Зміст:
Ні для кого не секрет, що вода дуже корисна для здоров’я організму. На це частково впливає вміст деяких мінералів, таких як фтор, залізо, калій та натрій у деяких типах води. Ви коли-небудь замислювалися, чи є у воді вітаміни? Давай, знайди відповідь нижче.
Чи є у воді вітаміни?
Є багато переваг, які ви можете отримати, якщо будете старанно пити воду. Не тільки запобігає зневодненню, користь простої води може також допомогти поліпшити надходження поживних речовин в організм, а також схуднути.
Звичайно, це пов’язано з самим вмістом води. Як повідомляє Very Well Fit, вода не містить калорій, вуглеводів, білків, жирів, холестерину, клітковини та цукру. Однак у воді є вміст натрію та калію, хоча його кількість дуже мала, а саме 7 міліграмів (мг) натрію та 2,37 мг калію.
Натрій і калій класифікуються як мінерали. Отже, якщо у воді є мінерали, чи містить вода також вітаміни?
На жаль, ні, у склянці води, яку ви випиваєте щодня, виявляється, що вітамінів немає взагалі. Будь то вітамін А чи вітамін С.
Але не хвилюйтесь спочатку, ця вода може допомогти максимально засвоїти вітаміни в організмі, знаєте! Особливо вітамін В і вітамін С, які є водорозчинними вітамінами.
Отже, це не означає, що питна вода - це марнотратство для вашого здоров’я. Незважаючи на те, що вона не містить вітамінів, вода все одно може допомогти засвоїти та циркулювати вітаміни в організмі більш оптимально.
А як щодо вітамінної води?
Дійсно, чиста вода не містить жодного виду вітамінів. Незважаючи на це, сьогодні існує багато питної води в пляшках, яка, як стверджується, містить у собі вітаміни.
Це означає, що вода, яка досі залишається чистою, була додана разом з кількома вітамінами та мінералами для підвищення її харчової цінності. Зазвичай цей процес призводить до того, що біла вода, яка спочатку була прозорою, перетворюється на барвистий колір, хоча частина її залишається прозорою.
Хоча вміст вітамінів вище, вітамінна вода не завжди корисна для здоров’я. Причина в тому, що вітамінна вода, як правило, містить багато цукру та жиру, що може призвести до ожиріння.
Ось чому вода все ще є найкращим напоєм для здоров’я. Отже, переконайтеся, що ви завжди задовольняєте потреби організму в рідині, випиваючи щонайменше 8 склянок води.
х
