Зміст:
- Поради щодо запобігання пухких щік або кремезний
- 1. Вправа на обличчя
- 2. Уникайте вживання надмірних алкогольних напоїв
- 3. Уникайте вживання рафінованих вуглеводів
- 4. Обмежте вживання солоної їжі
Щока кремезний він же кремезний іноді робить обличчя милими. Однак не мало хто це також дратує, бо робить вас товстим. Щоки можуть бути пухкими через жирові відкладення, які не рівномірно розподіляються в області обличчя. Ну, накопичення жиру в одній області обличчя часто не реалізується через ваші нездорові звички. Чи є спосіб запобігти пухкі щоки або кремезний?
Поради щодо запобігання пухких щік або кремезний
1. Вправа на обличчя
Втрата жиру в організмі, як правило, може бути подолана за допомогою фізичних вправ або фізичних вправ. Так само з жиром на щоках. Можна робити вправи для обличчя. Вважається, що вправи для обличчя роблять щоки витонченішими, а м’язи на обличчі більш напруженими, згідно з дослідженнями Естетичної хірургії у 2014 році,
Вправи для обличчя, щоб запобігти пухкості щік через надлишок жиру, можна робити різними рухами.
Наприклад, надуваючи і штовхаючи повітря в щоці вправо, а потім вліво. Після цього ви також можете скрутити губи вправо і вліво. Після цього ви можете посміхнутися видимими зубами, які один раз затримуються на кілька секунд.
Майте на увазі, що ефект запобігання пухким щічкам за допомогою вправ на обличчі не визначений, і все ще мало досліджень. Отже, перед цим можна звернутися до фахівця.
2. Уникайте вживання надмірних алкогольних напоїв
Згідно з дослідженням 2011 року, проведеного в Університеті Наварри в Іспанії, вживання алкоголю може призвести до значного збільшення ваги. Це пов’язано з тим, що алкоголь має багато калорій, але з низьким вмістом поживних речовин.
Чим більше алкоголю ви споживаєте, тим більше ви набираєте вагу, тим сильнішими будуть виглядати щоки.
Щоб запобігти пухким щічкам, Центр профілактики захворювань та контролю рекомендує обмежувати пиття максимум 1 склянкою на день для жінок та 2 склянками для чоловіків.
3. Уникайте вживання рафінованих вуглеводів
Чи любите ви щодня перекушувати такими продуктами, як печиво або печиво? Якщо так, це може оголити ваші щоки кремезний. Побічно продукти з високим вмістом цукру, такі як печиво, печиво та макарони, основні інгредієнти виготовляються з рафінованих вуглеводів.
Ці типи вуглеводів стали поширеною причиною збільшення ваги та накопичення жиру в організмі. Такі закуски, як печиво, також містять трохи клітковини, тому вони легко засвоюються і не дадуть вам перекусити, оскільки у вас немає повного шлунка.
Щоб бути більш певним, дослідження American Journal of Clinical Nutrition розглядало дієти більше 42 000 дорослих протягом 5 років. Результати показали, що учасники, які часто їли рафіновані вуглеводи, мали більше жиру. Автоматично це також спровокує появу щік більш пухкими.
Щоб запобігти появі пухких щік, бажано замінити ці нездорові продукти продуктами, такими як пшениця, овочі та фрукти. Окрім того, що вони можуть запобігти пухким щічкам, ці продукти можуть запобігти набору ваги. Шкіра на щоках також виглядає здоровішою та яскравішою за кольором завдяки харчуванню фруктів та овочів, які ви споживаєте.
4. Обмежте вживання солоної їжі
Їжа із солоним смаком робить смак на мові. Солоність також може викликати бажання з’їсти більше подібних продуктів. Однак хто б міг подумати, що солона їжа може зробити ваші щоки великими? Так, солона їжа, як правило, містить багато солі або натрію.
Натрій в організмі утримує воду в організмі, де відбувається накопичення або затримка рідини, в тому числі в обличчі. Отже, обмежте щоденне споживання солі, як правило, 1 чайну ложку на день, щоб запобігти пухким щічкам і надлишку рідини в організмі.
