Фобії та травми однакові

Як фобії, так і травми викликають тривогу, а також страх. Ці два стани також викликають тривогу, яка дійсно незручна. Отже, як ви знаєте різницю?

Що таке фобія?

Фобії - це реакція на надмірний, неконтрольований та необгрунтований страх, що супроводжується сильним бажанням уникати певних предметів, людей, діяльності, місць та ситуацій. Люди з фобіями зазвичай добре знають, що їхній страх не має сенсу, але вони нічого з цим не можуть зробити.

Зазвичай фобії викликані певними подіями, які згодом призводять до надмірного страху на пізніх термінах. Однак не тільки це, генетичні та екологічні фактори також можуть викликати у людини фобію.

Що таке травма?

Після американської психологічної асоціації травма є емоційною реакцією на різні страшні події, такі як нещасні випадки, насильство, зґвалтування або стихійні лиха, які вони пережили. Зазвичай такий стан виникає відразу після інциденту.

Травма спричиняє довгострокові наслідки та реакції, такі як непередбачувані емоції, уявлення про лякаючі минулі події та фізичні симптоми, такі як головний біль до нудоти. Люди, які переживають травму, часто зазнають труднощів продовжити своє життя, як і раніше.

Отже, у чому різниця між фобією та травмою?

Хоча і те, і інше викликає тривогу та надмірний страх, фобії та травми мають деякі досить основні відмінності.

Відповідно до симптомів, які це викликає

Хоча фобії та травми на перший погляд можуть здатися схожими, є деякі основні відмінності.

Симптоми фобій

• Заїкання
• Запаморочення або клієнган
• Нудота
• Пітливість
• Частота серцевих скорочень швидко збільшується
• Важко дихати
• Хитка
• Болить живіт
• Майте надмірне занепокоєння

Симптоми травми

• Шок
• Безсоння або часті кошмари
• Здивуйтеся легко
• Частота серцевих скорочень збільшується
• Вражений і важко сконцентруватися
• Дратівлива і чутлива
• Майте надмірну тривогу і страх
• Відчуття смутку та безнадії
• Почуття провини, сорому та самовинувачення
• Вилучення з навколишнього середовища
  

Хоча причини і симптоми травми різняться, є кілька основних симптомів, на які ви можете звернути увагу. Люди, які пережили травматичний досвід, будуть здаватися враженими та дезорієнтованими. Вони можуть не реагувати на розмови так, як повинні. Крім того, жертви травм зазвичай більшу частину часу відчувають надмірну тривогу.

Тоді як у фобій ці симптоми проявляються не постійно, а лише тоді, коли людина переживає ситуацію або стикається з чимось, що вважається фобією.

Поява симптомів

Люди, які фобізують до чогось, відчуватимуть різні симптоми лише в тому випадку, якщо вони контактують із джерелом фобії. У деяких людей, які страждають на важкі фобії, одне лише думка про джерело фобії може навіть викликати у них паніку та страх.

Перебуваючи в травмі, зазвичай ці спогади та думки завжди прив’язані, не звільняючись. Щодня ви можете уявити погане, що пережили, і в кінцевому підсумку завжди огорнуте страхом і тривогою, так що якість вашого життя знижується.

Однак зіткнення віч-на-віч з подіями, які нагадують вам про травму, посилить симптоми, що з’являться.