Сперматогенез, процес формування сперматозоїдів у чоловічих яєчках

Сперма та сперма - це дві різні речовини або речовини. Сперматозоїди є частиною сперми, яку зазвичай можна побачити лише за допомогою мікроскопа. Тим часом сперма - це густа білувата рідина, що виділяється пенісом. Сперма в спермі зустрінеться з яйцеклітиною (яйцеклітиною), утворюючи зиготу, ембріон плода. Перш ніж стати сперматозоїдом, який готовий до запліднення яйцеклітини, потрібно багато часу, щоб сперма вироблялася яєчками. Процес формування клітин сперми в яєчках називається сперматогенезом.

Зрозумійте процес сперматогенезу

Сперматогенез - це процес формування сперматозоїдів у чоловічих яєчках. Сам сперматогенез походить від слова "сперматозоїди", що означає насіння та "генезис", що означає поділ.

Сперматозоїди утворюються в насіннєвих канальцях яєчок. У стінці канальців безліч випадково розкидано багато клітин, які називаються клітинами Сертолі. Ці клітини функціонують, забезпечуючи їжею незрілі клітини сперми.

Коли сперматозоїди дозріли (сперматогонії), сперматогонії (стовбурові клітини сперми) розмножуються на мітоз та мейоз.

Із сперматогонії сперматозоїди шляхом мітозу перетворюються на первинні сперматоцити. Після цього первинні сперматоцити поділяються через мейоз на вторинні сперматоцити однакового розміру.

Через другу стадію мейозу вторинні сперматоцити знову діляться на чотири сперматиди однакової форми та розміру. Сперматиди є завершальним етапом, перш ніж вони перетворюються на зрілі сперматозоїди (сперматозоїди) і готові до випуску разом із спермою, коли чоловік еякулює.

Для досягнення остаточної зрілості однієї незрілої насінної клітини потрібно до 74 днів. В процесі сперматогенезу щодня буде вироблятися понад 300 мільйонів сперматозоїдів. На жаль, із цієї кількості є лише близько 100 мільйонів сперматозоїдів, яким вдається повністю дозріти в остаточному процесі.

Сперматозоїди дуже малі

Зрілі сперматозоїди мають овальну, плоску голову і хвилястий хвіст. Сперму не можна побачити неозброєним оком, оскільки ці клітини дуже малі, що становить приблизно 0,05 міліметра від голови до хвоста.

Головка сперми має хромосоми, а також має структуру тіла, що називається акросомою. Акросома містить ферменти гіалуронідази та протеїнази, обидва функціонують для проникнення в шар яєчної клітини. У центрі акросоми знаходяться невеликі мітохондрії, які забезпечують енергію для переміщення хвоста сперми.

Поліпшіть якість сперми здоровим способом життя

Здорова сперма - запорука фертильності чоловіків. Якщо ви та ваш партнер плануєте завести дитину, головним рецептом є зміна способу життя, щоб бути здоровішим.

Отже, не тільки вік впливає на фертильність чоловіків, адже справа в тому, що ваш спосіб життя також може визначати успіх програми вагітності, яку ви і ваш партнер плануєте.

Ось деякі зміни здорового способу життя, які ви можете зробити для покращення якості сперми.

1. Слідкуйте за споживанням їжі

Чи знали ви, що їжа, яку ви вживаєте щодня, може вплинути на якість сперми? Так, одним із факторів, який може вплинути на якість сперми чоловіка, є вживання їжі. Поживні речовини в їжі відіграють важливу роль у поліпшенні якості сперми, тим самим допомагаючи спермі рухатися і запліднюватися.

Тому для вас важливо забезпечити, щоб їжа, яку ви їсте щодня, містила повноцінне та збалансоване харчування. Окрім того, що деякі продукти для народження сперми здоровіші та здоровіші, такі як зелені овочі, морепродукти та цільні зерна, багаті поживними речовинами, також сприяють покращенню якості сперми та сексуального збудження чоловіків.

Якщо ваше тіло здорове, ваш сексуальний потяг і якість сперми також хороші. Таким чином, ваш коефіцієнт народжуваності збільшиться. Це означає, що шансів на успіх програми вагітності, яку ви та ваш партнер плануєте, може бути більше.

2. Кинути палити

Куріння - це нездорова звичка, яка має багато негативних наслідків для організму. Одне з того, що може статися, - це заважати родючості.

У кількох дослідженнях було зазначено, що чоловіки, які активно курять, мають високий ризик імпотенції. Крім того, якість і кількість сперми у чоловіків, які палять, також було гірше, ніж у некурящих.

Одне з таких досліджень, опубліковане BMC Public Health, дійшло висновку, що куріння впливає на зниження кількості сперми та збільшення кількості морфологічних дефектів сперматозоїдів. Це, безумовно, впливає на рівень фертильності чоловіків.

Ось чому, якщо ви хочете мати дітей, спробуйте кинути палити прямо зараз. Навіть якщо це непросто, це не означає, що ви взагалі не можете цього зробити, так?

Якщо потрібно, не соромтеся просити підтримки у найближчих, щоб ваші зусилля кинути палити могли проходити гладко і оптимально.

3. Будьте старанними у вправах

Ожиріння брів ожиріння може впливати на якість і кількість сперми як з-за форми, так і руху, що не є хорошим. Ось чому підтримка ідеальної ваги тіла - це також одна із здорових змін у житті, яку вам потрібно зробити.

Ну, один із способів оптимально контролювати вагу тіла - це регулярні фізичні вправи. Крім того, фізичні вправи також можуть зробити ваше тіло більш підтягнутим, а також знизити рівень стресу.

Низький рівень стресу може призвести до почуття задоволення та позитивних думок у вас. Це, безумовно, добре для успіху програми вагітності з вашим партнером.

Не потрібно займатися спортом з високою інтенсивністю. Виберіть тип вправ, який відповідає вашому стану здоров’я і який вам подобається. Найголовніше - рухати тіло щодня.

4. Бережіть свої репродуктивні органи

Підтримання температури яєчок - ще один спосіб поліпшити якість сперми. Причиною є те, що за даними кількох досліджень, спека може пошкодити сперму.

Ви можете запобігти пошкодженню сперми, підтримуючи нормальну температуру тіла та уникаючи шкідливих звичок, таких як замочування в гарячій воді, носіння вузьких штанів, надягання ноутбука на стегно або занадто довге сидіння.

Хоча ви можете не відчути ефект негайно, висока температура навколо мошонки та яєчок може знизити якість сперми, що унеможливлює виробництво сперми.

5. Практикуйте здоровий секс з партнером

Вам також потрібно очистити пеніс до та після сексу, щоб мати безпечний та здоровий секс. Це тому, що сексуальна активність є одним з найбільших джерел поширення інфекції.

Якщо ви хочете скористатися інструментом, наприклад секс-іграшка, ретельно мийте його щоразу, коли ви хочете займатися сексом.

Уникайте зміни партнерів під час статевого акту, щоб уникнути ризику захворювань, що передаються статевим шляхом. Крім того, не слід займатися сексом у стані алкогольного сп’яніння, оскільки це насправді може призвести до ризикованої поведінки.