Зміст:
В Індонезії самогубство, випивши отруту та повісившись, є найвищим випадком. Щороку реєструється 800 тисяч людей, які помирають від самогубства. Як повідомляє CNN Indonesia, на основі даних Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) у 2012 році, рівень самогубств в Індонезії оцінюється в 4,3 на 100 тисяч населення. Штаб Національної поліції зафіксував, що протягом 2012-2013 років було близько 1900 смертей через самогубство.
Коли хтось із ваших близьких сказав щось, що здається, що він замислюється про самогубство, або хоче зробити це серйозно, це не те, щоб сприймати легковажно. Ви можете бути не впевнені, що робити, щоб допомогти йому, чи справді вас турбує проблема, чи ваші спроби втрутитися можуть просто погіршити ситуацію.
Суїцидальна людина може не звертатися за допомогою, але це не означає, що йому не потрібна рука допомоги від оточуючих. Більшість людей, які намагалися або хотіли покінчити життя самогубством, насправді не хочуть помирати - вони просто хочуть, щоб біль припинився.
Негайні дії є найкращим варіантом і можуть врятувати людині життя. Ось як.
1. Почніть із запитання
Розмова з друзями або членами сім'ї на тему самогубства та пережитого ними може бути важкою. Однак, навіть якщо ви не впевнені, як почати, запитання - це чудове відкриття.
Почніть недбало, як починаючи щоденну розмову:
- Нещодавно мене турбує ваша ситуація.
- Давно ми не говорили разом, як справи?
- Я просто хотів вас перевірити, думаю, є щось, що насправді вам на думку. З вами все гаразд?
- Я помітив, ти останнім часом завжди сумував. Чому?
Якщо розмова починає переходити до справжньої теми, ви можете задати відкриті питання, наприклад:
- Ви коли-небудь нашкодили собі?
- Ви хочете вбити себе? - Ви не намагаєтеся цим питанням «промити мозок». Ви просто показуєте, що насправді переживаєте, і сприймаєте цю проблему серйозно, і це нормально, коли він ділиться з вами стражданнями, які переживає.
- Це бажання все ще є?
- Ви коли-небудь думали, як і коли ви це зробите?
- З якого часу ти почав почуватися так? Що викликало у вас бажання це зробити?
- (Якщо ви вже робили спробу самогубства) Коли ви це робили?
- Як ти почувався після цього?
Проявіть свою зацікавленість та присутність. Намагайтеся не впливати на те, що вони говорять, натомість дайте їм можливість говорити чесно і відкрито. Такі відкриті запитання, як наведене вище, спонукатимуть їх продовжувати говорити. Уникайте висловлювань, які можуть закінчити розмову, таких як "Я розумію, що ти маєш на увазі" або "Не турбуйся надто про це".
Задавання запитань може бути корисним способом дозволити іншій людині контролювати напрямок розмови, одночасно дозволяючи їй бурчати про те, як вони насправді почуваються.
Задавання питань щодо думок про самогубство чи думок не спонукає людину робити те, що може завдати шкоди собі. Насправді, пропозиція бути кимось, кому можна довіритись, і можливості, які можна відкрити, можуть зменшити ризик того, що людина насправді покінчить життя самогубством.
2. Слухайте, не засуджуйте і не читайте лекції
Самогубство - це відчайдушна спроба людини врятуватися від нестерпної неволі страждань. Засліплений почуттям ненависті до себе, безнадії та замкнутості, він не міг побачити іншого способу отримати допомогу, крім смерті. Навіть незважаючи на це, навіть якщо їх подолає сильне бажання зупинити біль, вони, як правило, переживають внутрішні конфлікти щодо спроби закінчити власне життя. Вони сподівались, що є вихід, окрім самогубства, але іншого варіанту вони не бачили.
Говорити про чиїсь проблеми не завжди легко, і у вас може виникнути спокуса запропонувати рішення. Але часто найважливіше, що ти можеш зробити, щоб допомогти - це просто слухати, що вони говорять. Важливо не судити про те, як хтось думає та поводиться. Не сперечайтесь щодо правильних чи неправильних аспектів самогубства, а також чи почуття, які вони переживали, правильні чи неправильні. Крім того, не читайте «лекції» про цінності життя, коли хочете допомогти тому, хто має схильність до суїциду.
Вам може здатися, що деякі аспекти їхнього мислення та поведінки погіршують ситуацію. Наприклад, вони вживають занадто багато алкоголю або не можуть перестати шкодити собі. Однак намагаються їх «виправити». Це не принесе їм великої користі. Упевненість у тому, що вони не самотні, повага, турбота та підтримка можуть допомогти їм пережити цей важкий час.
3. Отримати допомогу
Будь-яку спробу покласти край своєму життю сприйміть як надзвичайну ситуацію.
Розмова про почуття може допомогти їм почуватися безпечно і спокійно, але ці почуття можуть тривати недовго.
Не присягайте на таємницю з людьми-самогубцями. Прийміть негайні дії - вилучіть або утилізуйте будь-які гострі та небезпечні предмети або інші предмети, які могли б бути використані для закінчення життя - і зверніться за допомогою до стороннього персоналу (психологи, лікарі, психіатри та поліція), якщо ви не впевнені, як далі дії.
Якщо є надзвичайна ситуація, не залишайте їх у спокої. Часто люди, які намагаються покінчити життя самогубством, отримують лікування лише в лікарні швидкої допомоги, без подальших консультацій з психіатром щодо питань, що стоять за цією причиною. Дані, що надходять до лікарні, як правило, фіксують лише остаточні дії пацієнта, такі як отруєння, і не реєструються як спроба самогубства.
Можливо, йому або їй потрібна більш комплексна система довгострокової підтримки, яка допоможе їм впоратися з цими негативними думками. Допомога ззовні важлива, оскільки більшість людей, які мають намір покінчити життя самогубством, вважають за краще мовчати і тримати свої проблеми в собі.
Професійна допомога полегшить вам обом. Не тільки професійна команда допоможе їй вирішити проблеми, що лежать в основі причин суїцидальних тенденцій, але вони також нададуть підтримку та поради для вас та найближчих.
