Зміст:
- Існує багато ефективних способів лікування болю при ішіасі
- 1. Вправа
- 2. Голковколювання
- 3. Тригерний точковий масаж
- 4. Мануальна терапія
- 5. Епідуральні ін’єкції стероїдів
Біль при ішіасі - це біль, який виникає при пошкодженні або защемленні сідничного нерва в попереку. Цей нерв розташований у попереку до стоп, саме під колінами. Біль, крім нападу на поперек і сідниці, також зазвичай атакує одну частину ноги нестерпним болем. Деякі люди порівнюють цей біль з болем, коли у них болить зуб.
Як правило, такий стан викликаний диском (диском) суглоба, що випинається в хребет і тисне на нерв. Різні способи від вправ до епідуральних ін’єкцій стероїдів можуть допомогти лікувати біль при ішіасі та полегшити біль.
Існує багато ефективних способів лікування болю при ішіасі
Існують різні ефективні способи лікування болю при ішіасі. Серед них:
1. Вправа
Коли біль нападає, люди, які відчувають біль при ішіасі, зазвичай воліють лежати цілий день, а не бути активними. Однак Біргіт Рупперт, фізіотерапевт із Центру хребта в Сполучених Штатах (США), заявляє, що лежачи та залишаючись у ліжку, насправді ваш біль осідає довше.
Натомість вам слід займатися різними фізичними навантаженнями, оскільки це може збільшити приплив крові до дисків та нервів. Це допоможе позбутися хімічних речовин, що викликають запалення.
Не потрібно напружувати фізичні вправи, потрібно лише ходити 15-20 хвилин. Якщо ви відчуваєте незручність, ви можете плавати або робити аеробні вправи у воді. Заняття водними видами спорту може зменшити тиск на спину, що може полегшити біль.
Крім того, ви також можете звернутися до терапевта, який допоможе підібрати відповідні розтяжки та вправи, які допоможуть відновити гнучкість, стабілізувати хребет та зменшити тяжкість травми.
2. Голковколювання
Дослідження, опубліковане в журналі "Традиційна китайська медицина", виявило докази того, що з 30 людей, які відчували біль при ішіасі, 17 відчували себе вилікуваними, а 10 інших визнали, що їхні скарги зменшились після проведення акупунктури.
Акупунктура є альтернативним лікарським засобом, встромляючи спеціальні голки в певні точки тіла. Ці точки, як правило, розташовані вздовж меридіанів або точок життєвої енергії та сили тіла.
Вважається, що стимулюючі точки вздовж меридіанів тіла усувають закупорки та стимулюють центральну нервову систему. Таким чином, організм повинен випустити різноманітні знеболюючі хімікати, які в кінцевому підсумку полегшують симптоми ішіасу.
3. Тригерний точковий масаж
Джерело: Студія зцілення Serenity
Тригерний точковий масаж є одним з найефективніших способів лікування болю при ішіасі. Тригерний точковий масаж означає робити масаж у точці, де виникає біль. Зазвичай цей метод роблять на грушоподібних м’язах, м’язах попереку (поперек) та сідничних м’язах (стегна).
Зверніться до професійного терапевта, який може зробити масаж у потрібній точці. Як правило, вам потрібно зробити від 7 до 10 процедур. Але знову ж таки, не кожному підходить таке лікування. Ви можете замінити його іншим лікуванням, якщо цей метод не забезпечує змін або не знімає біль.
4. Мануальна терапія
Джерело: оздоровчий центр хіропрактики
Догляд за мануальною терапією - це вид терапії, який допомагає подолати проблеми з кістками та м’язами за допомогою мануальних маніпуляцій, щоб тіло могло зцілитися.
Дослідження, опубліковане в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, показало, що люди, які відвідували мануального терапевта 3 рази на тиждень 4 чотири тижні і продовжували щотижневі візити, відчували позитивні зміни та могли зменшити лікування.
За словами Гордона Макморланда, округ Колумбія, Національного відділу хребта в Альберті, США, заявляється, що маніпуляції на хребті можуть створити реакцію нервової системи, яка може зменшити біль і відновити нормальну рухливість суглобів до нормальної. Крім того, повідомляється, що це лікування також допомагає зменшити запалення.
5. Епідуральні ін’єкції стероїдів
Якщо ви відчуваєте постійний біль, який не зникає протягом місяця, лікар, як правило, рекомендує ін’єкції стероїдів. Ця епідуральна ін’єкція стероїдів робиться шляхом ін’єкції препарату безпосередньо в спинний мозок і, як правило, за допомогою рентгенівського знімка в поперек біля сідничного нерва.
Це робиться для того, щоб ін’єкція робилася в потрібній точці. Ін'єкції епідуральних стероїдів виконуються з метою зменшення запалення в нервових гілках. Як результат, ін’єкційна частина буде оніміти, оскільки ця ін’єкція блокує нерв, заважаючи мозку надсилати сигнали нижній частині тіла.
