Зміст:
- Корисні поради щодо катання на громадському транспорті
- 1. Помийте руки, коли прибудете до місця призначення
- 2. Полоскання горла антисептичною рідиною для полоскання рота
- 3. Сидіти або стояти в тихому місці
- Переваги користування громадським транспортом
Перебування в громадських місцях іноді робить нас більш сприйнятливими до хвороб, зокрема, коли перебуваємо в громадському транспорті. Однак ми, звичайно, не можемо просто цього уникнути. Щоб зберегти здоров’я, є звички, які ми повинні робити під час та після їзди на громадському транспорті.
На думку ВООЗ, користування громадським транспортом може навіть допомогти поліпшити стан здоров'я та клімату. Починаючи від зменшення забруднення повітря, зниження ризику дорожньо-транспортних пригод до зниження рівня шуму. Отже, що потрібно робити, щоб залишатися здоровим, їдучи в громадському транспорті?
Корисні поради щодо катання на громадському транспорті
Проїзд у громадському транспорті робить наші тіла більш активними, ніж проїзд на приватному транспорті. Ось що може зробити нас здоровішими. Незважаючи на це, ви все одно повинні бути пильними, подорожуючи в громадському транспорті.
Оскільки в громадському транспорті багато мікроорганізмів хвороб. Користуючись громадським транспортом, це означає, що ви ділитесь кімнатою з багатьма незнайомими людьми. Ось причина, можливо, бактерії або віруси, які переносять інші люди, прилипають до вашого тіла.
Наприклад, припустимо, що ви їдете в автобусі і стоїте поруч із хворим на грип, який випадково не носить маски. Це також збільшує ризик заразитися грипом. Особливо, якщо він чхає і не закриває рота.
Щоб зберегти здоров’я та уникнути передачі хвороби під час проїзду в громадському транспорті, є ряд речей, на які слід звернути увагу наступним чином.
1. Помийте руки, коли прибудете до місця призначення
Однією з найефективніших порад щодо збереження здоров’я, навіть якщо ви їдете в громадському транспорті, є миття рук. Це запобігає появі мікробів, які прилипають до рук.
Спробуйте мити руки протягом 20 секунд, використовуючи мило, щоб уникнути захворювань. Крім того, продовжуйте дезінфікуючий засіб для рук може бути іншою альтернативою.
Якщо це можливо, ви можете тримати руки в кишенях під час громадського транспорту, щоб не торкатися інших.
Однак якщо вам доведеться, бо ви не можете або ви контактуєте з ручкою, яка може бути повна мікробів, не тримайте руки і не кладіть їх до кишень.
В іншому випадку ваші кишені можуть стати місцем, де можна заповнити хвороботворні мікроорганізми і зробити вас схильним до хвороб.
2. Полоскання горла антисептичною рідиною для полоскання рота
Окрім миття рук, перед поїздкою ви також можете полоскати рот антисептичним засобом для полоскання рота.
Подорожуючи громадським транспортом, іноді ви забуваєте носити маску, щоб закрити рот. Як результат, забруднення та бактерії схильні потрапляти, коли ви дихаєте ротом і змушуєте хворіти.
Нерідкі випадки, коли ви подорожуєте на громадському транспорті, коли ви торкаєтесь ручки автобуса або дверей, які можуть бути переповнені бактеріями. Сам того не усвідомлюючи, ти торкаєшся рота рукою, повною бактерій.
Ось чому полоскання горла до та після громадського транспорту може врятувати вас від цього ризику та зберегти здоров’я.
3. Сидіти або стояти в тихому місці
Зазвичай у центрі автобуса чи поїзда перебуває більше людей, ніж спереду чи ззаду. Чим менше людей ви зустрінете, тим менше шансів бактерій та вірусів перейти від них, щоб заразити вас.
Стілець біля вікна або принаймні поруч із кимось із знайомих може допомогти вам уникнути людей, які переносять мікроби.
Переваги користування громадським транспортом
Якщо ви їдете на громадському транспорті, ви ризикуєте захворіти. Однак переваги проїзду в громадському транспорті однаково хороші.
Як повідомляв Бен Франклін Транзит, користування громадським транспортом насправді корисно для здоров'я та навколишнього середовища, зокрема:
- Зробіть вас більш активними, тим самим знижуючи ризик серцевих захворювань, діабету та гіпертонії.
- Менше дорожньо-транспортних пригод і ви будете в безпеці, оскільки кількість приватних транспортних засобів зменшується.
- Зменшує стрес тому що немає необхідності застрявати у пробці на самоті.
- Сприяти покращенню навколишнього середовища. Менше приватного транспорту може зменшити рівень забруднення вихлопними газами транспортних засобів.
Незважаючи на те, що існує ризик захворювання, це не означає, що ви не зможете скористатися громадським транспортом. Продовжуючи підтримувати особисту гігієну у верхній частині, ви можете сісти на громадський транспорт і залишатися здоровим, навіть здоровішим.
