Зміст:
Ніхто не хоче зморшок на обличчі. Отже, жінки часто використовують засоби проти зморшок для вирішення цієї ситуації. Однак використання косметики, якщо не бути обережним, може мати побічні ефекти на шкірі. Замість цього ви можете вибрати більш безпечну альтернативу, а саме вправи для обличчя. Ви можете дізнатися метод вправ для обличчя з цієї статті.
Мімічні зморшки можуть бути попереджувальним знаком того, що ваша шкіра не працює належним чином, можливо, із загрозою старіння. Причинами зморшок можуть бути стрес, забруднення тощо. Як тільки з’являться зморшки, жінки відразу шукатимуть шляхи їх позбавлення. Ось кілька вправ для м’язів обличчя, які можуть допомогти відновити еластичність шкіри та запобігти обвисанню шкіри.
Вправи на лоб
Ляжте на спину. З відкритими очима покладіть руки на лоб так, щоб кінчики всіх пальців були звернені один до одного, а потім посуньте брови та повіки вгору. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд. Ця вправа приносить користь м’язам чола і утримує брови, допомагаючи зменшити зморшки в цій області. Поклавши руку на лоб, ви можете зменшити появу тонких ліній, піднімаючи брови.
Ви також можете виконати ту саму вправу, сидячи прямо і стоячи обличчям до дзеркала. Послабте боки брів і підведіть брови до центру, як ніби насупившись. Одночасно зморште ніс і затримайтеся в такому положенні 5 секунд, потім знову розслабтеся і повторіть.
Вправи для очей
Зморшки під очима та навколо них дуже поширені. Деякі жінки стикаються з цим ризиком після досягнення ними 20 років. Наступні вправи для очей допоможуть зменшити зморшки на шкірі.
Притисніть боки скронь двома пальцями, потім відтягніть їх назад і безперервно відкривайте очі. Ця вправа корисна для оздоровлення, розслаблення м’язів навколо очей, уникнення зморшок у цій області тощо.
Вправи на щоки
Спробуйте наступні вправи, щоб щоки були напруженими та не зморшкуватими. Наповніть рот повітрям і підніміть щоки, потримайте 5 секунд, а потім дуже повільно видихніть. Це одна з найкращих вправ для обличчя для зменшення зморшок і найпростіша у виконанні.
Вправа для губ
Вимовте слова "EE", "OO" та "AA", щоб якомога ширше розвести губи. Розслабтеся і повторіть багато разів. Пам’ятайте, рух ротом і губами буде гнучким і зменшить будь-які зморшки. Це запобігає утворенню зморшок навколо губ і рота.
Вправи на підборіддя і шию
Наступні вправи призначені для зморшок, які зосереджені на підборідді та м’язах шиї. Сядьте прямо, випрямивши спину і шию. Опустіть підборіддя трьома пальцями посередині, підкачуючи нижню губу до нижніх зубів. Затримайтеся в цьому положенні приблизно 5 секунд, а потім розслабтеся. Інша вправа передбачає сидіння в однаковій позі та нахил голови назад, щоб дивитись вгору в стелю. У тому ж положенні рухи нижньою губою по можливості виходять за межі верхньої губи. Затримайтеся в цьому положенні протягом 5 секунд, а потім розслабтеся. Ця вправа допоможе зміцнити м’язи шиї та підборіддя, а також розслабить і зробить їх еластичними. Повторіть цю вправу близько 10 разів.
Наведені вище вправи вам дуже легко робити вдома. Давайте запобігати зморшкам на обличчі відтепер!
Привіт група здоров’я не надає медичної консультації, діагностики та лікування.
