Зміст:
- Причини тремтіння рук
- 1. Тривога
- 2. Занадто багато споживання кофеїну
- 3. Вживання алкоголю
- 4. Гіпоглікемія
- 5. Нестача вітаміну В1 і магнію
- 6. Порушення роботи щитовидної залози
- 7. Суттєвий тремор
- 8. Хвороба Паркінсона
- 9. Розсіяний склероз (РС)
- 10. Генетичні фактори
Вам коли-небудь було важко робити селфі лише тому, що у вас тремтіли руки, бо ваша фотографія не була в фокусі? Або у вас коли-небудь виникали труднощі з письмом, бо у вас тряслися руки? Якщо так, можливо, ви відчуваєте тремтіння. Тремтіння рук не загрожує життю, однак хиткі руки, безумовно, можуть заважати повсякденній діяльності. Але що змушує руки нестримно тремтіти?
Причини тремтіння рук
Нижче наведено деякі з можливих причин ваших тремтіння рук:
1. Тривога
Сильні емоції, такі як страх, злість, тривога або паніка, можуть змусити ваші руки тремтіти. Отже, для зменшення рукостискання потрібно спробувати трав’яні чаї, які можуть зменшити стрес і мати заспокійливу дію на організм. Крім того, ви також можете використовувати ароматерапію або займатися йогою та глибоким диханням, щоб зменшити рівень тривоги та запобігти тремтінню рук.
2. Занадто багато споживання кофеїну
Кофеїн у каві, чаї та безалкогольних напоях може стимулювати мозок до вироблення гормону адреналіну. Тому не дивно, що багато людей, які вживають напої з кофеїном, можуть не спати вночі. На жаль, надмірне споживання кофеїну може порушити систему координації вашого організму і спричинити тремтіння рук.
3. Вживання алкоголю
Вживання занадто великої кількості алкоголю може негативно позначитися на центральній нервовій системі, викликаючи поштовх рук. Дослідження, опубліковане Журнал неврології нейрохірургії та психіатріївиявили, що вживання трьох одиниць алкоголю на день подвоїло ризик есенціального тремору.
4. Гіпоглікемія
Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) може змусити трясти руки, оскільки нерви та м’язи втрачають паливо. Однією з причин гіпоглікемії є низький рівень цукру в крові. Щоб збільшити рівень цукру в крові і перестати потискати руку, потрібно приблизно від 15 до 20 г цукру, який міститься в половині склянки соди, двох столових ложках родзинок або чотирьох чайних ложках меду.
5. Нестача вітаміну В1 і магнію
Вітамін В1, також відомий як тіамін, необхідний для стимуляції нервів, а також для метаболізму вуглеводів, які забезпечують мозок енергією. Адекватне споживання вітаміну В1 може зменшити появу тремтіння рук і заспокоїти нервову систему, оскільки нервові клітини потребують вітаміну В1 для нормальної роботи. Нестача вітаміну В1 може спричинити тремтіння рук.
Щоб збільшити споживання вітаміну В1, ви можете споживати рибу, птицю, яйця та молоко. А для споживання магнію ви можете споживати темно-зелені овочі, такі як шпинат, насіння гарбуза або горіхи.
6. Порушення роботи щитовидної залози
Гіпертиреоз, або «надмірна активність щитовидної залози», - це стан, при якому щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів щитовидної залози. Ці залози знаходяться у вас на шиї, трохи вище ключиці. Коли щитовидна залоза надмірно активна, все ваше тіло буде працювати швидко, що може спричинити проблеми зі сном, серце може битися швидше, а руки можуть тремтіти.
7. Суттєвий тремор
Однією з найпоширеніших причин тремтіння рук є тремор. Тремтіння - це неконтрольовані та некеровані рухи в одній або декількох частинах тіла. Тремтіння зазвичай виникає через те, що частина мозку, яка контролює м’язи, має проблему, яка викликає тремтіння в тілі. Найчастіше уражаються частини тіла - руки. Причиною тремтіння можуть бути генетичні, екологічні чи вікові фактори.
Хоча тремтіння не викликає більш серйозних ускладнень і не загрожує життю. Однак тремтіння може з часом погіршуватися через стрес, втома або надмірне споживання кофеїну. Насправді дослідження показали, що тремор може збільшити ризик розвитку деменції.
8. Хвороба Паркінсона
Тремтіння є ранньою ознакою хвороби Паркінсона. Зазвичай хвороба Паркінсона зустрічається у людей старше 65 років. І хоча ознака хвороби Паркісона та необхідного тремору потискує один одному руки, між ними є відмінності. Люди з важким тремором будуть тремтіти, якщо вони потиснуть їм руки, тоді як люди з хворобою Паркінсона завжди будуть тремтіти, навіть коли їхні руки нерухомі.
Хвороба Паркінсона - це розлад нервової системи, що характеризується тремтінням і тремтінням, слабкістю обличчя та паралічем. Це відбувається, коли нервові клітини мозку, що виробляють дофамін, руйнуються. Без дофаміну нервові клітини не можуть надсилати повідомлення, що призводять до втрати м’язової функції.
9. Розсіяний склероз (РС)
Розсіяний склероз (MS) або також відомий як розсіяний склероз (розсіяний) - це прогресуюче захворювання, яке виникає, коли імунна система помилково атакує захисну нервову мембрану або мієлін у головному та спинному мозку. Ця хвороба, яка орієнтована на вашу імунну систему, мозок, нерви та спинний мозок, насправді може змусити ваші руки трястись або суттєвий тремор.
10. Генетичні фактори
Дослідження показало, що люди, які в сімейному анамнезі мали тремор або хворобу Паркінсона, мають на 5% вищий ризик виникнення тремору або хвороби Паркінсона.
