту та боротьби з мікробами, які викликають проблеми із зубами.
Чищення зубів двічі на день є запорукою здоров’я порожнини рота, щоб уникнути карієсу та проблем з яснами. Спробуйте також хоча б зробити ниткою раз на день.
Завершіть процес чищення зубів ополіскувачем для рота. Як повідомляв MedicalNewsToday, полоскання рота або ополіскувач для порожнини рота, що містить антисептичні інгредієнти, які можуть допомогти контролювати наліт і підтримувати здоров’я ясен.
Обмеження солодкої та крохмалистої їжі
Цукор, що міститься в їжі та напоях, є однією з основних причин проблем зі здоров’ям порожнини рота, таких як порожнини. Обмежуючи споживання цукру, ви можете захистити зуби та рот.
ВООЗ рекомендує обмежувати рівень цукру нижче 10% від загальної добової норми калорій. Крім того, крохмалисті продукти, такі як печиво, хліб та макарони, можуть викликати карієс.
Тому вам слід почати звикати уникати продуктів, що містять цукор і борошно. В якості альтернативи споживайте фрукти як джерело солодкої їжі.
Пийте воду замість солодких напоїв
Солодкі напої, такі як газована вода або напої, що містять ароматизатори чаю чи фруктів - звички, які можуть завдати шкоди та спричинити проблеми зі здоров’ям зубів та порожнини рота. Просто пийте дешеву та освіжаючу воду.
Мало того, що організм повинен мати можливість нормальної роботи, ви також можете уникнути зневоднення. Звичайна вода не зашкодить зубам і ротовій порожнині, оскільки не містить кислот.
Жуйте гумку без цукру для
Якщо ви серед тих, хто не може перестати їсти закуски, рішенням може бути жуйка без цукру. Повідомляючи на сайті dentalhealth.org, жування цього типу гумки може відвернути ваше бажання їсти закуски, більшість з яких можуть зашкодити здоров’ю порожнини рота.
Крім того, якщо ви жуєте жуйку без цукру після їжі, ви можете зменшити кислотний напад, який залишився внаслідок спожитої раніше їжі. Це пов’язано з тим, що може збільшитися вироблення слини, яка діє як природний захист рота від кислотної атаки.
Регулярно відвідуйте стоматолога
Досить двічі на рік звертатися до стоматолога, це може забезпечити здоров’я ваших зубів і порожнини рота. Таким чином, ви уникаєте різних проблем зі здоров’ям, включаючи проблеми з порожниною рота.
Ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, як довго вам слід робити обстеження. Це пов’язано з тим, що здоров’я порожнини рота у людей різне, наприклад, на це впливає вік.
Перш ніж займатися звичкою, спочатку слід розглянути вплив на ваш організм. Займіться хорошими звичками, особливо тими, які корисні для здоров’я.
